潮知識丨足球的顛球技巧訓練你知道哪些？

2020-09-17 山西體育風向標

但凡踢球的人，都喜愛顛球此項絕技，可是你了解如何訓練足球隊的顛球嗎？

1.踢用輕繩繫著的毽子

讓學員一手拿著繩索的一端，用兩腳面更替踢繫著毽子的繩的另一端。規定姿勢作法同足部顛足球隊。那樣做的目地，一是發展趨勢下肢與足部姿勢的協調能力和靈活性，為足部顛足球隊創建基本的姿勢經典條件反射;二是提升學員的合理訓練時間，提升訓練興趣愛好，活躍性教學課堂氛圍。

2、踢毽訓練

在學員能嫻熟踢用繩繫著的毽子後，拿掉繩索，用兩腳面更替踢毽，姿勢同顛球。目地是提升下肢和步伐融洽更替用勁和任意控毽的工作能力，基本創建動力定型。


3、踢沙包訓練

在能靈便輕鬆踢毽的關鍵標準下，換小沙袋，姿勢跟上面一樣。目地是提升步伐上踢的能量，刺激性體重增加下肢和足部神經肌肉融洽健身運動工作能力。

4、顛足球訓練

在靈活運用踢沙包的基本上，讓學員更換顛足球。目地是在與足部表面增大，且觸碰一部分在同一時間不一樣部位下，提升腳面與下肢和中樞神經系統融洽控球技術工作能力，為然後顛足球隊訓練創建堅固的動力定型，另外為足部顛球姿勢自動化技術圓滿銜接做有效的技術性輔墊。

相關焦點

  • 足球基礎:顛球技巧
    "十一人"足球「十一人」團隊幫您打造出專業級的業餘球隊。隊標設計，隊服建議，請把這些交給我們。
  • 足球教學丨五個適合初學者的顛球技巧
    大家好，今天我們分享五個適合初學者學習的顛球技巧，希望大家喜歡！今天的五個技巧都是適合初學者練習球感的好方法，練習也不需要特別的空間，非常適合我們現在練習，下面我們開始學習：第一個是腳尖彈球，它是這樣的，球落下，腳尖伸出，然後讓球彈起。這是一個很棒的技巧，是很多高級技巧的基礎，我們只需要利用重力讓球落下，然後從腳尖彈起。
  • 花式足球技巧之腳後跟顛球
    大家好，今天我們分享花式足球之腳後跟顛球，希望大家喜歡！腳後跟顛球是一個非常酷的技巧，我們經常可以看見職業球員用這個技巧炫技，雖然這個這個技巧很難，但是我們只要按照正確的步驟練習就可以學會，下面我們一起開始學習：第一步：首先你要學會如何選位，我們可以轉向左側或者右側，看我們自己的習慣，
  • 足球教學丨五個讓隊友「wow」的足球技巧
    這些技巧非常適合假期間練習，平常訓練之餘磨鍊這些令人敬畏的足球技巧，非常有助於提高自己的自信，並提高自己的球感。我們現在開始：相關閱讀：足球教學丨如何踢出完美下墜弧線任意球足球教學丨如何用腳內側兜出弧線足球教學丨弧線球技巧精析精講首先你要學會如何踢弧線球，簡而言之，助跑是非常重要的，你要和球呈90度角，用腳內側兜弧線。
  • 足球教學丨顛球從入門到精通
    生活中總有那麼一些人，每天喊著要學顛球，但是真正學會的人卻是鳳毛麟角。並不是沒有好的方法或者教程，究其原因，我想更多的是缺乏堅持。今天帶給大家的不僅僅是一個技巧，更是一種做事的方法。首先你要有一個清晰的目標和切實可行的計劃！凡事預則立不預則廢，任何事情沒有目標和計劃都難以成功。
  • 顛球訓練(一)
    顛球的技術應用足球比賽爭奪激烈，對抗性強，運動員要想在比賽中自如地應付處於各種不同狀態的球，必須了解、熟悉球的性能掌握球在各種狀態下的運動規律。顛球可使運動員熟悉球性，提高控球能力，提高運動員的身體協調性，腳步移動以及踝、膝髖關節的靈活性和在比賽中的應變能力，可為傳球、射門、接球、搶截等技術打下良好的基礎。
  • 花式足球技巧之顛球交叉步
    大家好，今天我們分享花式足球技巧之顛球交叉步，希望大家喜歡！今天給大家帶來的是顛球交叉步，一個相對比較簡單的技巧，也是一個非常常見的花式技巧，下面我們來一起學習：第一步：起跳時機這個動作我們需要做一個小跳，時機和正確的觸球部位至關重要，把握時機就是要根據球下落的速度，讓腿和球同步運動。
  • 原創丨看了球王馬拉度納的肥胖顛球,國足……
    在電影《年輕氣盛》中，有一段以馬拉度納為原型在網球場上用網球顛球，在嚴重肥胖的情況下，依然神乎其技地用網球顛球，即便失去了對身體的控制依然有超乎常人的球感和技術，雖然這是影片，但仍然逼真地展現出馬拉度納非凡的球感，如果你有了解球王馬拉度納的歷年視頻紀錄片，會發現他曾用各種各樣的物體來表演顛球技術，甚至用不是球類的礦泉水瓶子依然能顛起來。
  • 10個顛球訓練提高你的控球和第一腳觸球能力
    大家好，今天我們分享10個顛球訓練提高你的控球和第一腳觸球能力，希望大家喜歡！今天給大家帶來10個顛球訓練，幫助我們提高控球水平，雖然顛球在場上用得不多，但是它是幫助你用不同部位感受球的好方法，不需要什麼裝備
  • 五個適合初學者的顛球技巧
    大家好，今天我們分享五個適合初學者學習的顛球技巧，希望大家喜歡！它本身的觀賞性也非常不錯，在顛球的過程中，我們一隻腳跳起將球墊起來，然後另一隻腿從球上繞過。所以時機很重要，我們要知道何時跳起，何時將另一條腿繞過，我們要習慣顛球和小跳同時進行。
  • 足球技巧:教你三個在家練習的基礎花式足球技巧!
    今天主頁君要給大家推薦的是三個適合在基礎的花式足球技巧，場邊熱身的時候耍耍酷還是有這個必要的，最近我們也在試著整理一些足球實戰和訓練方法相結合的視頻，不知道大家有沒有什麼的想法和建議如果有的話希望可以通過微信或者留言的方式和主頁君聯繫哦。非常感謝大家三年多來的支持也希望大家能夠一起走的更遠，共同進步、共同提高足球技藝！
  • 足球技巧丨花式足球技巧之胸部吸球
    大家好，今天我們分享花式足球技巧之胸部吸球，希望大家喜歡！這是一個非常酷的技巧，很多球員都會做這個技巧，將球穩穩的停在胸部，它叫做胸部吸球，下面我們開始學習：首先我們要選擇正確的身體姿勢，雙腿分開保持一定距離，膝蓋要彎曲。然後身體儘可能向後傾斜，抬起胸部，我們將胳膊抬起為球創造一個更好的著陸點，做好了正確的姿勢，為下一步做好準備。
  • 足球之顛球
    顛球也稱「耍球」，是足球運動技術術語之一，是指用身體的某個或某些部位連續不斷地將處於空中的球輕輕擊起的動作。顛球主要是增強球感、熟悉球性，是足球技術中的基本功，也是最基礎的技術。1．一人一球顛球：體會觸球的時間、觸球的部位、觸球的力量和整個動作的協調配合。
  • 一個簡單實用的小技巧,迅速提升你的足球水平
    足球，一項充滿著自由的運動，簡單易學，趣味十足。但要想將足球練好，你必須和它建立一種非常親密的關係——球感。我是一名小學體育老師，在足球教授和學習的這條路上總結出一點東西，今天在這裡和大家一起分享一下。足球要想踢得好，顛球少不了！
  • 教你如何做出繞腳顛球!
    花式足球或者是接球表演中，繞腳顛球算是必練的技術，也可以說是一個非常常見的技術了，對於球星來說都是基礎技術動作，在業餘足球愛好者中的普及率也很高，後撞球友也很多詢問初學者到底該如何練。如果你沒有在球上升時做饒球動作，那麼很可能你將以失敗而告終。
  • 足球小白如何學會顛球
    顛球練習是足球運動中最有效的練習手段。顛球練習可以提高練習者的球感、協調性等等。顛球是一個經濟實惠的練習手段。並且不受場地、人數等方面的限制。對於提高足球小白的技術效果是顯著的。那麼如何練習呢？首先，你要自測一下自己的水平。如何測試呢？分以下幾個級別。那麼我們給足球小白定義一下，可以連續顛0-1個屬於初級小白，1-2個球的屬於中級小白，2-5個屬於高級小白。測試三次取平均成績，看看你屬於什麼級別小白。先說初級小白的練習方法：雙手持球輕輕拋起，等待球下落顛一下球用手接一下球，左右腳交替練習，重複練習100次。
  • 適合新手,廣州中考體育足球顛球這樣學!
    相信在廣州的學生家長都知道，從2021年開始廣州的中考體育增加三大球選考項目，而到了2023年球類項目將會成為必選，意思就是說從2023年開始，考生必須要在籃球、足球、排球項目中選擇一項參加考試。那麼對於還未上初中的學生，我們應該要怎麼樣備考呢？
  • 足球技巧｜簡單必學，適合初學者的五個炫酷起球技巧
    大家好，今天為大家介紹五個人人必會的起球技巧，小白也一練就會！希望大家喜歡這篇文章！這個技巧的關鍵在於兩腳合攏要快，合攏同時有一個類似小跳的動作，將球夾起之後，開始顛球。5.拍地起球拍地起球也是一個非常炫酷的技巧，很多職業球員在訓練中經常會用到這個動作。我們將腳尖置於球下把球挑起，隨後身體微微後仰，抬起另外一條腿，用腳底向地面擊球。
  • 花式足球錦標賽丨看世界盃決賽的豪華配置,吃喝玩樂齊全!(福利)
    丨花式足球丨花式足球又稱街頭足球一種充分展現個人技巧的足球玩法這種玩法娛樂性強丨花式足球丨 Iron man 比賽規則 報名選手全部站在舞臺上，顛球狀態準備，當MC喊3、2、1開始，所有選手開始做Lower的基本Combo（Atw+Htw），球落地以及用顛球調整則為淘汰，堅持Combo連做時間最久者獲勝。
  • 足球技巧丨三個簡單易學適合初學者的花式足球技巧
    大家好，今天我們分享三個簡單易學適合初學者的花式足球技巧，希望大家喜歡！