瑜伽運動的好處你真的知道嗎？它原來是這樣
眾所周知現在人人都追求美麗，好看的身體的體態啊，穿衣服的搭配等等。可以說這是現在的男女生追求時尚的一個方面。畢竟每一個人都喜歡漂亮的人，不會喜歡那種體格臃腫的人吧。現在有些女生都非常追求以瘦為美，男生也同樣適用。
可以說有的人為了減肥甚至節食，甚至連節食都瘦不下來，這是最最為傷害我們身體的。有的時候並不是減肥就一定需要節食的，具有相反，你不節食照樣可以減肥成功。這是因為他用對了方法，而你卻沒有用對。可以說的是，健身中的瑜伽可以幫助你消除你身上的肥肉。
使你更加的漂亮苗條，一點一點的自信起來，性格也逐漸會變好。讓你的生活周圍的一切都變好起來。
它可以使你變得更加的開朗。可我要說的是，一個東西都有它的好處和壞處。你不能因為它的好處就全部都要模仿的去做。比如說一下的壞處就是，在你剛開始練瑜伽的時候，你在之前並沒有任何拉伸的運動過，可能就會導致你的筋骨和軟骨什麼的損傷。這一點是非常要注意的。
千萬不要自己單個人訓練，一定要有渠道有步驟，有方法的去練。如果你盲目的去練，可能最後導致對你身體有更大的傷害。知道現在為什麼有的人，有的女生練瑜伽的時候，怎麼會扭傷等一系列的症狀嗎？是因為他們沒有做到正確的該去怎麼練的步驟。因此他們才會受傷，得不償失。不僅得不到你自己理想的瘦身狀態還會使你的身體更加的沉重負荷。
每個人都想要練好正確的瑜伽，應該怎麼練呢？下面由我可以給大家帶來以下內容。你們可要仔細看好。
1、【樹式瑜伽】
為什麼說樹式瑜伽呢？是因為我們在做這類瑜伽的時候，身體就像大樹一樣樹立起來。保持不動。
首先我們應該先雙腳站在地面上。站好之後，兩隻左右手貼緊放在胸前。這個動作不難，接下來，你要嘗試自己單腿站著。一條腿離開地面，腳掌貼在你另一個腿的大腿根的附近上。動作相對於一些人是很難保持的，它需要穩定的平衡狀態。我們要做的就是保持這個動作，堅持一分鐘。然後每組三次。(我知道這所動作很難，但是希望大家能堅持，畢竟瘦身都不是那麼容易的，我們要在這條路上堅持下去。)
2、【上身伸展瑜伽】
為什麼叫這個名字呢？是因為這個瑜伽動作特別像這個名字奧。嘿嘿
首先我們呢，跪坐在地板上或者是床上。保持上半身和腿部形成90°的角度，你的腳可以不在臀部下面。在它的旁邊即可。然後上半身就是，雙手臂向上伸展，緊貼左右手。兩隻手都要張開。下巴也逐漸的往上揚。保持平穩的呼氣和吸氣。這組動作同樣也是要一分鐘，每組三次。
3、【弓形式瑜伽】
為什麼叫弓形式瑜伽呢？這是因為它的形狀動作，特別像我們的古代用的弓箭裡的弓， 所以稱它為弓形式瑜伽。
首先要準備一個墊子，或者是你們家的地板磚很乾淨的話，你也不需要準備。然後就像伏地挺身一樣。不一樣的就是，他的呢是先用雙手和你的雙腿。同時發力，撐起你的身體。讓你的上半身往上揚。下巴也往上仰，我知道你保持這個動作很艱難，可是相信你可以的。這次動作你可以持續一兩分鐘。然後每組做三次。如果你想多做也可以。
4、【半臥式瑜伽】
我就不介紹為什麼叫這個名字啦，看下面吧。
首先呢我們可以在床上或者是墊子上。雙腿要張開，可以與肩一樣寬。然後上半身呢就是，雙手先向上伸同樣也與肩同寬。然後慢慢的下腰，像站著一樣的下腰，一定要緩緩的往下壓。直到你的雙手能夠到你的腳為止。然後保持這個動作一兩分鐘。可能這個時候你會有點喘不過來，氣氣息加重。但是別放棄，要保持住，做三次。
5、【下身伸展式瑜伽】
首先啊，還是要準備一個墊子。這個就比較好做了。
身體躺著在墊子上。然後雙腿緩緩支起 ，肩部一定要貼緊墊子上。雙腿的膝關節處向上頂。
雙手臂都緊貼在墊子上。這個動作會讓你的臀部繃緊，做完這個動作之後，你會發現自己的臀部會有一點酸痛，這是你鍛鍊後的結果。這個動作你還要堅持一至兩分鐘，然後保持這組動作做三組。
其實我們所了解的瑜伽呢，你可能只是覺得，不就是是修身養性嘛，又不是什麼大不了的事情。要這種思想的你，其實你錯了，這瑜伽呀。可是有很多的好處呢。不信你來看看。
1、修身養性是他的其一，它可以陶冶你的情操。讓你變得更加的自信，在你的事業上幫助你很多的。讓你有良好的品性道德觀，價值觀。
2、它可以增強你自身的免疫力 ，保護你不受病毒的侵犯。可以達到強身健體的效果，據說有了他你連去醫院的錢都省了。它也使許多家醫院失了業哦。
3、它可以使你獲得更多的靈感，因為你在練習瑜伽運動的時候，你腦袋裡的一些器官。會產生不一樣的效果，使你的身體呈現不一樣的狀態，讓你更加的自信。在事業上獲取更多的靈感。可以說瑜伽，他幫助了許多人。也可以說的就是許多好作品是由瑜伽而創造出來的。
這樣你還會選擇不練瑜伽而不去運動嗎？也許你會選擇吧，不過我覺得，處於當下我們應該更好地把我們身體最好的狀態獻給我們的國家，社會，還有最重要的就是給自己和家人。在山有這麼多的好處。你真的確定不練練嗎？好了，現在為止我也就講到這裡啦。再見