傳統體育 || 太祖長拳

太祖長拳，源遠流長，經久不衰，自成一門，獨門傳授，風格獨特。由宋朝開國皇帝趙匡胤所創，距今已有一千多年的歷史，是中國武術史上流存於世的古老武術流派之一，對其他武術流派及拳種產生過深遠的影響。清朝中後期，太祖長拳傳入山東，距今已有150餘年。

《臨朐縣誌》記載，早在漢朝臨朐境內就有武術活動，歷代沿襲相傳。民國時期設國術館，培養了不少武術人才。新中國成立後，臨朐縣政府多次號召挖掘整理傳統武術項目，並組織武術表演和比賽，推動了武術活動的開展。太祖長拳就是其中的一個主要拳種。

太祖長拳內容豐富，包含各種拳術、器械、實戰技法、軟、硬氣功等，套路嚴謹、動作古樸、招式利落、步法靈活，剛柔相濟、虛實併兼、長打短靠、技擊性強，既能強身健體、防身自衛，還能修身養性。拳術有十路彈腿、小虎燕、六七捶、十字長拳、四路奔打、黑虎捶、七步連環捶，拆彈腿、連五掌、小環捶等單練和對拆；器械主要包括盤龍棍、三義槍、梅花槍、四風刀、太祖刀、子午劍、八仙劍、青萍劍、青龍偃月刀、樸刀、雙刀、十三鐵鞭、三節棍、繩鏢、流星錘等軟硬器械。技法講究四擊八法十二型，技擊法則：踢、打、摔、拿；八法：拳如流星，眼似電，腰如蛇行，步賽粘；精要充沛，氣宜沉，力要順達，功宜純。十二型：動、靜、起、落、站、立、轉、折、快、緩、輕、重。具體要求：動如濤，靜如嶽，起如猿，落如鵲，站如松，立如鶴，轉如輪，折如弓，快如風，緩如鷹，輕如葉，重如鐵。

太祖長拳在漫長的歷史傳播過程中，逐步形成了集攻防能力、養生內功和傳統文化為一體的完美體系，充分展示了古老武術的魅力，是祖先流傳下來的寶貴財富。

太祖長拳非物質文化遺產代表性傳承人王剛

太祖長拳非物質文化遺產代表性傳承人譚京傑

太祖長拳流傳核心區域為濰坊市臨朐縣白塔、五井鎮，後逐漸擴展到臨朐縣區域內的城關、冶源、辛寨、柳山、嵩山等鄉鎮。近年來，隨著太祖長拳的發展與交流，其範圍逐漸擴大到周邊的安丘、諸城、昌樂等地，以及煙臺、威海、淄博、萊州，廣西柳州、遼寧瀋陽、大連、鞍山，上海市、哈爾濱等地市。目前太祖長拳傳承人王剛、譚京傑倡導成立了臨朐縣武術協會太祖長拳研究會，在太祖長拳前輩王洪建、秦清溪、王昭耀、劉小英等人的支持下現仍堅持開館授徒，積極推廣普及太祖長拳。