想睡個美容覺，卻有各種煩心事困擾，小妙招送給你，改善失眠
導語：據說很多女性在睡覺的時候，會有各種困擾，比如平躺吧，怕後腦勺壓平，顯得頭型不好看；側躺呢，怕兩邊的臉看著不一般大。所以很多女生在睡覺時翻來覆去，就是不知道用哪種姿勢好。這樣翻來覆去地折騰，越來越睡不著，心情都變得糟糕了。
一、失眠的危害有以下這些
1、精神不好
這個是毋庸置疑的，當一個人的頭腦處於超負荷運轉之後，若是沒有經過好好的休息，會出現精神恍惚，而且整個人感覺沒有精神。有的人可能會說，自己連續熬夜幾天沒休息精神反而更好，其實是大腦在代償工作，你感覺的有精神只是暫時的。
2、記憶力不好
很多人都深有體會，在經過一段時間的失眠後，剛做完的事情轉眼就會忘了。有的人會笑稱這是年輕版的痴呆症。確實，長時間失眠的人，經常會感覺大腦一片空白。特別是工作的時候，領導剛交代的事情，轉眼就忘了，甚至別人提醒時，也想不起來還有這回事。
3、皮膚不好
如今是看臉的時代，不管男女都挺在意自己的顏值。若是長期失眠，好皮膚基本上是與你無緣了。面色暗黃還是輕的，有的甚至會長斑長痘，非常影響顏值。
二、女性「兩腿一分」的睡覺姿勢，保持住，能給身體帶來這4個好處
1、緩解身體的水腫
現在很多單位都會要求女性，在上班時穿高跟鞋。高跟鞋確實會讓女性的體態看起來更好看，但若是穿上一天，很少有人能吃得消。所以很多女性回到家都感覺腿酸腿脹，採用兩腿一分的姿勢睡覺，能夠使身體處於一個較強的代謝狀態，雙腿的水腫此時能夠得到很好的緩解。
2、去除腿部的贅肉
很多女生照鏡子時都非常得煩，感覺身體其他地方都不胖，卻有一雙大象腿，穿牛仔褲難看，穿超短裙也難看，就跟兩根柱子似的。其實睡眠時將腿分開，會讓腿更加地放鬆，有利於血液的循環，讓毒素不再滯留體內，能夠去除腿部多餘的脂肪，讓腿型更完美。
3、調節肝功能
大家可以注意下，很多嬰兒睡覺都喜歡雙手舉過頭頂，兩腿分開，這就是他們最放鬆的一個姿勢。大人也是一樣，睡覺處於一個放鬆的狀態，能讓肝得好更好地修復，幫助我們排毒。
4、保持私處健康
要知道夏天特別熱的時候，若是晚上睡覺還將雙腿疊在一塊，很不利於私處的通風，容易滋生細菌。且雙腿交疊的姿勢也會讓子宮處的血液循環受阻，容易產生婦科病。將兩腿自然分開，則會讓私處更好地放鬆，有利於血液的循環。
三、嘗試睡眠助手——助眠茶
上面講了雙腿分開睡覺的姿勢有很多好處，但若是睡不著，再怎麼躺著也是於事無補，只有香香地睡上一覺，加上上述所說的姿勢，這樣才能讓好處發揮出來。那怎樣才能有個好睡眠呢，可以嘗試這個小食方，來自《千金方》，採用百合、蓮子、酸棗仁等中草藥，經過溫水衝泡，每天飲用，就會有助眠的作用。
百合：可以熬粥、炒菜、泡茶、安神、能夠滋陰潤肺。
蓮子：有降火的作用，蓮子中含有的蓮子芯能夠養心安神、助睡眠。
酸棗仁：含有多酚類營養素，可以幫助緩解緊張的情緒，讓人體自然放鬆，幫助睡眠。
直接選擇這種按科學比例配伍的茶包，喝起來會方便很多，簡單好操作。
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結語：愛美的小姐姐們，以後不要再糾結用什麼姿勢睡覺了，大字型的睡覺姿勢看著比較女漢子，但好處實在太多了，加上助眠茶，一起輔助睡眠，應該不會睡不好了吧。只有晚上睡得好，白天皮膚也更加透亮有光澤，不用擔心黑眼圈和眼袋了。每天都開開心心地生活。