六十出頭的張先生查出了糖尿病，每天堅持走路運動成為了他的一種習慣，可是沒多長時間張先生發現兩條腳的關節越來越疼，到醫院一查原來是得了骨質增生，就是老百姓說的骨刺，難道是走路走出來嗎？
關於這個問題，我們看這樣件事。一臺汽車使用的年限長了就會報廢，有些人即使對自己的愛車外觀上保護的很好，看起來象新車一樣，依然逃脫不了這個結果，為什麼？因為發動機磨損了，這種磨損是不可能恢復正常的。
其實，骨質增生也是這個道理，實際上就是關節磨損後，身體為了能維持關節的正常功能而不斷進行修補，形象點說就是給關節打上的補丁而導致的，這些補丁被人們形象地稱為了骨刺，從某種程度上來說，骨刺對人體是有好處的，可以幫助受損的關節儘可能地恢復功能。
說到這大家就會明白，它是隨著人的年齡增長而出現的一種退行性的改變，是一種正常現象，就象沒有人會把年齡大了長出皺紋當成病一樣。大多數的骨質增生不會引起任何症狀並不需要治療，但當骨質增生長出的骨刺壓迫了附近的神經、脊髓或血管，比如象張先生一樣走路過多，對關節的磨損加大引起關節疼痛；如果這些增生發生在頸椎，就會引起頭暈、頸部疼痛、手麻等症狀；若發生在腰椎則會出現腰痛、腿麻等症狀，嚴重影響了正常生活，還是需要積極治療的，大多採用止痛抗炎的治療措施。
需要提醒的是，雖然骨質增生是一種退行性的疾病，我們無法阻止它的發生，但卻可以減慢它發生的時間、延緩它發展的速度，平常要注意減少促進它發生發展的行為，比如過多的走路就有可能促進骨質增生的發生和加重。所以人到中老年，走路健身一定要有所節制，每天以不超過3000米為好，而且最好不要採取爬樓梯、騎車等對關節損害較大的運動方式。
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