膝關節在人體中，有著重要的作用，它支撐著全身的重量，整天都處在高壓下，所以此處的養護很重要，需要保持膝關節一直靈活運作。
然而對於現在的人來說，不少人都會出現膝關節問題，經常有膝蓋疼的情況，尤其是上了年紀的人，一到變天的時候，膝蓋就疼。
有不少的中老年人表示，自己的膝蓋就像是氣象臺，天一不好，膝蓋就有反應，那為何會出現這樣的情況，如何緩解，降低膝蓋疼的機率?
為什麼一變天，膝蓋就疼？
一變天，膝蓋就疼，這是不少人都有的現象，之所以出現這樣的情況，是膝關節受損了，出現風溼病、關節炎之類的問題。
變天的時候，溫度就會降下來，膝蓋感受到涼氣，就會做出反應，人體自然就會有酸痛感，有一些還會出現脹痛感。
在出現骨關節炎後，膝蓋在變天的時候，容易出現疼痛。這是因為患上骨關節炎，膝蓋周圍的血管、神經都會出現問題，當天氣出現變化，尤其是下雨、變冷的時候，血管就容易出現收縮異常的情況，神經也會跟著出現異常，就會導致膝蓋出現疼痛。
每到變天的時候，就出現膝蓋疼，也可能是身體受涼了，不少人都不願意穿厚衣服，尤其是在寒冷的時候，還穿一件單薄的褲子，寒氣入體，時間長了，就容易出現老寒腿，以至於到後來，每到變天的時候，就會出現酸痛。
潮溼的環境下，受損的膝蓋是比較敏感的，此時就是在提醒你要注意膝蓋的養護了，做一些防護工作，減少損害出現。
如何緩解膝蓋疼？
不想膝蓋疼，那在平時的生活中，就要做好膝蓋的保暖工作，寒冷的天氣下，一定要穿厚褲子，不露腳踝，避免寒氣入體。
每天還可以泡泡腳，在泡腳的時候，水中還可以加點生薑、艾葉之類的，裡面的熱性可以通過腳底的穴位進入身體中，腿部的血液流通順暢，膝蓋處不容易有氣血淤堵的情況，疼痛的機率就會減小。
對於一些上了年紀的人，平時要注意補鈣，人衰老以後，本就容易出現鈣流失的情況，更應該早點補鈣，可以吃點鈣片，也可以直接吃點含鈣的食物，如魚肉、雞蛋、動物內臟以及牛奶等，適當的補充，預防骨質疏鬆，對關節的保養有幫助。
平時還要多注意膝關節的運動，不要過量，適當就行，每天伸伸腿，做一做深蹲，讓膝關節得到鍛鍊就行，經過鍛鍊以後，體內的血液流通比較順暢，免疫力也會提高，進而就能讓膝關節更好的抵抗風寒，不容易出現疼痛。
多運動，對減肥也是有幫助的，膝關節的負擔一直比較重，若是身材過於肥胖，膝蓋的負擔會更重。通過運動，將體重減下來，膝蓋的負擔就會減少，不至於一到變天就出現疼痛。
大家現在應該知道了，為什麼一變天的時候，就出現膝蓋疼，很多情況下，是因為膝關節受損了，平時又不注意膝蓋的養護，導致膝蓋受損，出現低溫的時候，膝蓋就比較敏感，容易出現疼痛。若是不想以後還出現類似的情況，就早做預防，保護好膝蓋。