現在的人，不止是修行者，為了讓身體變得更加健康，非常注重身體的鍛鍊，還有人喜歡瑜伽、養生這一方面的東西。打坐作為一種非常健康的鍛鍊身體的方法受到很多人的喜愛。但是有些人打坐為什麼會越來越疼呢?打坐在佛教中就被稱為是禪坐或者是禪定，是佛教禪宗中必修的一門課程。
打坐從難度來講分為散盤、單盤和雙盤，真正對身體健康起作用的是單盤和雙盤，一般來說男性將左腿壓在右腿上就是單盤，在此基礎上再將右腿扳上來壓住左腿則為雙盤，左手在上雙手相疊拇指相接。女性則相反，要以右腿壓住左腿，雙手右手在上。很多人認為打坐不僅能夠讓身體變好，延長壽命，同樣是可以讓自己變得更加聰明智慧。
打坐有很多神奇的功效，現在有越來越多的人加入到這個行列中來。打坐姿勢根據不同法門也略有不同，瑜伽中還有很多怪異的難度很大的姿勢，其實瑜伽在史前文明、上個人類文明時期也是佛家的修煉方法之一，只不過到了這次人類文明開始後，其心法全部丟失，但是人們發現其健康身體的功效顯著，畢竟是修煉方法嗎，所以流傳了下來，只是僅剩下動作了。
不管怎麼樣，都有一個共同的前提，那就是要求人的下半身的柔軟度要好。在高緯度空間中，那裡的佛道神都是雙盤打坐的，一坐多少年不動，可能人類文明都毀滅多少次了他還沒動地方，他那裡沒有時間，一億年跟一分鐘對他而言沒什麼區別。有人說他不難受嗎？他的身體無論什麼姿勢都一樣，三界之外沒有痛苦的概念。就包括人，在地球上如果倒立起來幾分鐘就受不了了，地心引力使得血液壓迫頭部，非常難受。
但如果太空人到了外太空，沒有了上下左右的概念，他無論頭衝哪裡都是一樣，在宇宙飛船中頭朝下和朝上睡覺，沒有分別。作為凡人，僅僅是離開地球一點點距離，就已經這麼讓人不可思議了，可見高緯度空間生命體是多麼大自在。很多人在打坐的時候，時間一長就酸麻脹痛，實在是一秒鐘都忍受不了，根本原因是業力造成的，沒有業力了，坐多久都沒疼痛的感覺。
只要你還在人世間修煉，沒有不疼的，只是時間長短不同而已。人靜到一定程度，突然發現沒有呼吸了，一看身體沒有了，呼吸是依靠身體的，身體沒有了呼吸自然也沒有了，再一看，胳膊也沒有了，腿也沒有了，頭也沒有了，身體都不存在了，哪裡還有腿疼的感覺啊？在這種狀態中，人可以打坐很久很久，因為沒有身體了，自然也不用吃飯了，所以在沒有幹擾的情況下，人可以坐多少年，修煉界稱之為入定。
這種狀態，畢竟是在人世間，不能太超常，讓人覺得你是神仙，所以稍微一動念就能出定。關鍵是修煉去的是人心，而人心要在社會交往中去掉，不能一味的靜下去，那種狀態非常的美好，非常的喜悅，可以讓身體得到最佳演化。歷史上記載達摩一坐就是九年，但他那種入定跟我描述的還不一樣，他是跟睡覺差不多的狀態，本人完全不知道自己的狀態，而修煉的是他的其他元神。
大道修煉則是睡覺，喝醉了就睡，比如睡仙陳摶，一睡就是百日不醒，在道教史上他是個泰山級的人物，道教的門徒繼老子、張道陵之後，把他奉為道教第一人，稱為「老祖」。這種在睡夢中修煉的，看起來很輕鬆，很符合一些懶人的思想，躺著就修成了，多好！可是人卻不知道，一分耕耘一分收穫，付出多少就能得到多少。有個故事，說有個人學英文，他突發奇想，睡著覺也放英語給自己聽，過了一段時間，他說夢話時滿口英文很熟練，醒了後卻還是不會說。學會英文的不是他自己，睡覺中修煉的也不是真正的自己，你沒有付出，沒有吃苦，沒有心性的磨練，什麼心都不去就修成了？
打坐時腿疼沒關係，慢慢來，可以每天增加半分鐘，半年下來就可以超過1小時了。疼的受不了怎麼辦？越疼那業力才能被削減，業力削減不是好事嗎？想想自己以前幹壞事，給別人造成的傷害，應不應該受懲罰？現在自己坐著就把一部分業力削減了，比起精神上業力來的時候的難以割捨的痛，不應該感到高興？所以修行的事情沒有捷徑，就是要踏踏實實的走下去。該吃的苦就去吃，怕吃苦本身就是執著心，至少是怕心。