作為人體脊柱中
靈活性最大、活動最頻繁的節段
「頸椎」每天承受的壓力有多大？
頸椎病是一種常見的頸椎症候群，在中老年中發病率也較高，而且年輕化趨勢也越來越明顯。
但很多人並沒有意識到自己的頸椎如此辛苦，依然在「透支」它的健康，久而久之，頸椎疼痛便找上了門。
頸椎不適可分為十級
一般人可能只是在第1級，如果出現第2、3級時，就該重視起來，採取相應措施，以免貽誤病情。
頸椎最怕的5件事
1、不良姿勢
你是不是經常盯著電腦屏幕一整天，中午趴在桌子上休息一下？
這些不良的姿勢，會讓脖子處於一個不正常的曲度，且持續時間長，導致肌肉長期緊張，牽拉著頸椎椎骨，椎骨磨損、增生，開始長骨刺。頸椎間盤開始變形、突出。
★拯救辦法
建議保持頸椎中立，調整電腦顯示器的高度，目光平視，雙肩自然下垂，腰部有支撐。
不提倡向前趴著睡，可採取向後仰躺的姿勢休息；一定要為頸椎找到扶託點，比如在頸部後面墊一件卷裹好的衣服或帶上U型頸舒枕等。
2、對風直吹
夏天在空調房待久了，容易引起肌肉組織痙攣、疼痛。頸部肌肉痙攣不但會造成肌肉和韌帶勞損，頸椎的生理活動度也會發生改變，誘發或加重頸椎病。
★ 拯救辦法
夏天要避免風扇、空調直接對著脖子吹，尤其是出了一身汗之後，不要圖涼快馬上吹風。
3、枕頭過高
如果枕頭過高，脖子被墊得跟低頭一樣，後面的肌肉被拉長，日積月累會加速頸椎間盤退化。
★ 拯救辦法
建議成年人枕頭的高度在8釐米~10釐米，選擇中間低兩邊高的元寶型枕頭，材質透氣、軟硬適中的枕頭比較好。
習慣仰睡的人，枕頭高度應與自己的手掌寬度差不多；習慣側臥的人，高度應與單側肩膀差不多。
4、久坐不動
長時間保持一種坐姿，再加上低頭或蹺二郎腿等不良習慣，都會使肌肉受力不均，影響脊椎健康。
特別是長期低著頭或對著電腦的姿勢，會讓頸椎過度傾斜，脖子僵直，由此引發或加重頸椎病。
★ 拯救辦法
即便坐著，也不要總保持一種坐姿，經常變換一下，並儘量每隔一小時就站起來活動活動。坐著時，還可以適當向後仰一仰，對脊柱起到保護作用。
5、頸部外傷
頸部外傷會加重頸椎間盤損傷，甚至直接破壞頸椎的穩定性，誘發頸椎病。
★ 拯救辦法
乘車時系好安全帶，儘量不要在車上睡覺。日常生活中要防止頸部受傷。
5招緩解頸椎不適
緩解頸椎不適，要找到正確的方法，平日裡可試試以下5招。
1、運動緩解僵硬
慢跑、遊泳、放風箏、打羽毛球都是推薦運動。
通過慢跑、遊泳加強心肺功能，可提高機體抵抗力，有助於頸椎病的治療和預防。
放風箏、打羽毛球時需要脖頸後仰，可以改善頸部長期固定姿勢引起的僵硬不適。
2、熱敷促進循環
睡前用熱毛巾敷在後頸部及肩背部，溫度不夠時再重新加熱，熱敷30分鐘左右，可改善頸背部血液循環，緩解肌肉酸痛。
但要注意溫度別太高，以免燙傷。
3、建議平躺側臥
為了保證睡眠時頸椎的生理弧度不變，枕頭的高低、長短、軟硬等和頸椎健康關係密切。
成人枕頭高度在8~15釐米，仰臥時一拳高，側臥時一拳半高；寬度應超過肩寬；軟硬適中，能有效承託頸椎，釋放肩頸肌肉壓力，讓肩頸氣血循環保持通暢。
除了選擇合適的枕頭，正確的睡姿也非常重要。
不推薦蜷起來睡。蜷縮身體時，脊椎和脖子沒有任何支撐，脊柱承受的力量很大，還會壓迫胸部和腹部。不推薦趴著睡。趴著睡頭難免會偏向一邊，脊柱無法保持一條直線，整個胸腔承受很大壓力，導致胸悶、胸痛、呼吸受阻、心臟不舒服等情況。對女性來說，趴睡還會壓迫乳房，影響形態和血液循環。建議大家平躺或側躺。
這款黑科技頸椎按摩器，拯救你酸痛的頸椎！
頸椎按摩器是目前家庭自用的一種治療頸椎疾病的治療儀器。其可以有效的舒筋活絡，改善局部的頸椎的血液循環。可以有效的緩解頸椎部肌肉的緊張，加速炎性介質的代謝。另外，還可以清除周圍關節囊的水腫，改善炎症反應。使變形移位的關節得到一定程度上的復位，修復損傷的組織。
頸椎按摩器必須以中醫經絡理論為基礎，利用氣囊牽引有效改善肩頸微循環。根據人體頸椎結構研發而來通過包裹式氣囊升降，對頸椎進行抬升牽引運動，使之打開壓迫的頸椎間隙，並調節椎間盤裡的突出物和神經根及血管之間的位置關係，可緩解以下現象：
1、緩解因為壓迫頸動脈而導致的頭暈、噁心、嘔吐現象；
2、緩解因為壓迫神經根而導致的手麻、肩頸酸痛現象；
3、矯正頸部曲度，增強椎骨穩定性；
內置按摩式氣囊，從兩側進行充放氣，如人手揉捏頸部般柔和有力度，針對中老年人設計的不同檔力度，由輕到重，不會一下子刺激脆弱的頸部，慢慢放鬆頸部酸痛的肌肉；
氣囊式按摩原理：通過兩側的與底部的氣囊循環充放氣，對頸部肌肉形成一定的壓力，力度均勻舒適，加快頸部血液回流；
柔和的低頻震動按摩，不會產生刺激感，再結合揉捏和溫感熱敷，深層放鬆頸部肌肉。同時搭配無煙艾灸，熱敷等功能，通過模擬中醫的按摩手法，給肌肉帶來可以仿真真人敲打、按摩、推拿、針灸等的理療體驗，最終達到疏通經絡，活血化瘀、止痛舒筋的治癒效果。
恆溫熱敷的功能，看似只是暖熱氣流，但可以通過皮膚傳到肌肉組織，使毛細血管擴張，血液循環加速，有效緩解僵硬和痙攣，使肌肉鬆弛舒服，還能起到祛寒溼、排毒作用。結合物理按摩，可以更好地疏通經絡，減緩頸椎疼痛！
一次做滿15分鐘，血液循環了，僵硬的肌肉緩解了，一身輕鬆。
如果堅持長期使用，可以實現恢復椎節磨損部位，使變形骨骼逐步複合，從而增強椎節的穩定程度。
躺床上按摩頸椎，什麼肌肉疲勞、腰肌勞損全被按沒了，一天的疲憊消失得無影無蹤。
無論在空調下脖子受涼，還是加班熬夜脖子酸痛，頸椎按摩器都是你必備的隨身伴侶！
每天睡覺前，做一個15分鐘的溫暖spa，頸椎就能得到徹底放鬆，頭一沾枕頭就能睡著。