小冉畢業後進了一家大型廣告公司，擔任公關部總監的助理。她在工作中有個很鮮明的特色——搜商特別高，每次總監要她查找的信息，她總能在網上搜索到最全面的信息，將資料準備得又快又好。總監非常喜歡小冉。
上周，總監要出席一場非常重要的酒會，來賓眾多，而且都是業界的翹楚，總監就打算帶上小冉這個「活電腦」。畢竟賓客的資料都是小冉一手整理的，帶上小冉，總監不至於因為叫不出賓客的頭銜而感到尷尬。
酒會結束後，總監的臉色變得相當難看。原來，跟在總監旁邊的小冉，連一個來賓的名字都記不起來，更別說他們的職業背景了。這讓總監在好幾位精英面前手足無措，都不知道怎麼跟人家搭訕。
總監就納悶了，平時小冉就像個資料庫一樣，問什麼就能答什麼，而且從來沒有「宕機」的時候，今天這是怎麼了？
經過這次事件，小冉反省了自己，她意識到自己平時太依賴網絡搜索了，搜索的便捷讓她放鬆了自我要求，基本上沒有鍛鍊過用頭腦記憶。時間一久，小冉再也沒有記憶信息的習慣了，她的記憶能力下降得非常厲害，只能依賴網絡搜索才能維持工作和生活中的信息調取。
遇到酒會那種場面，脫離了網絡搜索的支持，小冉的缺點被暴露了出來——她腦袋中的數據記憶就像被格式化了一般——乾乾淨淨。小冉後悔不已，她決定重新提升自己的記憶能力。
記憶力，真的能被提升嗎?
美國的大腦教練、記憶力提升專家吉姆·奎克在他的新書《無限可能》中指出：使用網絡搜索，的確給我們的工作帶來了便利，但是長期依賴搜索功能，人類大腦的記憶能力會大大降低，甚至危及到生活的方方面面。要想保持活躍的記憶能力，我們從現在開始就要學會正確使用網絡搜索，同時提升記憶的能力，為職場發展助力。
一、在信息泛濫的時代，我們為什麼要重視提升記憶力？
在 90年代，一個人有了BB機，要找他的人都會記住他的號碼，很少有人會記在本子上，因為人們認為靠記憶調取信息是最省事、最快的。
現在，一個人的手機裡可能有成百上千人的電話號碼，但是沒有誰打算用腦子記住這些毫無意義的數字，畢竟把打開通訊錄，劃拉劃拉屏幕就能找到要找的人，這比用記憶調取信息要容易得多。事實證明，人腦也沒有必要記下那麼多繁雜的信息。
但是，研究表明，這種長期依賴電子設備存儲信息和網絡搜索的習慣，會傷及人腦的記憶能力。神經科學家曼弗雷德·施皮茨爾將這一現象，用「數字痴呆症」來描述，他提醒人們：如果過度依賴電子設備，來代替人腦記憶，人腦就無法充分使用短期記憶系統，最終導致記憶能力退化。
就像習慣使用GPS導航的人，最終他就懶得記路，如果有一天導航失靈了，他就會束手無策。如果小冉平時注意鍛鍊自己的記憶能力，不那麼依賴搜索功能，她也不會在酒會時一條信息都記不住。
吉姆·奎克不是阻止大家使用電子設備，而是呼籲人們在享受便捷的同時，注意提升自己的記憶能力。
「強迫自己回憶信息，而不是依賴外部力量提供的信息，你可以建立和加強永久記憶。」——伯明罕大學 瑪利亞·溫柏博士
在信息泛濫的時代，提升記憶能力，可以給我們的大腦帶來諸多好處：
1.記憶有利於幫助大腦集中注意力。當我們想記住一件事情的時候，首先得關注它，關注和記憶就像硬幣的兩面，總是同時存在。當人們刻意提升記憶力時，也會鍛鍊出超於常人的注意力。
2.記憶幫助大腦分辨有效信息。你是否有這樣的感覺，每一次在網絡中的搜索，呈現出來的結果信息，要麼伴隨著大量無關的信息，要麼沒找到你想要的信息，時間還花費了不少。如果有記憶作為引子，你就可以更加有效地分辨有效信息，快速搜索信息為你所用。
3.記憶會引領思考。思考是將大腦中的信息進行關聯的過程。如果大腦裡空空如也，存儲的信息少之又少，這時想要把它們關聯起來，思考難免粗暴簡單。
4.記憶能幫助理解。腦科神經學研究表明，大腦在學習新知識的時候，是在舊知識的節點上向外延伸的。如果一個人大腦裡對舊知識的記憶部分很少，那麼他就不能理解新知識，也很難大量獲取新的知識。
也許你會認為，提升記憶能力是學生能做的事，成年人的記憶能力下降是正常的，是不可抗拒的現象。
不！記憶能力能夠被提升！
吉姆·奎克堅信：記憶力沒有好壞之分，強弱之分，只有受過訓練和沒受過訓練之差，它像運動技能一樣，可以通過訓練提高。
二、提升記憶力跟哪些因素有關？
關於記憶的方法，很多人都會想起在學生時代，拿著單詞一遍又一遍的重複記憶，這種方法就是俗稱的「死記硬背」。
這種方法雖然行之有效，但是在被信息洪流衝刷的時代，職場人哪有那麼多時間重複地背誦每一條信息，從而達到記憶的目的？
吉姆·奎克發現，有三種事情能激發人們的記憶力：
1.沒有動力就沒有記憶
強烈的動力會讓大腦輕鬆地記住信息。比如，領導讓你記下部門所有人的生日，以便日後做生日關懷。在沒有動力的情況下，你可能很難用腦力記住所有人的生日；但如果其中有你心儀的人，你會很快地記下Ta的生日。
2.注意力決定記憶
我們沒有記住某件事，並不是記憶力差，而是當下我們沒有足夠注意到這件事。就像公司開會的一樣，為什麼有的人能複述會議內容，有的人完全不記得剛才討論了啥？說明轉身就忘的人，是沒有將注意力放在會議內容上的。
3.記憶要講方法
我們都想摒棄死記硬背的做法，因為那樣做既費時間，又枯燥，而且效果還不好。
吉姆·奎克用他的記憶方法，幫助演員記住了劇本中的所有臺詞，幫助學生記住了元素周期，幫助銷售人員記住了產品的細枝末節，如數家珍一般。
是什麼方法，讓人們的記憶能力得到了大幅提升？
三、你需要有人教你喚醒記憶的技巧
1.演繹故事是快速記憶一串事物的竅門
假如領導讓你發一封電子郵件，分別發給A公司的李總、B公司的劉董、C公司的方主任、本公司採購部的小張、行政部的餘經理、財務部的老羅。領導丟下這個口頭的工作任務之後，就拂袖而去。怎麼樣？你記住要把郵件發給誰了嗎？
對於這種需要記憶的一串信息，吉姆·奎克用演繹故事法來記憶。
演繹故事法就是將信息中的名詞提煉出來，把它們安排進一個故事裡，用故事的邏輯將多個信息串聯起來。
比如上面的例子，領導布置了這樣的口頭工作，你可以一邊聽，一邊在腦海中演繹一個屬於你的故事：
A公司的李總，喜歡找B公司的劉董下棋，C公司的方主任總想加入他們，但是缺乏時機，我要採購部的小張去買一個竊聽器，以了解他們的出行動向，還要問問行政部的餘經理是否妥當，如果餘經理同意了，我還要找財務部的老羅報銷買竊聽器的錢。
這樣就能將一串零散的信息，通過一個故事串聯在一起了。這個故事不需要多麼精美，不需要合乎常理，它是屬於你的故事，能幫助你記憶就行。
如果我們要快速記住多個事物的多個信息該怎麼辦呢？
就像小冉面臨的問題那樣，她該如何在酒會之前，快速地記住所有來賓的信息呢？他們都是獨立的個體，特點迥異，每個人的背景信息可能都是長篇大論。
吉姆·奎克自創了一個SUAV方法，能幫助人們記住多個事物的多個信息。
S代表Say it（說出來）當小冉第一次整理來賓名單信息的時候，她可以把這個人的名字、所在行業、頭銜說出來。研究表明，通過語言表達出來傳到給大腦的信息，比不出聲閱讀的信息更容易讓人記住。
U代表Use it(使用它）在平時多多談及這些人，多多用他們的信息作為談話的內容，這可以幫助人們牢牢地記住這些信息。
A代表Ask（提問）對於陌生人的信息,我們可以多打聽他的趣事，比如他在做這個職業之前是幹什麼的呀。這些特別的信息，可以讓我們很快地將他與其他人區分開來，記憶會更加準確。
V代表Visualization(可視化）給枯燥的文字信息配上圖片，可以大大提升我們記憶的速度。假如有人跟你描述了一堆關於哈裡·波特的外貌，你還是不能記住他的長相，但當你看過哈裡·波特的照片，你下一次一定在眾多照片中找出他。
通過練習SUAV方法，人們記憶多個事物的多個信息會相對容易得多。
這是一種幫助人們快速記憶的方法，如果想保留長久記憶該怎麼辦呢？
2.賦予事物以特質是長效記憶的法寶
你是否感到有的領導說的話，你銘記不忘；而有的領導說的話，你轉身就忘？是否有的任務，只被別人提過一次，你卻一直惦記著；而有的工作，任憑別人再怎麼強調，你都會忘到九霄雲外？
研究表明，能讓你記住的事物一定有其獨特之處，而那些你記不住的事情，必定沒有引起你的共鳴。
因此，想要讓某些事物被你記住，就要將給這個事物賦予與你共鳴的特質。
聯想聯想是記憶的關鍵。我們是不是經常在回憶某個事情的時候，會把相關的事情都回憶起來了？這是因為事物之間的關聯，能幫助我們發散地記憶。
比如要你記住一位新同事的名字，他叫李偉，你很可能轉眼就忘了，他叫「王偉」還是「張偉」，還是「李軍」呢？
如果用聯想法來記憶，你就可以把他的名字跟你的髮小李偉進行關聯，你馬上就會記住這個新同事的名字，而且不容易忘記。
情感事情加入情感的因素，會長久地出現在人腦的記憶中。
我讀寄宿高中那年很流行任賢齊的《心太軟》，在軍訓的閒暇時間，幾乎到處都能聽到這首歌。漸漸地，我把在外求學的、對陌生環境的新奇感覺融入了這首歌中。直到現在，我只要面對需要適應的陌生環境，我都會想起《心太軟》，而且哼唱的時候能做到歌詞一字不落。這就是加入情感對提升記憶的魔力。
通過聯想和加入情感可以把某些事情變成有特質的事情，能與我們產生共鳴，從而記憶能被長久地保留在腦中。
3.用"位置記憶法"來對付長篇大論
位置記憶法來自希臘傳說，距今有2500多年的歷史，不過它經常被吉姆·奎克證實，它對記憶確實有幫助。
傳說希臘詩人西蒙尼德斯是一次建築坍塌事件中的唯一倖存者，事後，西蒙尼德斯幫助警察確認罹難者的身份，由於死者已經面目全非，他只能全憑記憶根據死者之前所站的位置，指認出某個地方被挖出來的死者是誰。
這就是位置記憶法——將你要記住的東西與你很熟悉的位置匹配起來。這種方法可以用在需要記憶長篇大論的內容上。
比如你準備年終述職，而且演講的時候需要脫稿，沒有小卡片、沒有提詞器，你該怎麼辦？這時就適合用到位置記憶法。
具體可以參考這麼做：
①找出要脫稿演講的述職報告中的10個要點，它們可以是關鍵詞、關鍵短語。
②在腦中準備一個你非常熟悉的場所。
③想像你從進入這個場所後，按照順時針的方向走出這個地方的路徑。注意，一定按照某個方向想像，方位不要跳來跳去。
④在這個路徑中，找出10個東西，比如門口的地墊、玄關的衣帽架、餐廳的椅子、客廳的落地燈等等，都可以。
⑤將這個10東西對應上你述職報告中的10個要點，一件東西對應一個演講要點。這樣做，可以起到幫你脫稿演講時，根據回憶熟悉的東西，依次想起演講要點的作用。
⑥練習記憶，在想像中經過每個位置，就會想起每個演講要點。多次練習，你會越來越熟悉述職報告裡的內容。
正如《無限可能》書中所說，人類本身有極好的記憶力，我們需要使用正確的方法來鍛鍊記憶的能力。記憶就像肌肉一樣，能越練越強；也如同肌肉一樣，長期不使用就會退化。
結語
這是一個充滿信息的時代，是一個富有高科技的時代，但是電子產品和網絡漸漸成了人類記憶的「外掛」，奪去了人們鍛鍊記憶的機會，這讓我們的記憶能力大大受損。我們應該重新重視起提升記憶力，用最佳的方法和技巧喚醒「沉睡」的記憶能力，你會發現自己的大腦能像電腦一樣海量存儲。
「如果對已知的事情都不能了如指掌，就不能創造性的思考未來。」——布蘭迪斯大學神經科學教授 伊芙·馬德博士