伏地挺身減肚子嗎

運動減肥是所有減肥方法中最實用，最健康的一種。有些人想通過運動來減輕體重，但又不想進行需要太多空間或白天佔用太多時間的運動。我想知道是否是在晚上。睡前做伏地挺身可以減少腹部的脂肪，所以今天我向大家展示伏地挺身減肚子嗎?

　　伏地挺身這項運動具有一定的瘦肚子功效，但是功效非常的小，因為做伏地挺身的時候腹部不需要太過用力，也就不會燃燒掉腹部過多的脂肪，伏地挺身這種運動方法消耗自負比較多的部位是肩膀和手臂，對腿部脂肪消耗的量都會非常的少，因為腿也僅僅是起到了支撐的作用並沒有特別的用力。

　　想要瘦肚子可以做仰臥起坐，仰臥起坐需要的空間和伏地挺身差不多大，而且也不會佔用特別多的時間，只要在晚上睡前一個小時到半個小時左右的時間，練習一百到兩百個的仰臥起坐，就能起到瘦肚子的作用，如果是男性練習仰臥起坐能練出八塊腹肌，女性可以練出馬甲線，可以說這項運動對消耗腰腹贅肉相當有效果。

　　能夠起到瘦肚子作用的運動方法還有轉呼啦圈，人們在轉呼啦圈的時候腰部和肚子需要來回扭動，而且大腿也需要用力擺動身體同時掌握平衡，當呼啦圈在人的腹部轉動時，呼啦圈壓過腹部對脂肪會形成按摩的功效，可以促進脂肪加倍燃燒。每天做三十分鐘到一個小時左右的呼啦圈運動，就能減掉肚子部位很多的脂肪。

　　看了上面的介紹，相信大家都知道了到底伏地挺身能瘦肚子嗎?希望所有需要瘦肚子的朋友都能找到最好最適合自己的減肥方法，身體局部瘦需要選擇合適的運動，如果選擇的運動方法不適合是達不到自己想要的瘦身效果的，另外想要瘦身效果好，就一定要在飲食上控制脂肪的攝入。