隨著健身的越來越火熱，很多的年輕人都踏入健身房開始訓練，但是不少的人沒有任何的訓練經驗，覺得那些器械隨便玩玩就可以了，但是由於缺乏健身的常識，不知道應該如何訓練身材，就算訓練一年兩年，還是保持原來的樣子。
95後健身女教練，長相清純，臀部曲線令人羨慕，名不虛傳
健身教練也是一個非常火熱的職業，而今天小編給大家帶來的這位主角，就是一位健身房的美女教練。而且每天上課排隊的人數，可以說是數不勝數。
圖上的這位小姐姐，就是咱們今天的主角，叫做尹慧敏，1995年出生，是一位韓國的健身教練。別看年紀輕輕，已經是健身圈的一位大神了，小姐姐原來是一名優秀的健美運動員，在退役之後，由於非常的喜歡健身，就從事在健身行業，成為了一名健身房的私人教練。
憑著優秀的專業知識和性感的身材，還有超高的顏值，成為了明星教練。很多學員都是衝著明星教練這個頭銜來報名的，而且和其他的教練不同，她根本不用銷售自己，而每天上課的學員都是排隊，網友們看到她的顏值和身材之後，都想要地址說也想去上課。
由於中西方審美的不同，亞洲人比較喜歡一些身材纖細的女性，但是這位小姐姐卻不同，她的身材看起來曲線非常的好，而且凹凸有致，前凸後翹。由於是一名專業的健美選手，身材的肌肉含量也是比較高的，並且肌肉的線條給人一種非常舒服的感覺。
她經常說，想要身材好，那麼在生活中一定要自律。從事健身教練之後，雖然沒有過多的時間進行鍛鍊，但是她還是每天抽出90分鐘的時間，進行健身。訓練計劃也安排得滿滿當當，她說想要保持好身材，在生活中一定要堅持訓練，不管是力量訓練還是有氧訓練都不能少，否則身材就會慢慢的走樣。
她經常說作為一個健身教練，更加應該嚴格的要求自己。給學員做一個好的榜樣，在訓練期間，她還經常要求很多學員和她一起訓練，看到教練都這麼努力，學員自然也就會非常的用心。
除了專業技能非常棒之外，在生活中，她也是一個非常可愛的小姐姐。不管是身材還是外貌，都非常的出眾，但是很多學員都被她虐得說不出話來。
其實這位小姐姐，在網上也是擁有百萬粉絲的博主，並且經常在網上分享自己的健身經驗和健身心得，很多學員都是慕名而來的，而且飲食上她也是特別注意。
在文章的最後，小編想給大家分享幾個健身的訓練動作，只要能夠堅持，你的身材也會越來越好。
一，開合跳。
開合跳是一個非常好的熱身動作，如圖所示，雙腿分開，與髖同寬。雙手分別向身體展開，呼吸的時候，保持核心收緊，雙腿併攏，向上跳躍，同時雙手向頭部上方擊掌即可，吸氣的時候，還原一次重複此動作。
二，左右原地跳。
左右原地跳也是一個全身性的訓練動作，如圖所示，雙手握拳，雙腳分別成跑步的姿勢，左右一次小跳，保持核心收緊，肩部放鬆，可以激活全身的肌肉。
三，深蹲。
雙腿分開，與髖同寬，腳尖自然朝向前方，屈膝下蹲，同時雙手向身體前側展開，肩部保持放鬆，同時核心收緊。不要彎腰弓背向下蹲，呼氣的時候，緩慢地起身保持直立即可。
四，高抬腿。
高抬腿不僅可以用來熱身，而且還能夠進行訓練，建議採用原地高抬腿，將雙腿儘量抬高，膝關節靠向小腹的位置即可。注意：每天高抬腿一分鐘，能夠有的促進身體的脂肪燃燒。
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