-
一年怒減100斤,220斤南京大學生從胖子變男神,網友:求減肥秘籍
一年怒減100斤，220斤南京大學生從胖子變男神，網友：求減肥秘籍很多時候，肥胖的形象給人的感覺很喪，胖子的精神狀態大都很差，沒有充沛的體能狀態，一副懶洋洋的模樣。想要通過健身瘦下來，需要有足夠的毅力進行堅持。而長期堅持健身，保持苗條或者強健身材的人，看起來會更加有活力，容貌也更有精神。
-
【瘦身男女】男神胖了你還愛嗎?阿信用身材親證沒吸毒
近日，一組五月天主唱阿信的近照在網上曝光，照片上阿信身材臃腫，明顯發福甚至有網友調侃稱：「天吶，差點沒被嚇著。而且胖就算了，怎麼會胖成這樣？」
-
成功減肥的10個秘訣 親測有效
通過這一段時間板凳的減肥，其實關於減肥，板凳還是有發言權的，雖然現在依然還是一個胖子，但是板凳每次的減肥都能夠成功，而反彈的主要原因不是減肥本身的問題，而是減肥成功之後開始的聚餐和喝酒等原因造成的。所以，對於減肥本身，板凳還是非常有發言權的，下面是板凳在這一段時間以及之前的一些經歷總結出來的，不做過多的說明，只說簡單的秘訣，希望能夠給大家帶來幫助吧！
-
陳喬恩葡萄柚減肥食譜真的神!倩狐:12天能瘦5公斤,吃得飽還不復胖
曾因穿著寬鬆、被網友誤認懷孕的陳喬恩，受到刺激發憤減肥，還在微博公開健身教練給的減肥食譜，說：「食譜來了～抱歉照片畫質很糊，之前的紙張不見了，這個是我之前的健身教練用手機拍給我的～拿去吧，祝減肥成功!」沒想到，還真的有網友靠這張食譜瘦身成功了!才吃10天，就瘦了4.5公斤，簡直超強!網爆紅!
-
96公斤胖大叔變健美男神:一天吃8頓飯50個雞蛋
從96公斤胖大叔 到68公斤健美男神 「徐州大哥」健身14年，進了國家隊，拿了世界第四 45歲時，他的體重為96公斤，基本不運動，有一個啤酒肚。59歲時，他的體重是68公斤，一身腱子肉，累計贏下了30多座國內外健美比賽獎盃。
-
奔跑吧,「胖紙」!瞧瞧這些逆襲男神!!!
然而，近日體重達200斤的杜海濤，在堅持了2個月跑步鍛鍊之後，成功甩掉了20斤肉，被網友們大讚瘦成了「小鮮肉」。其實，除了杜海濤，彭于晏、元斌、潘瑋柏等很多當紅的男神也曾經胖過。不要仰視男神，看看正在往男神道上奔走的他們吧，那才是潛力股呢。（圖左為杜海濤5月參加《真正的男子漢》，圖右為杜海濤近照）
-
周總結：復胖 | 無氧與有氧 | 早餐 | 節食
8.24 復胖期待減肥不復胖就相當於期待人會死而復生。不存在任何飲食可以不復胖，因為復胖的本質是熱量盈餘（攝入的熱量>消耗的熱量）。雖然復胖不可避免，但過度復胖和輕微復胖，肯定後者更好。⭐辦法就是保持原有的運動習慣，不用刻意計算熱量，飲食看著吃，不要暴食。
-
周總結:復胖|無氧與有氧|早餐|節食
8.24 復胖期待減肥不復胖就相當於期待人會死而復生。不存在任何飲食可以不復胖，因為復胖的本質是熱量盈餘（攝入的熱量>消耗的熱量）。你只要一直保持熱量缺口（攝入的熱量＜消耗的熱量），你就會瘦，這也是你在減肥期間處於的狀態。那麼當你減肥成功後，就肯定要恢復飲食。所以你恢復飲食，熱量就會從缺口轉為盈餘。雖然復胖不可避免，但過度復胖和輕微復胖，肯定後者更好。
-
減肥期間的早餐吃什麼好
核心提示：減肥期間的早餐吃什麼好？其實，這對於減肥者而言，是一個老生常談的話題，在日常生活中，有部分人為了減肥而不吃早餐，而有人卻說不吃早上更讓人更胖，的確，只有按時吃早餐才更有利於減肥，那麼，減肥期間的早餐吃什麼好呢？我們一起來看下面的介紹。 減肥期間的早餐吃什麼好？
-
平時吃早餐嗎，會不吃早餐減肥嗎，保持健康身體，早餐該這麼吃
導語：很多人肯定都想瘦吧，特別是那些比較胖的美眉，包括我自己也是，我自己本身也是一個比較有肉的女生。>發現都不是很管用，無意間在朋友那知道了她的減肥方法，下面給大家說說吧，讓我們一起變瘦變美吧。減肥就是要管住嘴，動起小腳。合理節食，要注意，不要一下子選擇不吃，吃還是要適量的，可以在不同的時間吃不同的蔬菜以及水果來墊墊肚子。運動也是必不可少的哦。對於我們一些不喜歡運動的人來說，快走是一個很好的方式哦。
-
彭于晏的減肥秘訣:曾經的他是一個158cm體重70kg的胖子,後來……
姜文：「這樣的身體，比古希臘的雕塑還要漂亮，我為什麼不拍啊」從身高158cm體重70kg的胖子，到現在比古希臘雕塑還要漂亮的身體，堪稱奇蹟的減肥歷程，各打健身房宣傳時都不得不提到的明星減肥人物，男神的身材逆襲之路，彭于晏是怎麼做到的？
-
人到中年減肥越減越胖？是你早餐吃的不對！選錯早餐=繼續發胖！
早吃好，午吃飽，晚吃少」這句俗語人人曉得，但為什麼早上要吃好，很多人都說不出123來。由其到了中年，很多人上班沒時間吃早餐。他們不知道的是不吃早餐會老得快，吃錯早餐會胖的快。尤其是想減肥的朋友們，只有選對早餐才是你減肥的關鍵！
-
36歲韓國舞王Rain一張腹肌照火上熱搜！網友：男神又帥了！
，其實早在去年的綜藝裡，Rain就給大家分享過自己的減肥方法。但這項訓練也無敵累人，堅持做20分鐘，壯如牛的Rain也累到懷疑人生。減掉20斤肉，男神的臉變小了，兩頰微微凹陷，下巴尖細，拍硬照是360度無死角，純素顏的狀態卻有一點點滄桑感。
-
同一個人，胖和瘦的視覺差距有多大？看完決定減肥啦
沒有親眼見過的衝擊不算數，從胖到瘦，變化巨大的人的相關經歷的，所以沒有具象的概念，其實，減肥的確能像整容一樣，深度的改變你的相貌和氣質，完全可以讓你從屌絲變成男神女神！，但是想到自己可以變美隨便一件衣服都能穿所有的這些都是值得的！
-
高碳水早餐,讓你越吃越胖;低碳水早餐,減肥還健康
版權聲明：本文首發自【瘦龍健康】，我已委託「維權騎士」為我的文章進行維權行動。免責聲明：以下的文字，不做任何醫療建議，只做信息分享，請在專業人員的指導下進行。坊間有養生傳言：「早吃碳水，午吃肉，晚上吃夠維生素」，這樣吃可以提高新陳代謝，幫助減肥。
-
8天長假怕長胖？多吃不胖的方法來了
戳下面，購書還送7節減肥心理課+3天食譜如果你天天想著「我要努力」「我要減肥」，完了，肯定輸了。樂在其中，喜歡你正在做的事，你才能成功。 但對一些姑娘來說，這也是個甜蜜的負擔，每逢佳節胖3斤、5斤、8斤...... 其實，從2018年開始，我反反覆覆嘮叨的幾個小細節，只要做到了，過節就算大吃大喝了，也能儘量少長肉。 秘訣也都在細節裡。這篇文章推薦的飲食、生活細節，都是以這3個理論為基礎設計的。
-
減肥食譜早餐吃什麼
核心提示：雞蛋和脫脂奶永遠是早餐的最佳拍檔，不論是需要加強營養的人，還是需要減肥的人都可以吃這樣的早餐，因為雞蛋中的主要營養成分是蛋白質和鐵還有鈣，而牛奶中含也含有非常高的蛋白質和鈣，這對於人體一天當中對蛋白質和鈣的需求是一個非常好的補充，尤其是這兩種食物都脂肪含量很低，還能增加飽腹感，對減肥特別有幫助。
-
最佳減肥早餐搭配 越吃越享瘦
你可以吃早餐減肥嗎？當然，吃減肥早餐怎麼樣？小心吃錯了早餐，減肥越多！本期「小編」揭示了四種早餐最容易在正常生活中發胖的早餐。它不僅不健康，而且肉類也很容易生長。MM們看看你中槍沒？一般來說，我喜歡在晚上做更多的事情，然後我會和孩子一起做飯或第二天加熱，這很容易。肥胖指數：5星隔夜用餐產生一種叫做亞硝酸的物質，不僅會使你發胖，還會產生致癌物質。提示：剩菜剩飯儘量不吃，或嘗試用保鮮膜保存。第二天拿出去，一定要把它們加熱。
-
減肥後變男神的明星:彭于晏小學時體重達140斤
其實，除了杜海濤，彭于晏、元斌、潘瑋柏等很多當紅的男神也曾經胖過。不要仰視男神，看看正在往男神道上奔走的他們吧，那才是潛力股呢。 彭于晏擁有迷人桃花電眼、結實的6塊腹肌，堪稱完美的外型，讓他成為新一代動作戲男神。然而，讓人意想不到的是，彭于晏兒時是個不折不扣的胖小子。
-
還在為減肥而苦惱？快來看看鄰居日本女生為何「吃不胖」
今天我們就來為大家揭秘，日本女生吃不胖的瘦身秘訣！「管住嘴，邁開腿」，但最重要的一定不是節食，過度節食不僅會對人體造成不可估量的傷害，還會對人的精神狀態造成影響，因此減肥最重要的是改善飲食結構，日本女生吃不胖的秘訣也在於自小養成的合理飲食結構，一起來看看她們吃什麼吧！