第一次見面的朋友、上一期賞光的朋友和下一期還會再見的朋友，大家好，歡迎來到一期一詞、閒談護膚的——好好護膚話題，我是美妝個護編輯部的老茶，不是什麼專業人士，只是喜歡講講懂的一點雞毛蒜皮。
距離上一期老茶寫的好好護膚已經過去了一個多月，當初答應好的換季敏感肌話題，差點要趕不上話題的尾巴。今年全國各地的春夏交替似乎都出了些大大小小的問題，比如北京在五一期間就經歷了一夜入夏和一夜入秋的過山車式氣溫變化，原本暖意融融的黑龍江也突然迎來了五月飛雪。原本就受溫度變化影響的敏感肌，這幾天的日子也不是太舒坦。
要了解肌膚敏感，首先要說一說過敏反應和敏感肌膚的區別。過敏是免疫系統對外界刺激的一種過激反應表現，來去洶洶，屬於急性的肌膚狀態異常；而敏感肌則是一種長時間存在的肌膚健康狀態，根據受刺激的程度不同，敏感肌也會表現出許多過敏反應的臨床症狀。過敏反應一般都有特定的過敏源，妥善避開的情況下，皮膚狀態是正常的；而敏感肌膚則是對任何形式的刺激都表現出較差的耐受，因此需要通過持續的調理來扭轉敏感狀態。
肌膚敏感涉及表皮層和真皮層兩大組織，輕度敏感肌大多是表皮層屏障受損，而較嚴重的敏感肌還會伴隨真皮層的敏感反應。當我們常說的皮膚屏障受損時，表皮層會表現出乾燥、起皮的症狀，此時皮膚的保溼能力和抵禦傷害能力下降，如果外界刺激繼續深入到真皮層，引發毛細血管擴張、局部組織發炎，就會表現出泛紅刺痛、炎症紅疹等敏感症狀。
無論是先天的敏感脆弱肌膚，還是後天造成的肌膚受損敏感，即時的抗炎消炎，和常態的修復強化，都是一場漫長的持久戰，而打贏這場戰鬥的秘訣，就是精準而精簡的針對性護膚策略。
洗臉用什麼應對敏感肌膚的快速舒緩和長期修復問題，真皮層和表皮層的維護需要同時抓起。表皮層的問題核心在於完整性，作為身體與外界直接接觸的最表層，皮膚會自行分泌油脂來形成第一道屏障，即皮脂膜。乾性皮膚的皮脂腺天生不夠活躍，無法生產足夠的油脂維持皮脂膜的完整性，因此也是敏感肌的重災區，中性到油性皮膚很少需要擔心皮脂分泌不足，但過度清潔同樣會導致皮脂膜的破壞，因此合理的清潔力度是改善敏感的第一步。
對任何存在敏感反應的肌膚來說，皂基都是非常不建議使用的潔面形式，過分強度的清潔讓皮膚在很長時間內都難以補足缺失的皮脂，更不談本來就存在問題的敏感肌了。尤其正在敏感反應期的情況，老茶建議只用清水潔面，或者最低限度使用溫和的無泡、低泡型潔面去除汙垢，使用毛巾擦乾時，也要用輕輕按壓的方式，避免任何方向的擦拭和搓動。
敏感肌的常規潔面，以胺基酸表活和葡糖苷類表活的潔面為主，性質相對溫和，並且有部分表活還具備減輕炎症刺激反應的輔助作用。目前大部分的胺基酸潔面清潔力都不差，即使是油性肌膚也足夠清除多餘的油脂，而醯基甜菜鹼、葡糖苷類的潔面還可以打發出彈性和密度都不錯的豐富泡沫，偏愛綿密泡沫的需求也同樣可以滿足。現在有很多潔面都做成了按壓直泡式，使用方便之餘，也減少了手與臉部的摩擦，對敏感肌來說是最好不過的。
抹臉用什麼表皮層應對策略在敏感肌護理中，保溼永遠是最重要的一環，在保證足夠的肌膚含水量的前提下，抗炎、修復才能有效發揮作用。角質層的細胞間隙中存在大量的填充間質，它們將表皮細胞緊密關聯在一起，形成了我們常說的「肌膚屏障」。而無論是皮膚自身問題導致的細胞間質流失，還是因為外界幹涉導致的角質層物理損壞，都會使屏障失去原本的保護作用。
針對屏障的基礎修復，市面上的保溼產品大多以神經醯胺+膽固醇+游離脂肪酸的配方去人工補充細胞間質，這三者正好是細胞間質的主要成分，且與皮膚相性極好，吸收迅速，可以為敏感肌膚快速提供保溼力的補足，再加上一些諸如透明質酸、PCA-鈉、角鯊烯之類的親膚保溼劑，能在較長一段時間內維持相對穩定的水份含量。
組成細胞間質的幾大成分容易製取，物料成本低，很多主打醫學護膚和敏感肌護理的品牌都有推出便宜大碗的此類保溼產品。不過，有效成分的包裹和釋放工藝也會影響產品的實際表現，這一點上，以CeraVe為首的平價護膚品牌也有自己的緩釋專利技術，長周期持續穩定釋放保溼成分，是老茶比較推薦的品牌。
基礎保溼類還需要注意的是，含合成酯、礦物油、動物油脂較多的面霜乳液等，在敏感期一定要儘量避免使用，這類成分一方面是封閉性較強，不利於皮膚分泌物的正常釋放，另一方面這些成分更容易引發炎症抗體的反應，會導致不必要的紅腫和刺激感，不利於敏感症狀的消退。
真皮層應對策略要讓受損的表皮屏障更快得到修復，真皮層存在的炎症反應需要首先得到妥善的解決。當真皮組織發生炎症反應，細胞會釋放出PGE-2和組織胺兩種炎症反應因子，前者會導致神經刺痛，後者則會引發瘙癢，因此消炎成分也是對抗敏感肌膚的重要戰鬥力。
說到敏感肌的消炎，不能不提的就是積雪草苷類的成分了，作為很早就應用在臨床中的抗炎成分，積雪草苷對紅血絲、局部炎症紅腫有顯著的抑制作用，而且原料工藝成熟穩定，大多數的品牌都能很好地利用它來對抗炎症。主打積雪草苷的產品系列，很多都會以CICA來命名，除了歐美一些大廠的專業線，韓系也有相當多很出色的CICA類修復產品，選擇空間很大。
另一個知名度很廣的抗炎修復成分是維生素B5，又常被稱作泛醇，其本身具備類似透明質酸和多元醇類的高倍吸水性，是出色的保溼劑，可以有效增加皮膚的水份含量，而FDA的研究還表明，2%左右濃度的泛醇在外敷劑型中能發揮顯著的炎症消退、瘙癢緩解的功效，而護膚品中的添加劑量一般都在2%-5%之間，對於敏感肌膚有著良好的舒緩作用。
不過，高濃度的泛醇膚感並不是很好，會有黏膩和油潤感，封閉性稍強，並且有少部分人對泛醇是過敏的，反而會加劇敏感症狀，因此也需要提前做局部皮試來判斷是否適合自己。
近幾年來，國產品牌推出的修復抗敏類產品，多數都愛用依克多因（ECTOIN，四氫甲基嘧啶羧酸）作為核心賣點。而依克多因也確實具備強大的抗敏感功效，從耐鹽菌中發現的依克多因，是維持細胞內環境穩定的保護性成分，不僅可以改善肌膚的活性，還能幫助抵禦自由基與日曬的傷害，並通過保護中性粒細胞來減少炎症反應因子對皮膚的刺激，是一種萬金油的優秀成分。
依克多因的化學性質較為穩定，只要添加量充足（>=1%），就可以起到穩定的抗炎抗氧化效果。大多數時候，依克多因都是作為輔助成分，廣泛添加在各種功效型精華、日間乳液、防曬劑中，強化其他成分的抗氧化和抗炎症效果，而作為核心成分使用時，則適用於敏感反應的快速消退，以及長期調理肌膚受損問題。
除了以上的明星級抗炎成分，例如尿囊素、甘草酸二鉀、白藜蘆醇、阿魏酸、藍桉葉提取物、橄欖葉提取物、紅沒藥醇等，以及像煙醯胺這樣的萬金油成分，都是出色的消炎劑，不過它們中的大多數都不會作為主力成分，通過合理的搭配來強化整個配方對炎症反應的消退作用。
改善微觀環境近十年來，除了皮膚本身的防禦與修復機制，更多的研究開始留意到微生物對皮膚狀態的影響力。在我們的皮膚表面，生活著數以億萬計的微生物與細菌，健康的皮膚表面存在的益生菌，不僅可以幫助維持膚表環境的酸鹼平衡，還可以抑制有害菌和塵蟎等微生物的活躍，減少皮膚問題的風險。
敏感肌的膚表微環境往往也存在著明顯的失衡，通過外用成分協助平衡菌群分布，是這幾年大廠們的研究方向，其中以β-葡聚糖、α-葡聚糖寡糖、母菊花提取物等微生物調節劑為主流，通過提供僅能被益生菌利用的營養，調節益生菌與有害菌的種群分布，扭轉皮膚微環境的平衡問題。在這一點上，世界三大肌底液中的紅腰子是最早實踐這條方案的，隨後蘭蔻小黑瓶、雅詩蘭黛小棕瓶也跟進了各自專利的益生菌養護體系，對於暫時沒有急性敏感症狀的肌膚來說，這三款肌底液都有不同程度的維穩和強韌修復的功效。
其他非常規護理舒緩保溼噴霧很多敏感肌膚不愛用一般包裝的化妝水，怕用化妝棉擦拭的時候刺激到脆弱的肌膚，因而轉用噴霧類保溼水，像理膚泉大噴、雅漾大噴和依泉大噴都是熱門多年的敏感肌鍾愛噴霧。老茶要說一句，在皮膚狀態相對穩定時，保溼噴霧是不錯的補充水分的方式，但如果你的皮膚正在紅腫炎症期，噴霧反而可能加劇敏感症狀，短時間的大量水份接觸會讓受損的角質進一步軟化，失去防禦力，伴隨水份蒸發，皮膚內原本的保溼因子也可能更多流失。
理膚泉、雅漾所採用的溫泉水是經過認證，可以有效治療皮膚問題的水源，但這兩款水的滲透壓還是小於人體組織液，不當的使用會導致皮膚過水合，破壞表皮細胞之間的橋接端粒；而依泉是天然泉水中少有的等滲水，更容易被吸收，如果敏感不適的情況下一定要用一款噴霧，依泉會是比較安全的方案。
國產品牌中，薇諾娜是比較受信賴的敏感肌護理專家，旗下有一款馬齒莧舒緩保溼噴霧，即使在驗證階段，也很適合敏感肌使用。這款噴霧主打的馬齒莧提取物有顯著的消炎抗敏功效，與甜菜鹼配伍可以快速緩解刺痛瘙癢感，銀耳多糖、B5泛醇以及兩款溫和多元醇構成的保溼體系也足夠鎖住充足的水份，並且這款噴霧的配方也做了等滲透壓調整，提高了吸收效率，也減少了倒拔幹的風險。
敏感肌防曬小心翼翼呵護的敏感肌膚，如果不能與全面的防曬結合，就只能將一切努力輔助東流。無論是紫外線對真皮層黏性蛋白纖維的直接破壞導致的皮膚損傷，還是激發自由基導致的炎症反應，都會對皮膚造成加倍的傷害，天氣逐漸炎熱的當下，防曬問題更加不容忽視。
物理層面的硬防曬永遠是最穩妥的保護，符合防曬指數的遮陽傘、墨鏡、遮光口罩、布料緻密的長袖外衣等防護措施可以長時間隔絕紫外線，尤其是正在炎症階段的皮膚，需要儘可能減少使用外用護膚品，做好全套的硬防曬，就不需要再塗抹可能導致刺激的防曬霜了。
在皮膚狀態相對穩定的日常護理中，防曬霜也要儘量選擇成分精簡，防護力足的溫和型防曬，以氧化鋅和二氧化鈦為主的純物理防曬，相對來說刺激性更小，但缺點就是厚重和假白，不過也有少數貴婦級的大牌可以將純物理防曬做出水一般的輕薄感。敏感症狀較輕的膚質，依然可以選擇大品牌的物化結合型溫和防曬，刺激相對低的同時，防護力也不會打折很多。
這一篇敏感肌話題折騰了老茶一個五一假期的時間，其實還有更多想要寫進來的，比如用哪些成分可以強化真皮層，改善根源性敏感之類，但是回頭捋了一遍文章，感覺實在是寫得有點多，看起來已經很吃力了，這些內容還是以後拆分到其他關鍵詞裡再和大家聊聊吧。
下一期話題，老茶還沒有定好，可能是正應時下的美白和防曬，也可能是某些熱門的單一成分，不過篇幅都會縮短一些，增加更新的頻率。感謝抽出寶貴的時間閱讀本期好好護膚，歡迎大家再來聽老茶的嘮嗑閒談。