為了方便人民健身，國家都出手幫助了！積極鍛鍊，全民健身
2020-11-03 林同學的健身日記近段時間相信大家都有看到新聞了吧，央視新聞發布了為了方便人民健身，國家放大招了！沒錯為了讓更多的人加入到健身的大家庭，國家正在擴大健身場地的建設，利用城市邊角地區，還有其他能夠利用的地方，都會擴建成健身運動場地，還會在公園這些地方增加運動跑道，建設體育公園，運動場，還有小型足球場。
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這樣一來很多人都不用擔心踢球、打球沒有場地了，我記得以前社區籃球場都很擠，只有一個籃球場，那個時候喜歡打籃球都找不到場地，近些年來社區建設了越來越多的運動場地，讓更多的孩子和老人有地方可以運動，從以前的籃球場，擴建了桌球場地、羽毛球場地、孩子樂園、老人健身場地，讓我們看到了國家為人民的付出，也在為人民的健康考慮。
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因為疫情的原因，也讓更多人開始重視健康問題，林同學也同樣希望很多的人能夠加入到健身的大家庭來，繼續給大家傳播正確的健身知識，幫助大家少走彎路，正確的、科學的健身。今天，林同學就教大家，怎麼利用社區裡面的健身器材來鍛鍊身體，也能讓你鍛鍊出一身結實的肌肉。
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要說社區裡面最實用的健身器材就是單槓個雙槓兩樣東西了，但是難度都比較大，適合年輕人做一些鍛鍊動作。先來說一說單槓怎麼玩，單槓最簡單的動作就是引體向上這個動作，這個動作難度比較大，很多人都只能完成一個或者是幾個，現在的全民運動情況，找十個人裡面能夠完成10個引體向上的人少之又少，這個時候你可以藉助一些簡單的東西比如彈力帶來完成，或者只用做半程的就可以，慢慢進步不著急。
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引體向上是鍛鍊背部肌肉的王牌動作，姿勢簡單，動作簡單，但是有一個很重要的細節要告訴大家，那就是一定要收緊肩胛，學會收緊肩胛，你的背部才能夠得到更好的鍛鍊。
其次就是雙槓了，雙槓能夠鍛鍊的部位比較多，上半身的肌肉都可以鍛鍊到，這個器材大家一定要熟練掌握，推薦的動作就是雙槓屈臂。
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雙槓屈臂這動作可以很好鍛鍊我們的上半身肌肉，包括手臂、背部肌肉、胸肌、斜方肌等等。尤其是手臂和背部肌肉，堅持一段時間，就會有很好的收穫。
還有就是可以用雙槓的高度來鍛鍊你做引體向上的基礎，身體傾斜做一個半引體的向上，腳放在地上，這樣你就能夠鍛鍊你的背部肌肉。其餘的健身器材其實也可以運用起來，很多街頭健身的人都是依靠社區裡面的健身器材來鍛鍊肌肉，最後也獲得了一身不得了的肌肉。
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國家的大力支持，就是為了讓更多的人可以健身，提升大家的身體素質，建設這些器材的目的也是為了可以方便大家鍛鍊健身，希望大家可以積極行動，讓自己的生活更加健康。
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