不知道大家有沒有這樣的感覺，一到冬天，突然感覺飯量增大，食慾大增，這個想吃那個也想吃，對於之前減肥的承諾，早已忘在腦後。有時剛剛吃完飯不久，又感覺到餓了，這樣的感覺，在其它季節是沒有出現的，為什麼一到冬天就會這樣呢？和哪些原因有關呢？一起來了解一下吧。
受到外界溫度變化的影響，冬天氣溫是非常低的，如此低的溫度，會更多地消耗身體熱量，冬天熱量流失要比其它季節快很多，想要讓身體保暖，需要通過攝入更多的食物，為身體補充熱量，就會選擇多吃東西。
冬天的溫度低，為了禦寒保暖，需要身體補充能量，多吃東西時，就能幫助補充熱量，讓人不再畏懼嚴寒，一定程度上會發現攝入食物的量增多。
在冬天，外出活動減少，往往會呆在家裡、足不出戶，此時會藉助於吃東西，打發時間，這樣的做法，也會不知不覺中吃較多的食物，也會讓人食慾大增，吃很多東西。
由此可以看出，人們一到冬天，就食慾大增，想多吃東西，原因還是很多的。當然在這期間，飲食不能過度，沒有節制的飲食，非常容易讓人變胖，最簡單的，很多人會有這樣的感覺，在其它季節能控制好身材，但是到了冬天，卻很難控制好身材，主要是冬天所吃的食物增多，並且，冬天吃的食物，以高熱量食物為主。
我們說到的真正飢餓，是身體發出飢餓信號，提醒人們要多吃東西，最簡單的餓的肚子咕咕叫，或者餓的頭暈眼花，這樣的情況，屬於身體面臨的飢餓感。針對這個情況，就應該攝入食物了，而在吃東西時，不要吃得太快，細嚼慢咽，同時，冬天的食物，往往以熱量高的肉類為主，也應該搭配一些蔬菜。而對於想要控制身材的年輕女性來說，最好結合膳食纖維含量高的食物，一起攝入，這樣的飲食方式，能讓身體有飽腹感，使得飢餓感來得更慢一些。
即使感覺到飢餓，最好按照少食多餐的原則，每次吃飯，應該吃得少一點，一天可以吃五頓，這樣的話，總的攝入能量不會增多，並且不會因為飢餓感，促使能量丟失加重，也能避免暴飲暴食帶來的危害。
很多人會在感覺到無聊時，通過吃東西，轉移注意力，這樣的做法，最好不要出現，無聊型飢餓感，很容易讓人在緩解無聊時，一不小心就吃多了，最簡單的，邊看電視邊吃東西，可能會不知不覺中就吃很多食物了。
冬天攝入食物增多，也是為了讓身體一直保持在溫暖狀態下，此時，可以通過多穿衣服，讓身體保暖，身體處於暖和狀態，也會控制食慾。畢竟一不小心吃多了，造成體重增加是小事，出現一些慢性病就很危險了。
一到冬天，飯量增多，食慾增加，往往和這些原因有關，大家要特別注意，科學護理改善才是最好的，科學飲食才是最好的，不見得吃得越多越好，畢竟錯誤飲食，很有可能會帶來大問題。