導語:一個好身材真的能帶給你不少的自信,比如到了夏天很多人都會去遊泳池或者是去海邊玩,對於那些身材好的人來說,他們是非常樂意的,去了哪些地方可以很好地展示她們的身材。而身材不太好的人則不太願意去,大部分原因都在於自己一身的肥肉,穿著泳衣不好看,也不想讓別人看見。如果大家想要好的身材,平常就一定要付出努力,多去鍛鍊啊!
不知道大家還認不認識許晴?她在年輕的時候,可是一個大美女。許晴出生於1969年,現在她已經51歲了,和很多當紅的流量小花旦自然是不可比的。
但是許晴在年輕的時候也出演過很多經典的電視劇,比如說非常經典的金庸武俠小說《笑傲江湖》,她曾經在裡面扮演了任盈盈,這角色非常的討觀眾喜歡,她在裡面的表現也很好,演技非常的精湛,所以收穫了一大批的小粉絲。
前幾天許晴在自己的微博裡面曬出了自己遊泳的照片,引來了很多的網友圍觀,網友們紛紛讚嘆:「這身材簡直太棒了,你還是我心目中那個年輕的女神」。人們都感嘆這哪裡是51歲的「阿姨」,明明就是20出頭的年輕小姑娘。
許晴的遊泳照把她的好身材一覽無餘,照片裡的許晴皮膚白皙而光滑,胸部和臀部非常的飽滿挺翹,全身沒有多餘的贅肉,腰部也很纖細線條分明,腿又細又長,十分的亮眼好看。許晴曾自爆:「都是健身帶來的緊緻身材!」
許晴可以稱之為娛樂圈裡面的不老女神了,雖然如今已51歲,但整個人看起來卻很年輕,沒有一點的老態,長得好看,身材也不錯。很多人都好奇,到底許晴為什麼看起來這麼年輕?
其實這一切主要還是靠健身,平時許晴在飲食方面也非常的注重,但是她更加注意的是健身方面。她幾乎每周都會去好幾次健身房裡面鍛鍊,除此之外,在家裡的時候,許晴的健身也沒有間斷。
她告訴自己的粉絲們,平常他最喜歡做的一項運動就是一種叫普拉提的健身運動。這個運動在歐美國家已經很火爆了,普拉提只要你有拉力器就能練,在拉力器的幫助下,不管是減肥還是塑形,都會比普通的運動效果更好。
下面我們就來一起學習下許晴同款的瘦身運動,學會這三個動作你也可以擁有人人羨慕的好身材:
動作一、手臂提拉
手臂提拉能很好的鍛鍊到手臂兩側的肌肉也能幫助我們減掉肩膀上的肥肉,這些女孩子們在夏天就不用擔心穿不了吊帶裙了。我們雙腳張開,與肩同寬,把手和腳放在拉力器上,再向上提拉拉力器,然後慢慢地放下,這個動作每天堅持做70個。
動作二、腰腹提拉
腰部和腹部這兩個地方幾乎是肥肉的聚集地。很多人長肉都是從腰腹開始的,所以大家在晚上的時候一定要多練習這個腰腹提拉的動作,我們躺在瑜伽墊上,把手和腳放在拉力器上,然後把腿伸回,在慢慢的向前伸,上半身起來再倒下。過程中有感受到腰腹在被拉伸,每天做五組,每組做20個。
動作三、核心訓練
核心訓練做起來是最累的,但它的效果也是比較好的,只需要你把每一個動作都做得標準就可以。
這動作針對的是腰腹臀和腿,能夠更快地把全身的脂肪給燃燒起來,每天堅持做上30個左右。
許晴堅持健身已經有幾十年了,她在年輕的時候就已經開始健身了,年輕的時候鍛鍊自己是為了體型更完美,呈現的效果更好。而到了現在。她幾乎已經不拍戲了還堅持著,則是因為健身能讓她的身體更健康,也能讓她的容貌更年輕。