我一直想不到自己缺愛。雖然我是個渣男吸塵器，
雖然沒有辦法建立親密關係還社恐，
雖然看著高冷但是內心孤獨，雖然我內心沒有力量過度依賴別人。
但是我家庭正常，父母很愛我，也不是單親。
上大學的時候看到《被嫌棄的松子的一生》，就被擊中了。
「生而為人，很抱歉。」
感覺就像中了詛咒一樣，越渴望，越得不到。蹉跎了一整個青春年少。
後來才知道，不只是父母不愛自己會缺愛，父母之間感情不和也會造成嚴重的缺愛。
從小在一個沒有安全感的環境裡長大，就很難收穫到一個有安全感的內在。
解決缺愛最簡單的方法，就是學會愛自己。你學會愛自己，才會相信自己值得被愛；你學會愛自己，才會有多出來的愛給別人；
你學會愛自己，才會不過度依賴別人；你學會愛自己，才會自然理性得跟人交往。
那麼怎麼才能學會愛自己呢？
1、試著「討好」自己
我們習慣了去「討好」別人，滿足別人的需求。那麼試著「討好」一下自己，用愛別人的方式來愛自己。
2、觀察自己喜歡什麼
沒有自己的人當然不知道自己喜歡什麼。潛意識裡總是把自己放得很低認為自己不配得到美好的東西。那麼像做任務一樣，去給自己安排一些享受生活的時間吧。在體驗的過程中去觀察自己喜歡什麼，慢慢找到可以滿足自己的方式。最重要的是允許自己，相信自己值得。
3、把自己放在第一位
我們總是覺得別人比自己重要，寧可為了別人赴湯蹈火，也不願意為自己做點什麼。
可自己才是那個會陪著你走一生一世的人。自己好，才能照亮別人。
過度關心別人只會給別人造成負擔，焦點收回到自己身上，多關心一下自己。
增強邊界感，分清什麼是自己的事，什麼是別人的事。
4、喜歡上自己
我知嫌棄自己已經成了你的習慣。
但是請開始接納自己，學會無條件的愛自己。
「我愛你，謝謝你，對不起，請原諒」。
跟自己和解了以後，就會慢慢的看到自己的優點。
5、培養正向的思維習慣
建立大腦正反饋的獎勵機制，學會欣賞自己，欣賞別人。
提升自己的價值觀和自尊水平。6、找到自己的目標和夢想
人一旦知道了自己是誰以後，很多東西都會變得清晰會清醒的知道自己很重要，有自己要去的方向。
如果你是別人？會選擇跟自己在一起嗎？
如果答案是，肯定不會，你覺得自己一無是處很可悲。
那麼改變自己，而不是等著別人來救贖。
無論富裕或貧窮；無論高矮胖瘦；
無論處境如何；
愛當下的自己，用希望別人珍惜自己的方式來珍惜自己。
如果你以為有人愛你就完整了。但真相是：
如果你學不會愛自己，
你永遠都會感覺到殘缺。學會愛自己，
才能真正發自內心的關心別人。
而不是出於恐懼和不安全感。
不要老是關注別人是不是喜歡你。問問你自己，是不是喜歡自己，是不是喜歡別人，是不是喜歡這個世界。
關注自己的感受。
請告訴自己：我愛你，我會永遠陪著你。