瑜伽一直被視為舒緩身心放鬆心情，增加身體柔韌度、放鬆肌肉的一項健身運動，也因此越來越多的人開始進行瑜伽訓練。
有一個很有意思的觀點，那就是當你給別人說你在練習瑜伽時，問得最多的就是你會一字馬嗎？會劈叉嗎？
其實，這些對於瑜伽大神來說都是小意思，都是基本操作，對於真正愛好瑜伽的人來說，她們能夠根據自身良好的柔韌性以及力量做到很多難以想像的動作。
今天就給大家介紹一位來自韓國的瑜伽女神，優秀的柔韌性以及不俗的力量，讓她能夠做到大量的高難度動作，她的暱稱就是syung.kim，瑜伽鍛鍊不僅讓她身材完美，更是讓她在氣質上千嬌百媚。
對她來說，把身體與大腿摺疊在一起時非常輕鬆的一件事，甚至能夠把腿從繞過肩部在脖子後面交叉。
雙手支撐地面，身體懸空，把腿與身體摺疊在一起，這需要非常大的核心力量以及身體的柔韌性，但是對syung.kim來說，這些都是日常訓練。
正是因為syung.kim出眾的柔韌性與力量，加上高顏值，配合長期瑜伽訓練的氣質讓她在網絡上收穫了大量粉絲。
對於我們來說，柔韌性對身體健康是非常重要的，也許你是辦公一族、也許你經常開車玩手機，長時間地保持一個姿勢，你會發現腰開始疼了，脖子開始酸了，其實這些都是和肌肉緊張有關係的。
如果經常你有柔韌性訓練的話，你的肌肉力量會更加傾向於平衡，而不會出現疼痛的問題。
因為柔韌性訓練有非常多的好處？
1.減少或者改善腰背等部位的疼痛，柔韌性訓練可以放鬆肌肉，讓肌肉力量保持平衡，從而減少因為肌肉力量失衡導致一些關節錯位，引發的疼痛，當然配合一定的力量訓練效果會更好。
2.增加血液循環！柔韌性差不僅僅是韌帶的關係，也有可能是肌肉緊張，在肌肉緊張的時候，血液循環就會變慢，而通過柔韌性訓練則會讓血液循環加快，從而加快營養的運輸。
3.減少肌肉酸痛！肌肉長時間保持一個姿勢或者過度勞累，肌肉就會出現小的損傷而出現炎症，而經常有拉伸柔韌性訓練，則會加速身體的恢復。
4.減少運動損傷，柔韌性好可以增加關節的活動範圍，比如肩關節，我們在做背部訓練的時候，肩關節如果太緊，就很容易造成肩部的疼痛。
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