點擊星標
收藏我,第一時間看好文
◤
護膝在徒步中的作用一直存在很大的觀點分歧,
護膝是戴還是不戴?
由於南方和北方的地理位置不同,海拔高度也不同。
北方的山多是硬,海拔高,
南方的山多以清秀,海拔低為主。
徒步過程中,北方人80%戴護膝,南方人80%不戴護膝,
所以帶還是不帶一直存在爭議!
戴vs不戴
我的意見是戴!
一個人的膝蓋用40年來計算,戴護膝的可以35年,
不戴護膝的只能15年到20年。
(34歲以下戴不戴無所謂,這是一個誤區)
34歲以上就知道保護膝蓋有多重要了。
山區的村子裡,在60歲以上的人當中,大多是腿有問題,因為下地勞作和背扛等一些原因造成的,原因是天天要去地裡幹活,證明承重大,腿部浮腫有積水。
會有人說他們沒好好保護,不會保護膝蓋造成的,我還背米背面上樓呢,這個要說明一下,你不是天天家裡沒米沒面,你背一次是有休息的,可能要幾個月後才會背後下一次。
1、你說護膝重要,你上班的時候為什麼不走路帶護膝?
因為上班後有坐也有站,不是不停的走。
2、晚上出去鍛鍊你為什麼不帶護膝??因為你不是幾個小時的鍛鍊,最多就兩個小時,腿走熱了為主。
3、那為什麼運動員受傷了還能繼續運動呢?
運動員,籃球足球運動員,桌球運動員用的都是傷了的。是的!一個足球場幾個人全帶護膝說開了是奇葩,但是你要從時間上來算運動量幾個小時,這些也不是一直無休止的運動,更不是負重運動。
舉重就不一樣了,舉重以200公斤來說,要天天負重鍛鍊,一天鍛鍊次數不是按幾個小時來計算的,對膝蓋的殺傷力非常大,所以各個國家都拿不出相應的辦法,都是國家隊的,難道他們沒有所說的鍛鍊韌帶,腿部肌肉力量練習?
當你一個40斤的大包上身,不是一天就完事,是7天或是14天。高負荷運動,膝蓋完全在超出負荷運轉,在三天後膝蓋和普通走路就完全不一樣了,半月板的磨損度相當大。
4、會有人說,我又不是一天到晚不停地走,晚上還要休息呢!
一個晚上跟本就補救不了你白天的奔波磨損。
短途三天內的,玩腐敗的,三天後就回家了,用上一個星期膝蓋就恢復了。
5、有人問戴護膝會把膝蓋戴壞?會使血液循環不好?
我只說實戰,我沒見過幾個戴護膝,把膝蓋戴壞的,我只見過膝蓋磨損過大出了問題戴護膝的,不是說非要等膝蓋不行了,在戴護膝。所以說要提前戴護膝,為你以後可以看到更好的風景做好準備。
護膝分為,醫療護膝和運動護膝
運動專賣店,戶外店都賣的是運動護膝。護膝不是24個小時全帶,在你休息,吃飯的時候,晚上睡覺都是不帶護膝的,完全不會影響你的血液循環。
不帶護膝的睡一個晚上還沒有緩解膝蓋的磨損,又要開始第二天的重裝行程幾天下來,對膝蓋的磨損,大家可想而之。
護膝:護(保護)膝(膝蓋)保護膝蓋
保暖膝蓋:騎摩託怕對膝蓋關節不好要戴(皮質的以羊毛為主)還有一種是兔毛的從下往上帶外面是白色裡面是兔毛。一般基本不戴。
按一天走8個小時來算重裝,
膝蓋一分鐘彎曲次數25下到30下,8個小時要多少下??
對膝蓋的磨損......
諮詢下所謂的專家吧
專家分兩種:戶外專家和骨科專家(某某用小明代替)小明:我要去徒步狼C+V 15天要注意什麼?用不用戴護膝???骨科專家:骨科專家不了解戶外,護膝戴不戴吧,不要劇烈運動,會損毀膝蓋,(骨科專家光知道是去走路,重裝還是輕裝不了解)小明:我要去徒步狼C+V 15天要注意什麼?用不用戴護膝???戶外專家:你腦子長草了,這麼大的線你不戴護膝????一定要保護好膝蓋,護膝一定要戴,這線對膝蓋磨損相當大,你不想要腿了,你就不用戴。
小明徒步回來了又去找專家。
小明:我回來了,我沒戴護膝,我感覺腿軟,有風時感覺風往膝蓋裡面鑽,膝蓋有些疼。戶外專家:你走的時候,我就和你說了一定要戴護膝,你不帶,哎兩條腿全毀了,真惋惜,去醫院看看吧。
小明:我回來了,我沒戴護膝,我感覺腿軟,有風時感覺風往膝蓋裡面鑽,膝蓋有些疼。骨科專家:檢查了一下,直接換膝蓋吧,今天就把手術做了......
用鰲太來說:95%的人都戴護膝
狼C+V,14天不戴護膝出來,膝蓋大於你幾年的磨損備註:護膝,保護膝蓋,不是說你受傷了才保護。
當然護膝還有一個用處,就是你在山上腿骨折了,打固定可以用護膝。
剛剛接觸徒步戶外的人,最毀膝蓋,
不就是個走路嗎,我還年輕,我怕什麼?
一段時間過後才知道膝蓋對戶外徒步原來如此重要。
所以建議新人一開始徒步就戴護膝。保護膝蓋,從現在做起!