藍菲瑜伽站姿體式教學： 新月式
英文詞：A crescent moon
進入體式：
山式站立進入
2.打開雙腿大約一條腿的距離，左腳向外旋轉90度，右腳向內旋轉45度，打開手臂側平舉。
3.吸氣延展脊柱，呼氣身體向左側扭轉，落左膝點地，小腿腳背壓實地面。
4.吸氣反掌向上，高舉過頭頂合十，呼氣手臂帶動上半身向後延展。在此停留幾組呼吸。
5.吸氣提胸腔緩緩回正。呼氣還原回到山式。
注意事項：
姿勢在於前推膝蓋過於前伸，前腳跟離地前衝。這樣給髖關節和前大腿帶來非常大的壓力，不利於身體向上伸展，也有可能造成腿部韌帶的拉傷。
功效：
可以有效強化雙腳、腳腕、小腿、膝部和大腿的力量，增強肌肉耐力，鍛鍊練習者的意志力；增強循環系統的功能，增加肺活量；提高身體的平衡控制能力；舒展髖部和肩部，糾正各種不良體態，使身體變得更輕盈。