前幾天愛人跑了一次半馬，我不以為然，打心裡不覺得半馬有什麼難的，因為跑過幾次十公裡，總感覺五公裡後心肺功能就會適應長跑，跑起來越來越輕鬆，所以雖然沒有嘗試過，但不覺得半馬多難跑。我倆約定第二天一起跑半馬。
愛人頭天就買了幾瓶功能性飲料、士力架和能量膠，我說有這必要嗎？隨便帶瓶水不就完了？
從早上四點半熱身後開始跑，十公裡補充了一次水分，也就200毫升，一直堅持到半馬結束，兩個多小時下來雖然感覺確實比我想像的要累，不管怎麼著堅持了下來，平均配速六分30秒，雖然有點慢，畢竟剛跑一個多月。
結束拉伸時跟晨練大爺聊了一會天兒，感覺眼前發黑，以為轉眼會恢復，可半分鐘後這種狀態還在持續，才意識到補充能量的重要性。幸虧帶著補給，不然不知道會不會有危險！
看來長跑前的準備工作很重要，不可輕視。科學鍛鍊才能強身健體，準備工作不充分可能起到反作用，甚至發生危險。帶足補給，跑前熱身，跑後充分拉伸，缺一不可！