減肥話題二：想減肥，怎麼才能狠下心來？怎麼成功瘦身呢

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想減肥又狠不下心來，怎麼才能讓你成功減肥？

大家好，這裡朱門的情感物語。

需要減肥的朋友們快來圍觀一下。

朱門身邊有幾個減肥成功的案例，所以我總結了以下幾點。

一、 多看看那些因為肥胖而過得不如意的人和事

01 一個是他本人的身體出現了狀況。

一位朋友才三十五歲，體檢時檢查出得了脂肪肝。平日裡每天工作量特別大，吃飯都是在大酒店裡，應酬特別多，醫生告訴他必須人為控制、幹預治療，否則肝上的脂肪滴會越來越嚴重。

於是，他下定決定，報了個健身班，從此堅持鍛鍊，健康飲食，一年以後再檢查，醫生說肝上的脂肪滴已經明顯好轉了。而且現在腹部都有肌肉了。

02 一個是他身邊的親人突然離逝。

一位朋友的爸爸因為腦梗突然離逝，醫生說是因為平時運動少、吃飯時脂肪、糖份、鹽量、膽固醇涉入過高，身體也過於肥胖，導致心功能下降，血壓高、血脂粘稠、血糖也高。

自從他父親去世後，他覺得自己也有妻子和女兒需要照顧，不能讓媽媽、妻子、女兒以後無人照顧，最後下決心控制飲食、加強鍛鍊，也成功瘦身了。

03 還有一個被男人拋棄後終於減肥成功

一位閨蜜的男友出軌，說她太胖了。她分手後受不了突然非常積極減肥，受了很多苦，還好成功減重了46斤。

我覺得想要一個人下定決心做某件事，必須是TA身邊很近的人或才TA本人嚴重意識到必須改變！

結論：自我本身和身邊人的刺激遠遠大於外界的刺激！

二、 要找到你喜歡的鍛鍊方式

有些人覺得減肥輕鬆和愉快，不僅僅是受了刺激決心減肥，也可能是因為找對了方法。

你一直在咬牙減肥，別人一直在享受健身。

只有下定決心、找對方法，才能在享受過程中一直堅持下去。

三 、 多和愛運動的人一起玩

遠離大吃大喝、少和肥胖的人一起玩，並且參加一些戶外運動的俱樂部或者跑步團體、

旅行健身愛好者等，可以在玩的時候就減肥。

四 、讓肌肉和身體形成習慣

堅持一段時間，慢慢形成習慣後你就會發現減肥也不是特別難，順其自然而已。

本期話題結束，喜歡的朋友們請關注、點讚喲？歡迎大家留言，期待您的分享。