馬上就要進入三伏天了，天氣越來越熱，也越容易出汗。
家長們就喜歡追著寶寶喝水，有一些嬰幼兒寶寶也會被餵水，甚至有老人說寶寶出生第一口食物應該是水，而不是媽媽的初乳。
多喝水是我國養生標配，總覺得水，尤其是白開水，是好東西，多喝水只有好處沒有壞處。
但是，給寶寶喝水，看似簡單，實則一點也不簡單。什麼時候給寶寶喝水？寶寶喝多少水？寶寶喝什麼水？很多家長都做錯了。
此外，多喝水真的不是有益無害，給寶寶喝不對水，也是會影響寶寶健康的。
剛出生的寶寶第一口食物是喝水？
有些傳統觀念認為剛生完寶寶，媽媽的初乳不僅少，而且黃黃的，看著不是很乾淨，不能給寶寶吃，而是要先給寶寶喝一點水。這種看法和做法都是錯誤的！
首先，初乳是最適合寶寶第一口吃的東西。雖然初乳量比較少、質地粘稠、顏色發黃，但初乳含有豐富的蛋白質，而且初乳對對新生兒的免疫系統、腸道成熟和消化吸收都很有幫助。
嬰兒出生時胃容量小，腸黏膜發育不完善，消化酶不成熟。初乳中的脂肪和乳糖都比成熟乳少，更適應新生兒脂肪和糖消化能力較差的特點。
此外，初乳還有助於胎便排出，從而有利於減輕新生兒黃疸。
其次，剛出生的寶寶並不缺水。在出生之前胎兒是泡在羊水中的，出生後新生兒的身體，尤其是肺和皮膚中水分的含量也是比較多的。
所以，就算產後媽媽的奶量不多，也是沒有必要給新生兒補充水分的。
什麼時候給寶寶喝水？喝多少水？
其實，無論是母乳餵養、奶粉餵養還是混合餵養的寶寶，正常情況下，在添加輔食之前（6個月）是無需給寶寶額外補水的。
因為母乳的含水量達到 85%～90%， 純母乳就能滿足嬰兒6個月所需要的全部液體、能量和營養素，只要寶寶吃飽吃足就無需餵水。
配方奶含水量更是高達 90%，只要嚴格按照配方奶的衝泡比例來衝泡，奶粉液的含水量絲毫不比母乳低，所以，一樣也不用額外餵水。
有些家長可能還會問，那為什麼我家寶寶吃奶粉後便便發乾，甚至便秘呢？
寶寶便便發乾，並不意味著是缺水，可能與奶粉接受不良有關。再者，喝配方奶的寶寶大便次數本身就比母乳寶寶要少。還有就是可能是寶寶在攢肚子。
總之，當寶寶出現大便次數減少時，我們是先分析原因所在，而不是一股腦的給寶寶喝水。
在炎熱的夏季，小寶寶對水的需求量相對會增加，需要多補充一些水分，但補充液體不是指直接喝水。
不要認為水是好東西，不會影響寶寶健康。
首先，寶寶的胃容量很小，喝了水就沒肚子喝奶了，時間一長，導致寶寶喝奶量減少，可能會出現寶寶營養不良。
而且，喝水過多會增加寶寶腎臟負擔，導致寶寶排尿頻繁，影響睡眠。
此外，寶寶腎臟功能發育不全，大量過量喝水，使體內鈉被過度稀釋，很難排出體內過多的水分，輕者導致水腫、無力、抽搐等，重者會引起腎衰竭。
只有在特殊情況，如寶寶腹瀉、發熱的時候，在醫生的指導下，可能需要根據寶寶脫水的程度額外餵水。
那什麼時候給寶寶開始喝水呢？
在寶寶6個月開始添加輔食時，就可以慢慢的寶寶喝少量的水，但不要超過50ml。這時候給寶寶喝水的目的不是為了補水，而是讓寶寶養成喝水的習慣。
我們要知道寶寶攝水量≠喝白開水的量，而是包括了所有含有水分的食物，如寶寶喝的粥、吃的水果等。
到了1歲左右，可以在兩次餵奶(餵食)之間、流汗後、洗澡後、睡醒後給寶寶餵水。 正常情況下，3歲內的寶寶每次飲水不應超過100毫升。
事實上，寶寶需不需要額外補水，通過觀察寶寶的尿量和尿的顏色就能知道。
小寶寶每天至少要尿溼6~8片紙尿褲，甚至更多，稍大的寶寶，一天大約小便6~7次。通常，寶寶的小便透明無色或微黃，說明體內十分充足；小便發黃，說明需要補水。
此外，寶寶沒眼淚，前囟、眼窩凹陷、皮膚幹缺少彈性，說明缺水較重，需要額外補水。
寶寶到底應喝什麼水？
除了什麼時候給寶寶喝水，喝多少水之外，給寶寶喝什麼水也是很多家長糾結的點，尤其是給寶寶衝奶粉的水。
自來水、礦泉水、純淨水、嬰兒水到底選擇哪一個？陰陽水、千滾水能不能給寶寶喝？
1.自來水、純淨水、礦泉水、嬰兒水哪一種更好？
首先，自來水、純淨水可以放心喝。
有些家長擔心自來水不乾淨，對於自來水我國是有嚴格的要求的，而且自來水中的鈉、礦物質本來就少；自來水燒開的過程，就可以起到有效的殺菌作用。
如果大家擔心自家的水質比較硬，燒水也可以起到去除礦物質的作用，這也是為什麼水壺裡會有層厚厚的水垢。
有些家長則認為純淨水不含礦物質，會影響寶寶發育。其實，本來就不能指望靠衝奶粉的水來給寶寶補充礦物質，母乳或者配方奶才是寶寶獲取礦物質的主要來源。
但是礦泉水就不建議給寶寶喝了。因為大部分礦泉水的鈉含量比較高，而寶寶需限制鈉攝入。所以，為了不必要的麻煩，不建議長期給寶寶喝礦泉水或是用礦泉水衝奶粉。
除了以上常見的水之外，近幾年市面上有了專門給寶寶喝的水，美名為「嬰兒水」。
商家宣稱自己採用世界頂端無菌生產技術，達到了商業無菌要求，還附加上低鈉，對腎臟無任何負擔，甚至還能提高奶粉的溶解度等等各種好處。但這些都只是商家的自我宣傳，目前沒有任何可靠證據和權威機構認可。
更何況任何環境都不可能達到無菌狀態，而且我們無論是給寶寶用什麼水來衝奶粉，都是需要煮沸後晾到一定溫度之後才食用。那有沒有菌也就沒那麼重要了。
還有的商家會宣傳自己的礦物質指標符合「國際專業機構建議」。實際上，各國機構對嬰幼兒用水方面給出的意見也各不相同，也並沒有達成一致。因此也不具有權威性。
事實上，嬰兒水和自來水的礦物質含量區別並不大。可見，嬰兒水只是噱頭，無論是給寶寶衝調配方奶粉還是直接飲用，都不是必需的。
若你不覺得貴，買來喝也是可以的。
2.千滾水、陰陽水可以給寶寶喝嗎？
緊接著，我們說說千滾水和陰陽水。別說千滾水，就是燒開兩次的水，有的家長就會認為這水不好，不能給寶寶喝。
有傳言說是反覆燒開的水會致癌。自來水中確實含有硝酸鹽和亞硝酸鹽，反覆燒開後，也確實會導致部分硝酸鹽轉化成亞硝酸鹽。
但已有實驗證明，即使是燒開20次，白開水中的亞硝酸鹽的含量也是遠低於國家飲用水的亞硝酸鹽含量標準（1mg/L）。
所以，可以給寶寶喝反覆燒開的水。
陰陽水是有兩種：一種是把熱水和涼白開兌起來的水，另一種則是直接把生水（未燒開過的自來水）直接兌在熱水裡。
熱水和涼白開兌在一起給寶寶喝是沒有任何問題的，但是直接把生水兌在熱水裡，別說是寶寶了，我們大人也是不建議喝的。
3.可以給寶寶喝鮮果汁嗎？
不建議給1歲以內的寶寶喝果汁，即使是新鮮的無添加的果汁。
因為果汁的營養密度遠低於水果，果汁含有大量的糖和水，膳食纖維幾乎是沒有的。我們都知道小朋友是不能攝入過多的糖。
其次，新榨的果汁一定要儘快喝完，常溫放久了，容易滋生細菌。最重要的，購買的鮮榨果汁，衛生是很難保證的。自己榨，又麻煩的很。
當寶寶習慣了果汁的味道後，就會不喜歡喝白開水了，這時候，你想更改過來，就需要極大的耐心和時間了。
即使是1歲以上的小朋友也應該是儘量少喝果汁。1~3歲的小朋友，每天不超過120ml；4~6歲的小朋友，每天不超過180ml。