2020年9月22日21點30分，正式進入秋分節氣，今年的秋分節氣很特殊，是124年來秋分最早的一次。
秋分顧名思義在平分秋色，是90天秋季的正中；這是一年之中最「平衡」的時候，白晝與黑夜均分時間，暖陽與涼風共享寒暑。晝夜的時間等長，都是12個小時；秋分分冷暖，熱至秋分，此後天氣開始轉涼。秋分節氣一般在每年的9月22日-9月24日之間到來。
近年秋分到來的時間
2016年秋分時間在 9月22日22點29分
2017年秋分時間在 9月23日4點02分；
2018年秋分時間在 9月23日9點54分；
2019年的秋分時間在 9月23日15點50分。
古籍《春秋繁露》中說：「秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」此日同「春分」日一樣，「秋分」日陽光幾乎直射赤道，晝夜等長。秋分時節，我國大部分地區已經進入涼爽的秋季。「一場秋雨一場寒。」「白露秋分夜，一夜冷一夜。」「八月雁門開，雁兒腳下帶霜來。」農諺說的正是這個節氣變化。
東北地區：降溫早的年份，秋分見霜已不足為奇。秋分這天，太陽位於黃經180度，陽光幾乎直射赤道，全球絕大部分地區晝夜幾乎等長。
南方地區：候溫普遍降至22℃以下，進入了涼爽的秋季。「一場秋雨一場寒」。一股股南下的冷空氣，與逐漸衰減的暖溼空氣相遇，產生一次次降雨，氣溫也一次次下降。
西北高原地區：日最低氣溫降到0℃以下，已經可見到漫天絮飛舞、大地素裹銀裝的壯麗雪景。
秋分三候
一候 | 雷始收聲：雷，二月陽中發聲，陽光漸而明媚；八月陰中收聲，入地則萬物隨入也。古人認為，雷的發聲，是因陽氣旺盛所致，秋分之時，陰在正東，陽在正西，之後，陰氣越來越佔上風，故而「雷始收聲」，不再打雷。
二候 | 蟄蟲坯戶：此時天氣日漸寒冷。亦有詩云：「忽忽遠枝空，寒蟲欲坯戶。」意為蟲類受寒氣驅逐，入地封塞巢穴，正式告別了殘秋，已經在為冬眠做準備。
三候 | 水始涸：水本氣所致，春夏氣至，故長，秋冬氣返，故涸也。秋分之後降雨量減少，天幹氣燥，水氣蒸發快，江河湖泊水位降低，故有「秋水消瘦」之象。
秋分有趣的習俗
吃秋菜
「秋菜」是一種野莧菜，鄉人稱之為「秋碧蒿」。逢秋分那天，全村人都去採摘秋菜。在田野中搜尋時，多見是嫩綠的，細細棵，約有巴掌那樣長短。採回的秋菜一般家裡會製作「秋湯」。有順口溜道：「秋湯灌髒，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。」人們祈求的還是家宅安寧，身壯力健。
豎秋蛋
據史料記載，在4000年前，中國就有了在「秋分」這天「豎蛋」的傳統，當時是為了慶祝春天的來臨。其玩法簡單易行：選擇一個光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕輕地在桌子上把它豎起來。「豎蛋」活動在「春分」「秋分」時節同樣流行。「『豎蛋』活動寄寓了人們對生命、生育的敬畏和崇敬之情。」
送秋牛
秋分時農戶會出現挨家送秋牛圖的習俗，其圖是把二開紅紙或黃紙印上全年農曆節氣，還要印上農夫耕田圖樣，名曰「秋牛圖」。送圖者都是些民間善言唱者，主要說些秋耕和吉祥不違農時的話，每到一家更是即景生情，見啥說啥，說得主人樂而給錢為止。言詞雖隨口而出，卻句句有韻動聽。俗稱"說秋"，說秋人便叫"秋官"。
秋分健康小知識「乾貨」
根據中醫「春夏養陽、秋冬養陰」的原則，現在已經進入秋季進補的季節。農諺有言：「白露秋分夜，一夜冷一夜」。秋分之後，氣溫驟降，人的新陳代謝和生理機能處於受抑狀態，易導致內分泌功能紊亂。加之天氣涼燥，故而易發胃腸病或使舊有的胃腸病復發，因此秋分後養生很重要！
飲食滋潤防秋燥
在飲食攝養上，因秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺，所以秋日宜收不宜散。要儘量少食蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味甘潤的果蔬。同時秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇乾燥及乾咳、聲嘶、皮膚乾裂等燥症，宜多選用甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、淮山、秋梨、藕、柿子、芝麻等，以潤肺生津、養陰清燥。
選擇輕鬆平緩的運動
秋季養生，應以「收」為主，運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。還可適當進行一些耐寒鍛鍊和有氧運動，比如：登山、步行、打太極拳、騎自行車、跳舞等，適當的冷水鍛鍊對預防傷風感冒、流鼻涕、支氣管炎也有一定效果。
宜早睡早起
秋季晝夜溫差大，易邪氣入體，要養成早睡早起的好習慣。秋季夜愈深，寒氣愈重，寒氣很容易入侵體內，給以後腰腿疼痛埋下隱患，還會導致咳嗽等疾病。秋日清晨氣溫低，應根據戶外的氣溫變化增減衣服。
秋分養生粥推薦
秋分後喝粥滋補，不僅可以潤肺防燥、和胃滋陰，更有「養收」調理的作用。古人把粥看成是養生保健、益壽延年的補益妙品。五穀雜糧熬製成粥，富含了更加豐富的營養與膳食纖維。
新鮮百合粥
百合性味甘、微寒，入肺、心經，有潤肺止咳、 清心安神之功，秋季燥邪為患， 肺陰不足，適當吃一些百合， 可以有效防治秋燥，是老幼鹹宜的藥食佳品。百合的吃法也不少，可以將其與雞蛋搭配煮糖水， 可滋陰潤燥、清心安神，營養均衡，有助吸收，還可解膩。
南瓜粥
秋冬季節是吃南瓜的黃金時節，南瓜富含碳水化合物、果膠，以及豐富的維生素和鈣、磷等成分，可以起到保護腸道、促進消化、促進潰瘍癒合以及排毒的作用。南瓜中的甘露醇可以減少糞便中毒素對人體的危害，同時促進腸道蠕動，緩解便秘。
自古逢秋悲寂寥，要克服「悲秋」情緒，需在飲食上要有規律、口味要清淡，在精神調養上要保持樂觀情緒，多想開心的事，心情開朗莫悲秋。