如何判斷自己的身體是否在慢慢的變瘦

隨著春天的離去，氣溫已經開始慢慢升高了，人們穿的也變得越來越單薄了，而很多人都希望自己能夠瘦下來，畢竟夏天一到，我們身上的贅肉就很難藏住了。

而一說到減肥，節食和運動都是非常不錯的方法，這些方法能夠很好的幫助我們脂肪的燃燒，但是因為水分的補充和肌肉的增長，於是就很有可能會導致我們的體重並沒有多大的變化。

那我們該怎麼樣才知道自己有沒有瘦下來呢？而今天就給教給大家一些如何判斷自己有沒有瘦下來的方法。

大腿之間出現縫隙

大腿是很多人心中的痛，因為不容易減掉肉，所以當你發現自己兩腿併攏的時候，中間的縫隙越來越大就說明你在變瘦。也就是說，你在減肥的時候不用天天盯著體重器看，影響你減肥的信息，沒事看看大腿有沒有變細，中間的縫隙有沒有變大，就知道你最近的減肥成果怎麼樣了。

口味變清淡了

人的每天都需要吃飯，一日三餐是人每天必不可少的，因為人的一天需要能量，而我們就只能通過吃飯來補充能量。許多減肥的人覺得想要通過節食來控制自己的體重，但是許多事實表明，在你恢復了正常的飲食之後，你的體重就是特別容易反彈，並且節食對你的身體造成的傷害很大。

但是如果你發現你在減肥的過程中，一日三餐照常吃，但是覺得自己的口味已經有所改變了，不像以前那樣吃得那麼的重口味了，變得愛吃清淡一點的菜了，甚至對於一些以前很喜歡吃但是非常重口味的菜避而遠之的時候，那麼就恭喜你了，這個也是你變瘦的一個重要信號。

活動靈活了

對於大部分的肥胖人士來說，身體的靈活性是比較差的，通常也會表現不太喜歡動，長期喜歡坐著玩。在減肥期間，如果發現自己身體靈活了，人也變勤快了，自己也愛運動了，這說明你瘦了。並且，發現自己與以前完全不一樣了，人也精神很多，感覺整個人都自信些了。

最後再通過以上的三點來判斷自己的身體是否在慢慢的變瘦，如果瘦得比較慢或者是不明顯的話，那麼就要對方案進行優化調整了。