有粉絲留言說看我天天發的那些減肥食譜，不是吃點涼拌菜就是吃點水煮蛋，感覺即不美味又不當餓。問我有沒有營養美味的減肥主食可以推薦。哈哈，算你問對人了。今天就來給大家推薦麵條的N種吃法，絕對既美味又營養又減肥又扛餓，快來看看吧。
1、咖喱雞肉烏龍麵
食材：雞胸肉1塊（手掌大小），烏龍麵1袋，胡蘿蔔1/4，洋蔥1/4，咖喱1塊
做法：雞胸肉切小塊，洋蔥胡蘿蔔切薄片備用；鍋裡放油，油熱後放雞胸肉炒至變色，然後再將洋蔥和胡蘿蔔放入翻炒均勻後，加入適量清水燒開，再放入1塊咖喱；期間不停攪拌讓咖喱塊充分融化；再煮5分鐘即可；另起一口鍋煮烏龍麵，將煮熟的烏龍麵倒入煮好的咖喱雞肉中，攪拌均勻即可。
2、雞絲涼麵
食材：雞胸肉1塊，黃瓜1/2，蔥蒜香菜小米辣適量
做法：雞胸肉洗淨用水煮熟，然後晾涼後撕成雞絲備用；鍋中燒水，水開煮麵條，煮熟的麵條撈出過涼水，然後將麵條撈出瀝乾水分備用；黃瓜切絲，蔥蒜切成末，小米辣切成辣椒圈，香菜切段；將所有食材放入一起倒入大碗中，然後準備料汁（1勺生抽、1勺蠔油、1勺糖、1勺醋、少許食鹽、雞精、麻油、香油攪拌均勻），淋在麵條和食材上，攪拌均勻即可。（家裡有花生米的可以再炒一點花生米，攪拌均勻後的涼麵撒一點熟花生米，吃起來更香；還有就是減肥的朋友可以把麵條換成粗糧面、全麥麵、蕎麥麵等等都可以。）
3、番茄雞蛋意面
食材：西紅柿2個，雞蛋1個，義大利麵1小把
做法：鍋中加適量清水，水開後將義大利麵放入鍋中煮15分鐘，然後將煮熟的義大利麵水撈出過涼水，然後再撈出瀝乾水分備用；西紅柿去皮切丁，雞蛋打散備用；鍋中熱油，油熱後將打散的雞蛋倒入鍋中炒熟後盛出；然後再將西紅柿倒入，炒出番茄汁後，將雞蛋倒入再加入1勺番茄醬繼續翻炒均勻盛出來倒在煮熟的意面上，攪拌均勻撒上黑胡椒就可以吃了。（最後也可以煮幾瓣西蘭花，放在盤子邊上做點綴，既好看又好吃，營養還豐富。）
4、蔬菜炒麵
食材：胡蘿蔔1/2，辣椒1/2，豆芽1大把，油菜1大把，麵條1小把
做法：胡蘿蔔和辣椒洗淨切絲備用；豆芽和油菜洗淨備用；鍋中加入適量清水，水燒開後先煮麵條，麵條煮熟後撈出放入涼水中過涼；然後再起鍋燒油，油熱後將準備好的食材放入鍋中翻炒，加入1勺鹽、生抽、糖、醋翻炒均勻後；再將麵條撈出瀝乾水分後倒入鍋中，翻炒均勻，出鍋前加少許雞精和香油即可。（大家可以根據自己的喜愛選擇蔬菜，除了今天介紹這幾種蔬菜，像圓白菜、菠菜、洋蔥等等也都適合用來做炒麵，味道也很好。）
5、極簡版朝鮮冷麵
食材：黃瓜1/4切絲，蘋果1片，梨1片，西紅柿1片，水煮半個，冷麵1包，泡菜1勺
湯汁：生抽2勺，白醋2勺，白糖1勺，鹽1勺，雞精適量，雪碧適量，高湯適量（最好是牛肉湯或者是雞湯，如果實在沒有就用清水也可以）
做法：先將上面介紹的湯汁食材兌在一起，然後放入冰箱中冷藏1晚備用；鍋中加水燒開，然後煮冷麵，冷麵煮好後放入冷水中過涼；然後煮1個水煮蛋，剝皮後1切兩半；準備黃瓜切絲，西紅柿、蘋果、梨各切1片備用；將實現冷藏好的冷麵湯拿出來，再將冷麵撈出瀝乾水分後放入冷麵湯中；然後將黃瓜絲、蘋果片、梨片、西紅柿片、雞蛋碼在碗中；最後再舀1勺韓式泡菜就是超市裡賣的的辣白菜就可以；撒點熟芝麻，攪拌一下就可以吃了。酸酸甜甜冰涼可口，特別適合夏天。
想要吃得好還能瘦得快，還不試試這些減肥減脂的麵條，光看圖片都流口水了，做法簡單懶人減肥必備。最後提醒，以上食材都是根據1人量準備的，如果是家人一起吃，一定要根據每個人的食量進行調整，味道真的很棒，別不夠吃哦。