瑜伽達人伊娜小露馬甲線，肌肉線條流暢，堅持鍛鍊終有收穫

現在很多人不僅追求身體的健康，也追求身材的好看。暱稱為」Enasun伊娜」的瑜伽達人，不僅自己的顏值和身材非常好，而且經常分享自己的瑜伽方式，讓更多的人得到練習。她分享了很多生理期燃脂、簡易高效、無跳躍燃脂HIIT以及在生理期，對於初學者和大多數，寶媽和膝蓋傷痛者都適用的瑜伽體式。也得到了很多人的喜歡。

能夠一直做自己熱愛的事情，真的非常酷，這張照片中，她背著瑜伽墊，上身穿著露臍運動背心，能夠看到她完美的小腹，以及腹部的肌肉線條非常的完美，並且能夠清晰地看出馬甲線。

瑜伽能夠使身體變得更加柔韌，並且體態更加的優雅和完美，這張照片中，她坐在草地上練習瑜伽的樣子，真的非常迷人，並且能夠看出她是發自內心的享受練瑜伽的過程。

如果想要擁有完美的好身材，那麼健身房是一個非常值得去的地方，很多人在這裡擁有了屬於自己的蛻變，就像這張照片中，雖然我們看到她的表情很吃力，但我相信在做這件事情的時候，她也一定是心甘情願的。

要想擁有完美的好身材，那麼堅持努力是必不可少的，下面這四個瑜伽體式能夠讓你擁有苗條的身材，並且也能夠讓身體越來越健康。

動作一

完美的身材，需要日復一日的不斷練習，這個瑜伽體式可以很好練習臀部以及肩部，讓自己的肩更加的柔美，以及臀型更加的好看，還能夠使臂部的力量增加。

動作要點：雙腿跪在地面，大腿與小腿保持垂直狀態，腳尖點地，上身向下彎曲，頭部貼地，右手向前伸直，掌心貼地，左手向右側伸直，腳背貼底，保持不動。

動作二

每個瑜伽體式都有它不同的鍛鍊部位，這個瑜伽體式不僅能夠鍛鍊肩部，而且對於腰部的塑造也可以達到效果，讓自己能夠擁有小蠻腰。

動作要點：雙腿併攏，跪在地面，大腿與小腿緊貼在一起，同時臀部放在後腳跟處，上身保持直立狀態，兩條手臂用力向後伸直，並且雙手握在一起，使肩部和腰部伸展開。

動作三

要想讓自己的身材變得越來越好看，就需要日復一日的堅持，瑜伽在練習過程中不會很快的就看到效果，其實什麼事情都是這樣，都需要不斷的積累和堅持。

動作要點：雙腿跪在地面，大腿部位併攏，兩條小腿分開一定的距離，腳心向上，同時臀部坐在一方形物體上，上身保持直立狀態不動，雙臂彎曲抱攏在一起，兩條手臂儘量放在背部。

動作四

當一個人的背部非常漂亮的時候，會發現這個人整個的身材也是非常好的，因此在做瑜伽的過程中，可以多做一些練習背部的體式。動作要點：首先，雙腿的小腿分開，一定的距離，臀部坐在一長方體物體上，上身保持直立狀態不動，兩條手臂一條由上向下彎曲伸展，另一條由下向上彎曲伸展，兩隻手的指尖在背部貼在一起。

優雅的氣質是由內而外散發的，這位瑜伽達人不僅身材完美，而且氣質也非常好，而這恰恰說明她是非常自律的。因此，無論在什麼時候，要想自己的生活變得越來越好，那麼努力和自律是非常重要的。