大冬天穿著背心鍛鍊，翻單槓一分鐘能翻40下，還愛打籃球、桌球，多次參加馬拉松長跑。在彬州市開元廣場，71歲的姚志琪老人是遠近聞名的「健身達人」。
姚志琪是彬州市城關鎮北街村村民，1971年曾參軍入伍，5年後退役，務農為生，栽果樹，賣雞蛋，也出去打過工。
「對於鍛鍊身體，我很早就有這個習慣。2011年，我開始正式在家門口的這個開元廣場上進行有規律的鍛鍊，十年來，我從來沒有停下腳步！」姚志琪說，鍛鍊不但使他身材勻稱而且精神飽滿，絲毫不顯老態！長期鍛鍊也讓他肌肉完美，力量也完爆許多年輕人。
姚志琪老人每天早上鍛鍊3個小時，晚上鍛鍊2個小時，對於自己熱衷鍛鍊身體，家人也很支持。孝順的兒女們很贊成老人把身體照顧好的同時，有自己喜歡做的事情。「我爸現在是這廣場的『紅人』，每次鍛鍊，都有不少人圍觀，都不相信他已經70多歲了，說這身板比小夥子還棒！」姚志琪老人的二女兒對記者說，現在只要老人心情舒暢，身體健康，家人會一直支持他。
前些年，姚志琪曾患有腰椎間盤突出的毛病，腿腳也時常有些疼痛。之後，他沒有放棄鍛鍊身體，通過積極的鍛鍊，現在身體已經改善了很多。
姚志琪告訴記者，他還多次參加彬州市舉辦的馬拉松比賽，並取得了比較好的成績。「我一共參加了6次馬拉松比賽，成績一次比一次好，得益於多年來健身帶給我的動力和實力。」除了參加馬拉松比賽，他還是彬州市桌球協會的一員，還愛好文學創作，近日，還給彬州市環衛工人創作了幾首不錯的詩歌。
姚志琪分享了他的秘訣：注重鍛鍊，生活規律，多吃五穀雜糧與水果，少食多餐不偏食，杜絕一切垃圾食品等。讓自己每天都開心，這才是鍛鍊的目的。
華商報記者 狄禕婷 文/圖
【來源：華商網】
聲明：轉載此文是出於傳遞更多信息之目的。若有來源標註錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯繫，我們將及時更正、刪除，謝謝。 郵箱地址：newmedia@xxcb.cn