來源：中新經緯
來源 | 燃財經（ID:rancaijing）
作者 | 周繼鳳 梁麗爽 黃麗梅 孟亞娜 金璵璠
最近，你加班了嗎？
日前，網上一則華為、阿里員工跳槽到微軟，因經常「比賽加班」遭內部抵制的消息引發輿論爭議。雖然後續有匿名用戶發帖進行了闢謠，但事實上爭議的內核是，不止華為、阿里，國內網際網路圈一直盛行著一種統一的文化——加班文化，大家對加班制度及加班文化的討論也從未停止過。
劉強東曾在朋友圈發文表示，「混日子的不是我兄弟」；馬雲一句「能夠996是修來的福報」更是招黑無數；每一位網際網路人在自嘲「996（早9點上班、晚9點下班，每周工作6天）」、「007（從0點到0點，一周7天不休息，俗稱24小時工作制）」時，內心不免泛出一絲酸楚。
本期小酒館，我們以「今天，你比賽加班了嗎」為話題，採訪了6位有加班故事的網際網路從業者。他們中有人從不理解「無效加班」，到被迫參與「行為表演」，有的想要拼事業選擇接受階段性007，有的則把加班當成了晚回家、逃避家庭責任的一種手段，有人甚至因為過度加班患上了焦慮症。他們的掙扎和困境，是每一位網際網路人的縮影。
01因為長期加班，我得了中度焦慮症
李想 | 廣告平面設計師 25歲
這要追溯到2018年11月，我當時入職的是一家小型廣告公司，全公司大概40多人。我是做平面設計的，整個公司基本上就靠我們部門出活兒，要不然沒法掙錢。
我們本來有四個設計，我去了以後有一個人離職了，設計只剩下三個，老闆為了壓縮成本不願意多僱人，我們就是一個人幹兩個人的活，每個月的加班平均時長在60小時以上。
我們每個月都要填寫加班表，總結加班時長，但沒有加班費，只是倒休而已。但倒休也不是想休就能休，必須得等到工作不是很忙、手裡沒什麼活的時候。其實這就是老闆畫的大餅，因為我們手上永遠都有工作，很難有倒休的機會。我基本沒有周末，沒有任何私人生活，除了工作就是工作。
設計這行，加班是常態，再加上是乙方，可以說是要無止境地滿足甲方的要求。甲方隨時打電話過來，你就必須得改，甚至針對一個細節修改上百遍，直到甲方滿意為止。我又是很想把事情做好的人，別人的要求是80分，我給自己提的要求是做到90分，壓力就更大了。
領導也經常給我們挖坑，可以說，有三分之一的加班其實都是在做無用功。比如，有一次我已經把圖做完了，我領導說尺寸不對。尺寸不應該是最先確定的事情麼，結果因為領導的問題，我不得不重新返工，而且最後的黑鍋也是我背。
就這樣高負荷地運轉了半年多，到了2019年5月份，我直接「倒」在了工作崗位上。當時我一個人負責一個很大的項目，老闆要求儘快出來，那時的五一假期加上後來的幾天，八天裡我只休了一天，其他時間都是在通宵加班中度過。
到了5月9號，我明顯感覺非常疲勞、焦慮、精神緊張，再加上那一陣子有親人去世，心情不好，整個人狀態非常糟糕。我清楚地記得當天晚上7點多，我在加班作圖，兩個領導坐在旁邊盯著我趕工作進度。我做著做著就感覺不對勁，心慌、胸悶、呼吸困難、兩眼發黑、四肢無力，有種瀕死的感覺。
我對領導說「我不行了，要回家」，回家路上情況更嚴重了。當晚大概10點左右被送到北醫三院急診，情況才緩下來。之後整個5月份，我基本下不了床，走不了路，吃不了飯，說話也是氣聲，十幾天的時間瘦了20斤。
周圍的朋友包括我自己都以為是心臟病，後來才被確診為中度焦慮症。醫生開了一大堆藥，這些藥都有很強的副作用，到現在我的睡眠也成問題。
因為另外兩個同事的工作強度和我一樣，但是他們沒有得病，當時我更多地把原因歸結在自己身上，也就沒有找公司算什麼工傷，而且因為是熟人介紹的工作，突然離職面子也抹不開。沒想到一個多月後，我回去繼續工作，不久後就因為加不了班、被公司委婉「辭退」了。
我現在在找工作，目前的狀態沒有辦法加班，但設計師一般都是要加班的，我轉行也不知道轉到哪裡。
02我年輕，間斷性996、007還能承受
小斌 | 影視公司編導 24歲
從去年11月開始，我在一家影視公司做編導，至今八個多月裡，加班是常態。我們這行，基本都是跟著項目走，趕項目的時候接近「007」，甚至是00N，N可以無限延長，沒日沒夜。
經常半夜還出去跟甲方開會、磨方案，凌晨一兩點下班算早了，趕著北京的早高峰下班是常有的事，回家洗漱一下，還是得當天十點多到公司。有幾次，我都懶得回家，直接在公司趴一會，起來繼續工作。
最難熬的是今年3月中旬到5月初這段時間，公司接了做疫情期間紀錄片的項目，最初是我和一個同事一起折騰了二十來天，我都是凌晨兩三點下班，早上十點上班，同事是基本睡公司，早上回家餵一下貓、洗個澡，回去接著幹。
交了初稿後，甲方極為不滿意，講了一堆方法論，讓我們接著「擼起袖子加油幹」，但又沒給出實質性的方向和建議。說白了，甲方也不知道想要什麼。第二稿，公司裡兩位資歷最深的老師也下場一起做了。連軸轉了十來天，甲方還是不滿意，直到我們交出第四稿，甲方直接不讓我們做了，另外找了一個團隊繼續做。
就這一個項目，我前前後後一個多月沒怎麼休息，平均每天至少工作18個小時，每次交片的前一兩天基本得通宵盯著，接這個項目的後期公司，剪輯老師都換了三個。說實話，這對我打擊挺大的，不誇張的說都留下心理陰影了。
▲某日下班回家隨手拍的路況受訪者供圖
我們公司加班，基本沒有福利，只管晚飯和報銷下班打車車費，工資方面看老闆心情酌情會給一點表示。其實談不上被迫加班，應該說是職業使然吧，追著項目走，加班總是難免的。只要加班是有目的、有必要、可以做出東西的，我都還能接受。
我現在還年輕，還在積累工作經驗拼事業的階段，間斷性996、007式加班，還能承受得住，關鍵看能學到什麼，薪資多一點少一點無所謂。但再過個三五年，如果結婚成家了，可能要考慮另一半的意見，我現在的女朋友就不太能接受我老是加班。
03嘗試表演「加班婊」
結果被自己噁心到
後廠村的小飛機 | 某K12在線教育機構運營 23歲
我在某知名K12在線教育機構做運營，前段時間網傳的辦公室「搭帳篷」事件主角就是我司。我們部門加班沒那麼嚴重，正常加班，我是能接受的，但不巧碰到了一個奇葩領導，他特別喜歡表演加班，於是我只好接著「表演」。
有一次，我明明很早就完成了任務，在公司把文件交給了他。但是等到第二天早上，我起床一看手機，發現他凌晨1點才轉發文件到工作組群裡，還有同事跟他互動。當時我內心毫無波瀾，甚至有點想笑。
我在職期間，公司上下班時間往前提了兩個小時，我不喜歡無意義加班，做完工作就準點回家了。第二天早上到公司，領導顯得很不高興，還跟我說「不要早退」。我才知道，敢情只有上班時間提前了，晚上還是要加班，這不就是變相延長我們工作時間嗎？
於是我逐漸變成「老油條」，有時吃完飯會和同事在樓下遛一個小時彎再回去，也學會了適當「摸魚」，比如花一下午寫一個40字的文案。
有一天下班，大概是晚上11點多，我突發奇想發了一條「雞血」朋友圈：「今天也是努力奮鬥的一天！」定位是公司大樓，還設置了僅我的兩個領導可見。剛發出去沒多久，兩個領導紛紛給我點讚，只是點讚，也沒評論「辛苦你了」、「以後早點回家」之類的客套話。
之後，我強忍著對自己的鄙夷之心，又發了幾次「雞血」朋友圈，明顯感到領導看我的眼神都比以前多了幾分讚賞，大有「我是個可塑之才」的意思，對我的態度也比其他同事好。
雖然嘗到了甜頭，但我還是打心底裡討厭這種「加班婊」行為。我本來挺會來事兒的，如果繼續表演下去，領導肯定會更看重我，但上個月我離職了。表演讓人心累，何必呢？我們基層員工拼死拼活工作，被按頭加班就算了，還要花式表演，只是為了讓公司股價漲一點，讓領導多分點期權套現、多買一套房，我們又能得到什麼？現在我找到另一份工作，雖然還是很忙，但不用表演。
04領導定了不合理的KPI
不得不主動加班完成
趙照 | 某一線教培機構老師 25歲
我們公司是一家高等院校旗下的教育培訓機構，算是半國企性質。按說這種公司應該不會加班吧，但是我們因為各種很奇葩的理由被迫加班。比如定高KPI，但是匹配的資源和人力根本達不到，員工為了生存，代價就是只能加班，說到底還是我們太負責任。
公司會給老師定KPI，某次考試的平均分要達到某個標準，但其實學生的水平根本達不到，那怎麼辦，只能老師主動額外增加課時。當然沒有人強迫你加班，但是一旦你不完成KPI，就只能拎包走人。當時最狠的一次，我一天上了六節課，從早上六點鐘一直上到晚上九點鐘，最後在公交車上睡著了，直接坐過站。
我辛辛苦苦賺的額外課時費，公司還以各種名義不給發放，最後竟然直接把每個老師的課時都提高了，這樣一來，也就不存在什麼額外課時費了。
疫情期間，我們的課程被迫暫停了，為了生計，公司接了一個替某國際學校編寫教材的項目。這種工作不應該由我們老師來做，但領導說現在經營不是很好，必須得硬著頭皮上。而且領導和人力什麼支持都沒有提供，我一個什麼都不會的人不得不開始從零開始學調研、編輯、排版等。領導也一天一個想法，我根本不可能在那麼短的時間內做到又快又好，那就只能加班幹。
我們的工作時間是早上八點到晚上五點，但我因為這個項目必須每天加班，基本上都是夜裡十點多才能離開辦公室，周六日也不休息。
我周圍不少朋友其實也都在消耗生命式地加班。真正剖析加班這個問題，不只是討伐一兩個公司那麼簡單，我們現在社會發展過快，肯定是要付出代價的。公司為了提高效率壓縮成本，不考慮增加人手或是改進管理機制、提高效率，而是壓榨員工，我實在沒辦法認同。
05 早下班一定會被罵
就算什麼都不幹，也不能第一個走
範晨 | 某網際網路公司技術運維 24歲
我們的上班時間是朝九晚六，但基本上每天都不能準時下班。一到下班點，老闆就要把我們喊到辦公室開小會，內容大多和公司業務無關，主要以職場培訓為主。每次都會娓娓道來她年輕時候的職場經歷，每次都是新的版本，結束之後，還讓我們回家好好自我反思和消化。
除了「被迫」接受培訓之外，有時候加班是為了寫日報和周報，總之，早下班是一定會被罵的，所以就算什麼都不幹，也不能第一個走。
在職場上想要拿到高工資，應該是努力提高個人能力和價值，讓自己成為職場中不可替代的人，工資自然會漲。反之，如果指望靠瘋狂加班得來的加班補貼費來衝高工資，是沒有任何意義的。
如果喜歡幹這份工作，花費更多的時間是應該的，如果不喜歡幹，還被公司各種壓榨，我覺得，那就乾脆辭職好了。現在很多年輕人因為加班而辭職，多數都是遇到了這種情況。我在這家公司三年了，也習慣了，我安慰自己，是我自己拖延症犯了才需要加班。但事實上，我的工作內容並不複雜，主要負責一些數據維護和簡單的運營對接。
大概是我還年輕，加班這件事，目前還沒有影響到我的身體健康。
06我不爽無效加班
但改變不了，也沒有勇氣離開
妮妮 | 電商公司市場 30歲
我工作的兩家公司都是常態化加班，我真的想不明白為什麼大家明明沒有工作還要免費加班。
我去年在一家上市公司工作，當時公司遭遇了史上最嚴重的一次公關危機，受到了來自海外媒體的指控。最初公司沒有太當回事，結果是愈演愈烈，整個部門都身在危機公關處理的一線。
但這不是一個部門就能挽回的，涉及到所有高層，甚至是CEO，相關人員加班就算了，所有不相關的、不管有沒有工作的員工都要陪著、熬著，連續半個月，每天凌晨一兩點下班，這就讓人無法理解了。
平時也沒有休息時間，包括周末都是24小時待命，整個人的神經長期緊繃，即便前一天熬到後半夜，第二天早上8點也一定要打開手機看看有沒有需要處理的工作。
我當時的領導是個上了年紀的女性，她原本身體就不舒服，那段時間的長期加班加速了她身體的虛弱，那段時間結束後她做了場手術。
現公司雖然加班沒有這麼狠，但仍然有很多我不能接受的無效加班，而且加班的原因很「純粹」，就是因為領導沒走，我們就不能走，為了加班而加班，乾耗著也沒有產出。
公司沒有強制規定，就是一種「默認」，員工在那種氛圍下走不了，雖然多數人內心都是掙扎的，但很少有人做出什麼舉動或者敢直接走人。
我觀察到有兩類人是特殊的。一類是初入職場的人，什麼都不怕，你要求他加班、他不爽就走人。另一類是一些80後男性，他們加班更多是為了逃避家庭責任，躲開家裡的老婆孩子，還能順便給老闆一個好印象，加班對於他們來說是一種解脫。
但是像我這種在北京只有5年工作經驗的職場人，要考慮方方面面，不敢輕易跳槽，反正別人不走，我真的不敢走。
這就是職場上的道德綁架，以加班量來衡量你對這家公司的忠誠度或是貢獻度。員工的心理是，即便我對公司沒做什麼，但是沒有功勞也有苦勞。其實，上面的老闆是看結果的，如果你做不出結果，他會否定你所有的辛苦。
現在加班半小時都很正常了，最開始我也牴觸，但慢慢就接受了，因為我改變不了，也沒有勇氣離開，而且永遠沒有完美的公司。
*題圖及文中配圖均來源於視覺中國。應受訪者要求，文中李想、小斌、範晨、後廠村的小飛機、趙照、妮妮為化名。