專注的能力又可簡稱之為專注力。印度教牧師、企業家丹達帕尼給「專注力」的定義是「意識能長時間集中在某件事件上的能力。」那麼我們如何培養孩子專注的能力呢？《無限可能》中對這一問題的講述，令人深受啟發，拿來跟大家分享。
首先，培養專注的能力，就要訓練孩子的注意力。
訓練注意力有兩個關鍵的要素：其一是一次只做一件事。這個道理非常簡單，比如兩個水平相當的孩子一起寫作業，一個只寫作業，另一個一邊玩遊戲一邊寫作業，肯定那個只寫作業的孩子能夠更快更好地完成作業，因為只寫作業的孩子注意力只集中在寫作業這一件事上，而另一個孩子，注意力被玩遊戲和寫作業兩件事分散了。《無限可能》的作者奎克指出「無論做什麼事情，同時處理多項任務是效率極低的方式。」其二是讓所處的環境保持整潔。老師往往會提醒一年級學生的家長，給孩子準備文具盒時，越簡單越好，不要給孩子準備那種機關特別多，畫面特別炫的文具拿，以免孩子上課時分心，就是這個道理。同理，孩子在家中的學習桌上，也不要放太多的小飾品等，越簡潔越好。
其次，培養專注的能力，還要鍛鍊孩子排除分心的能力。
在這個信息爆炸的年代，很多事情都會導致孩子分心。比如，孩子正在瀏覽某個需要的網頁，突然跳出一個廣告的界面等等。有研究表明，一旦被某件事分心，至少需要20分鐘的時間才能完全回到需要專注的事情上面。而唯有不斷鍛鍊自己排除分心的能力，才能讓我們自己的內心和思想迅速歸於平靜，從而專注於自己手頭的事情。
《無限可能》的作者奎克介紹了三種可以讓大腦平靜下來的方法，其中對培養孩子專注力來說最有用的方法就是:「安排專門的『分心時間』」。比如，孩子應該去學習了，但還心心念念想著再玩一會兒桌球。這時的學習就是一件應該去專注去做的事，而玩桌球就屬於讓學習分心的事。如果硬逼著孩子學習，定會給孩子帶來反煩和壓力，最好的方法就是依然讓孩子玩桌球，但是規定他在某一個具體的時間可以繼續玩。這樣孩子在學習上專注的程度就會更好。
孩子專注的能力是需要培養的，專注力的培養是一個長期的過程，但擁有強大的專注力的孩子，更易於成功。#專注力養成#