徒步,護膝到底是戴還是不戴?

2021-01-19 城市裡的驢

點擊星標

收藏我,第一時間看好文

護膝在徒步中的作用一直存在很大的觀點分歧,

護膝是戴還是不戴?

由於南方和北方的地理位置不同,海拔高度也不同。

北方的山多是硬,海拔高,

南方的山多以清秀,海拔低為主。

徒步過程中,北方人80%戴護膝,南方人80%不戴護膝,

所以帶還是不帶一直存在爭議!

戴vs不戴

我的意見是戴!

一個人的膝蓋用40年來計算,戴護膝的可以35年,

不戴護膝的只能15年到20年。

(34歲以下戴不戴無所謂,這是一個誤區)

34歲以上就知道保護膝蓋有多重要了。

山區的村子裡,在60歲以上的人當中,大多是腿有問題,因為下地勞作和背扛等一些原因造成的,原因是天天要去地裡幹活,證明承重大,腿部浮腫有積水。

會有人說他們沒好好保護,不會保護膝蓋造成的,我還背米背面上樓呢,這個要說明一下,你不是天天家裡沒米沒面,你背一次是有休息的,可能要幾個月後才會背後下一次。

1、你說護膝重要,你上班的時候為什麼不走路帶護膝?

因為上班後有坐也有站,不是不停的走。

2、晚上出去鍛鍊你為什麼不帶護膝??因為你不是幾個小時的鍛鍊,最多就兩個小時,腿走熱了為主。

3、那為什麼運動員受傷了還能繼續運動呢?

運動員,籃球足球運動員,桌球運動員用的都是傷了的。是的!一個足球場幾個人全帶護膝說開了是奇葩,但是你要從時間上來算運動量幾個小時,這些也不是一直無休止的運動,更不是負重運動。

舉重就不一樣了,舉重以200公斤來說,要天天負重鍛鍊,一天鍛鍊次數不是按幾個小時來計算的,對膝蓋的殺傷力非常大,所以各個國家都拿不出相應的辦法,都是國家隊的,難道他們沒有所說的鍛鍊韌帶,腿部肌肉力量練習?

當你一個40斤的大包上身,不是一天就完事,是7天或是14天。高負荷運動,膝蓋完全在超出負荷運轉,在三天後膝蓋和普通走路就完全不一樣了,半月板的磨損度相當大。

4、會有人說,我又不是一天到晚不停地走,晚上還要休息呢!

一個晚上跟本就補救不了你白天的奔波磨損。

短途三天內的,玩腐敗的,三天後就回家了,用上一個星期膝蓋就恢復了。

5、有人問戴護膝會把膝蓋戴壞?會使血液循環不好?

我只說實戰,我沒見過幾個戴護膝,把膝蓋戴壞的,我只見過膝蓋磨損過大出了問題戴護膝的,不是說非要等膝蓋不行了,在戴護膝。所以說要提前戴護膝,為你以後可以看到更好的風景做好準備。

護膝分為,醫療護膝和運動護膝

運動專賣店,戶外店都賣的是運動護膝。護膝不是24個小時全帶,在你休息,吃飯的時候,晚上睡覺都是不帶護膝的,完全不會影響你的血液循環。

不帶護膝的睡一個晚上還沒有緩解膝蓋的磨損,又要開始第二天的重裝行程幾天下來,對膝蓋的磨損,大家可想而之。

護膝:護(保護)膝(膝蓋)保護膝蓋

保暖膝蓋:騎摩託怕對膝蓋關節不好要戴(皮質的以羊毛為主)還有一種是兔毛的從下往上帶外面是白色裡面是兔毛。一般基本不戴。

按一天走8個小時來算重裝,

膝蓋一分鐘彎曲次數25下到30下,8個小時要多少下??

對膝蓋的磨損......

諮詢下所謂的專家吧

專家分兩種:戶外專家和骨科專家(某某用小明代替)小明:我要去徒步狼C+V 15天要注意什麼?用不用戴護膝???骨科專家:骨科專家不了解戶外,護膝戴不戴吧,不要劇烈運動,會損毀膝蓋,(骨科專家光知道是去走路,重裝還是輕裝不了解)小明:我要去徒步狼C+V 15天要注意什麼?用不用戴護膝???戶外專家:你腦子長草了,這麼大的線你不戴護膝????一定要保護好膝蓋,護膝一定要戴,這線對膝蓋磨損相當大,你不想要腿了,你就不用戴。

小明徒步回來了又去找專家。

小明:我回來了,我沒戴護膝,我感覺腿軟,有風時感覺風往膝蓋裡面鑽,膝蓋有些疼。戶外專家:你走的時候,我就和你說了一定要戴護膝,你不帶,哎兩條腿全毀了,真惋惜,去醫院看看吧。

小明:我回來了,我沒戴護膝,我感覺腿軟,有風時感覺風往膝蓋裡面鑽,膝蓋有些疼。骨科專家:檢查了一下,直接換膝蓋吧,今天就把手術做了......

用鰲太來說:95%的人都戴護膝

狼C+V,14天不戴護膝出來,膝蓋大於你幾年的磨損備註:護膝,保護膝蓋,不是說你受傷了才保護。

當然護膝還有一個用處,就是你在山上腿骨折了,打固定可以用護膝。

剛剛接觸徒步戶外的人,最毀膝蓋,

不就是個走路嗎,我還年輕,我怕什麼?

一段時間過後才知道膝蓋對戶外徒步原來如此重要。

所以建議新人一開始徒步就戴護膝。保護膝蓋,從現在做起!

相關焦點

  • 徒步,護膝到底是帶還是不帶?
    護膝在徒步中的作用一直存在很大的觀點分歧,護膝是帶還是不帶?
  • 課堂|徒步,護膝到底是帶還是不帶?
    護膝在徒步中的作用一直存在很大的觀點分歧,護膝是帶還是不帶?由於南方和北方的地理位置不同,海拔高度也不同。徒步過程中,北方人80%帶護膝,南方人80%不帶護膝,所以帶還是不帶一直存在爭議!我的意見是帶。一個人的膝蓋用40年來計算,帶護膝的可以35年,不帶護膝的只能15年到20年。(34歲以下帶不帶無所謂,這是一個誤區)34歲以上就知道保護膝蓋有多重要了。
  • 戴護膝,就能護關節?
    球員帶著護膝套是單純為了帥氣?當膝關節過度磨損,或軟骨組織修復能力退化,造成發炎脹痛現象時,所以,醫生就會建議患者「讓膝關節多多休息」。休息的方法包括戴上護膝以維持關節穩定度,儘量不爬樓梯,以避免軟骨組織因為不當的拉扯而延誤癒合。
  • 跑步需要戴護膝嗎?康復師:比戴護膝更重要的是做好這三點
    在看跑步貼吧論壇的時候,有跑友提到,跑步戴上護膝,可以預防跑步損傷,緩解膝關節的疼痛。同時也有一些跑友說,跑步戴護膝,根本沒有作用,甚至還有害。今天我們來談一談這些內容:跑步戴護膝,真的可以預防跑步損傷嗎?怎麼樣才可以預防跑步膝關節損傷,健康跑步?跑步戴護膝,真的可以預防跑步損傷嗎?我們先來了解一下護膝的基本知識。
  • 【戶外知識】徒步,護膝到底是帶還是不帶?
    在徒步中的作用,一直存在很大的觀點分歧,護膝是帶還是不帶?徒步過程中,北方人80%帶護膝,南方人80%不帶護膝,所以帶還是不帶一直存在爭議!  帶   vs不帶我的意見是帶!用不用帶護膝???骨科專家:骨科專家不了解戶外,護膝帶不帶吧,不要劇烈運動,會損毀膝蓋,(骨科專家光知道是去走路,重裝還是輕裝不了解)小明:我要去徒步狼C+V 15天要注意什麼?用不用帶護膝???戶外專家:你腦子長草了,這麼大的線你不帶護膝????一定要保護好膝蓋,護膝一定要帶,這線對膝蓋磨損相當大,你不想要腿了,你就不用帶。
  • 跑步要不要戴護膝
    護膝可以戴,但沒必要。文/孫喜 圖/東方IC阿喜是一個剛入門沒多久的跑者,上半年參加了人生第一次半程馬拉松比賽,儘管已經在賽前幾個月裡費心費力地做了不少針對性訓練,但在筋疲力盡地跑完比賽後的第二天,他還是出現了膝蓋疼痛的問題。
  • 戴護膝,就能保護關節?
    當我們看到自己的偶像球員戴著護踝、護腕、護肘、護膝的護套上場,似乎就會有種戴護具者比較專業的錯覺,馬上跟著廣告瞎起鬨,變成裝備黨。
  • 《創3》路演惹爭議,不扎頭髮不戴護膝,張清王藝瑾拼過頭了
    這樣做也是為了讓創作人們更好地看出妹妹們的實力,但是作為一名真實粉絲而言,這一次的路演效果是有的,可是在安排上顯得很不合理,從而惹出爭議了。比如說訓練生們不扎頭髮不戴護膝,舞蹈動作還非常危險,特別是張清王藝瑾拼過頭了!
  • 護膝到底能不能保護膝蓋?膝蓋疼,護膝怎麼選擇?
    1Q:護膝能保護膝蓋嗎?可以,無論是通過使用緩震材料來減輕撞擊所產生的力量,還是通過加壓繃帶來增加膝關節穩定性,都能夠保護運動者,在運動中降低膝蓋受損的風險。 2Q:運動護膝跑步能保護膝蓋嗎?護膝能夠向髕腱提供穩定均勻的壓力,緩衝自身體重以及地面反射力。模擬交叉綁帶的特殊針織方式,加強膝關節的穩定性。戴對護膝大部分情況下確實可以保護膝蓋。3Q:運動護膝為什麼只戴一隻?
  • 跑步應不應該戴髕骨帶或者護膝?
    跑步應不應該戴髕骨帶或者護膝? 當今,越來越多的人開始關注自己的健康,跑步由於技術門檻相對較低成為大多數人的首選。
  • 手鐲到底應該戴在左手還是戴在右手? 你的手鐲帶哪邊?
    手鐲到底應該戴在左手還是戴在右手? 你的手鐲帶哪邊?時間:2016-08-27 13:55   來源:百度知道日報   責任編輯:沫朵 川北在線核心提示:原標題:手鐲到底應該戴在左手還是戴在右手? 你的手鐲帶哪邊? 手鐲到底應該戴在左手還是戴在右手?這應該是很多女性翠友們糾結很久的問題了吧!
  • 「滑雪攻略」戴上護膝,別讓你的膝關節再受傷了!
    然而,滑雪運動還是有風險的,容易導致膝關節韌帶損傷,需要特別注意。自從2015年入冬以來,因為滑雪造成受傷的患者比平時多了兩、三倍。在這裡個人經歷告訴大家一定要佩戴護具,我身邊的朋友就是在一次大意滑雪沒有戴護膝,之後膝蓋內側受傷。所有一定要注意護具護具護具!!!3、不做熱身運動不要著急第一趟直接上雪道,也不要把第一滑用來熱身,身體各部分的熱身一定要充分。
  • 兒童青少年運動時到底戴口罩還是不戴?
    首先需要了解一下口罩的功能。中國是世界上很早開始使用口罩的國家。高風險暴露人員以及較高風險暴露人與,戴醫用口罩或N95/KN95口罩;較低風險暴露人員,戴一次性使用醫用口罩;低風險暴露人員(戶外活動者,包括空曠場所/場地的兒童、學生),也可以不戴口罩。最近國家衛健委發布了最新的規定:「學生應隨身備用符合一次性使用醫用口罩標準或相當防護級別的口罩;低風險地區校園內學生不需佩戴口罩。
  • 戴護膝有用嗎?
    其實,膝關節炎患者是不需要避免腿彎曲的,反而醫生會經常鼓勵患者做一些運動,例如做一些屈膝的運動,讓膝關節做屈曲-伸直的動作,所以彎腿沒有必要避免。如果在膝骨性關節炎發作的情況下,患者可以坐在凳子上,減少膝關節的負重來進行彎腿,這是允許的。
  • 護膝,到底需不需要帶?
    護膝在徒步中的作用一直存在很大的觀點分歧,護膝是帶還是不帶?
  • 盤點4款高性價比的運動護膝,打籃球戴上它為您的膝蓋加層保險
    我們每次看NBA等職業籃球比賽的時候,也許最不願意看到的就是某位大牌球星因為嚴重受傷而缺陣多場比賽甚至賽季報銷的場景了。他們畢竟是職業球員,然而很多人將籃球作為業餘愛好如果不慎受傷,那麼可能將嚴重影響到平時的工作和學習,這樣的情況非常糟糕。
  • 戶外登山 護膝是帶還是不帶?
    ,護膝是帶還是不帶?徒步過程中,北方人80%帶護膝,南方人80%不帶護膝,所以帶還是不帶一直存在爭議!我的意見是帶。一個人的膝蓋用40年來計算,帶護膝的可以35年,不帶護膝的只能15年到20年。(34歲以下帶不帶無所謂,這是一個誤區)34歲以上就知道保護膝蓋有多重要了。我去村裡看過,當然是山區的村子。
  • 跑步到底要不要戴護膝?護膝能不能預防傷病?
    護膝能不能預防傷病? 很多跑友對護膝常有錯誤觀念,認為使用護膝可以「有病治病、沒病強身」,解決所有關節問題。其實護膝僅是輔具,因為護膝的設計原理是利用彈性繃帶去限制關節活動範圍,減少關節軟骨磨損。當膝關節受傷時,使用護膝是為了要維持關節的穩定度,避免膝蓋周邊的肌腱韌帶再度拉扯受傷。
  • 結婚戒指怎麼戴?到底是戴左手還是戴右手?你戴對了嗎?
    說起婚姻,那麼鑽戒無疑是不可或缺的事物,若是戴錯了手,那麼就會出現很尷尬的局面。這裡來向大家介紹婚戒的戴法。傳統戴法結婚戒指的戴法雖然不多,不過也有一些微小的差異。它的傳統戴法是男左女右,這是受到傳統文化中,男尊女卑概念的影響。
  • 老人爬山別使蠻勁:戴上護膝 陡坡「之」字行走
    原標題:老人爬山別使蠻勁:戴上護膝 陡坡「之」字行走   天高雲淡的秋季,是登山的好時節。相約幾個老友,一起登高望遠,在愉悅心情的同時還能強身健體。但中老年人爬山可不能跟年輕人一樣用蠻勁,不但要講究方法,還有不少注意事項。