圖文原創|張女子育兒：當好媽，帶好娃，娃娃愛媽媽。（本文原創，版權歸作者所有）
孕媽經常出現腿抽筋問題，就只是因為缺鈣麼？可能還有這3個情況，別忽視
懷孕雖然是一件幸福的事情，時刻都能感受新生命的存在。但十月懷胎，並不是一件輕鬆的事情，孕期各種不適問題，讓孕媽備受困擾。就比如，腿抽筋問題，就讓寶媽不堪其擾。
一些寶媽可能在半夜睡覺的時候，出現腿抽筋問題。自己不方便揉腿的話，可能只能將睡夢中的老公叫起來幫自己。可能揉了老半天，老公都困得睡過去了，都還緩不過來，這是怎麼回事兒呢？
一些人對於腿抽筋問題，大多都會認為是人體缺鈣所致，因此，就開始各種補鈣，但有時候，效果卻不一定好。這是為什麼呢？
誠然，因為胎兒身體發育的需要，也確實需要從孕媽身體中獲取大量的鈣，從而導致孕媽出現缺鈣問題。但是孕媽出現腿抽筋問題，並不一定都是因為缺鈣導致的，從而孕媽補再多的鈣，可能都解決不了腿抽筋問題。主要還有以下幾個方面原因，也是會導致寶媽出現腿抽筋問題的，一起來看看吧！
身體缺乏維生素D
身體缺鈣，最為直接的方法，當然是補鈣了，但是人體對於鈣的吸收，卻需要藉助維生素D的，因為維生素D，是可以幫助身體促進鈣吸收的，然後身體又是無法直接生成維生素D的，因此，想要補鈣效果好，不僅需要補鈣，還需要補充維生素D。
我們不僅需要在日常飲食中，多吃一些富含維生素d的食物，更需要注意，日常生活中，最好地補充維生素D的方式，其實還是曬太陽。但是一些孕媽，在孕期，卻抱著要靜養的心思，缺乏運動，更不要說外出了，因此，就可能導致身體缺乏維生素D，從而不再多鈣，也吸收不了，或者吸收不好，從而導致身體依舊缺鈣。
為了胎兒的健康發育，孕媽還是需要多外出曬曬太陽的，不僅僅是因為可以補充維生素d，還是因為多外出散步，也是可以呼吸新鮮空氣，多鍛鍊，提升孕媽身體素質，還可以改善自己的心情，這些對於胎兒的健康發育，都是非常有利的。
運動過度、出汗太多
寶媽懷孕後，其實是需要多多運動的，不僅可以控制體重，還可以增強身體素質，促進消化吸收，還能夠更利於胎兒的健康發育，最終還有利於胎兒順產的。但需要注意的是，運動也是需要有個限度的，別以為自己年輕身體好，多鍛鍊下，更有助於胎兒健康發育。
要知道孕媽過度運動，不僅容易出現危險，還可能因為出汗過多，使得身體缺水，並且身體中的鈣、鉀、鎂等營養物質，隨著汗水排出體外，身體機能處於紊亂狀態，也是很容易導致孕媽出現腿抽筋問題的。
寒冷刺激
寶媽懷孕後，體溫會升高，身體體溫會高於正常水平，因此，睡覺的時候，可能就會更容易感覺熱，從而容易出現睡覺踢被子的現象，如果孕媽的腿，長時間暴露在外，遭遇寒冷刺激，也是可能引起腿部肌肉強烈收縮和血管痙攣，從而讓孕媽出現腿抽筋問題的。
因此，孕媽睡覺的時候，一定要注意蓋好被子，家人的話，最好時刻要多注意些，不僅僅是避免孕媽出現腿抽筋問題，還是為了避免孕媽受涼感冒生病，這對胎兒的影響，可就大了。
說句心裡話
孕媽出現腿抽筋問題是比較普通的現象，雖然很多時候，可能都是由於缺鈣導致的，但是孕媽也不可忽視以上這3個原因，這樣有針對性地尋找原因，才能更好地解決問題，你說呢？#準媽媽夜間腿抽筋兒是怎麼回事#
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※ 作者簡介：張女子育兒，從事育兒工作10餘年，家裡有2個調皮鬼。多平臺帳號同名，優質育兒領域原創作者，專注分享科學育兒知識，與寶寶一起健康快樂成長。如果你在育兒路上有什麼困惑，都可以私信我。喜歡這篇文章歡迎點讚、留言、轉發、評論哦。你對我的一次微小鼓勵都是我不斷前行的動力~