裸辭，是指還沒有找好下家就辭職，不考慮後路，果斷離開。
裸辭的原因有很多，比如：難以忍受的工作壓力，長期重複而乏味的工作內容，複雜的人事關係，令人不滿的薪水，難以施展才能的苦澀等。或者是因為家庭原因，比如：為了家庭團聚，孩子教育等。工作令人身心疲憊，看不到希望，最終在沒有後路的情況下，果斷而瀟灑地離開。
然而，這離開之後的問題也會隨之而來。「不想上班，去找工作，天天在家刷手機」就是常見的。不僅內心煎熬，可能還要面對家人的不理解，指責，催促等。
那麼，為何會出現問題中出現的情況，又該怎麼辦呢？
一、補償心理
首先我們要理解人的心理會有「補償」現象。補償心理是一種心理適應機制，個體在適應社會的過程中總有一些偏差，為求得到補償。最貼切的理解就是白天帶娃很辛苦的媽媽們，明知應該睡個美容覺才能有美美的肌膚，但她們常常控制不住的熬夜刷手機看劇，這就是一種「補償」，對白天沒有時間做自己喜歡做的事情的補償。
很多人在裸辭前，常常已經處於疲憊狀態，疲憊於工作或生活方式。此時，是需要一段時間來放鬆、休息的，以便讓身體和內心進行休整，恢復到平和狀態，重新開啟工作狀態。而如果自己（或家人）迫於生存壓力，強迫自己立刻投入新的工作或事務，就會壓抑住合理需求的表達和滿足。但是這些未被滿足需求會以其他隱蔽的方式得到滿足，比如刷手機、睡懶覺、玩遊戲等。就像一個超負荷運作的發動機，需要經過適當的保養和休整，才能再次正常地投入工作。
理解並接納自己的補償心理，給自己一定的休整時間和空間。如果家人支持自然是好如果不行，就請溫和地堅持。
二、接納你的情緒
能否承受得住生存壓力，是否能順利再就業，並找到一份滿意的工作，種種擔憂和焦慮都會出現，而這些是正常的。在各種情緒、壓力蜂擁而至的時候，「早知如此，就不該……」「如果當初不衝動，可能……」這些帶有悔意的想法，會困擾自己。加上家人對自己決定的不理解、不支持，更是會擴大這份悔不當初的感受。
德國心理治療大師亨利博亞導師曾說：無論你現在做什麼決定，將來都會後悔。
沒有一個人可以做出最佳決定，但他那一刻做出的決定，必定是最適合那一刻的。或許會帶來很多的麻煩，甚至是困境。但可以轉化觀念：它帶來了改變和成長的巨大動力。為自己的決定負責，甚至是喜悅，因為——自己可以重新選擇，重新開始，重新學習。
請直面並接納你的各種情緒，可以用傾訴、運動、深呼吸、繪畫、認知調整等方法調適自己的情緒。
三、應對焦慮
焦慮是對失去控制的恐懼。了解自己能掌控的是什麼，並加強這部分的能力，擴大可控範圍，一定程度上可以減緩焦慮情緒。
因此，可以趁著這段時期，明確自己的優劣勢、目標，有的放矢地揚長補短，提升自己的核心競爭力。
願，經歷過瀟灑的裸辭，複雜而困惑的休整期，未來，可以擁有令自己滿意且幸福的事業。
我是周賢，一名從事心理諮詢及治療工作17年的諮詢師，擅長家庭關係重塑。如果覺得我的回答對你有幫助，歡迎關注我！