如何判斷自己是否口腔有異味?

口腔異味，一個老生常談的話題，也是當代社會排行第一的「尬癌」，至今無病能撼動其「尬癌」地位。口腔異味不但會影響人與人之間的交流，還說明身體健康亮了紅燈，這時候就需要重視了。

那麼，怎麼判斷出自己是否口腔有異味呢？口腔有異味，要如何治療呢？今天就來給大家推薦幾個改善口臭的方法，不妨花時間了解一下。

如何判斷自己是否口腔有異味？

1、塑膠袋檢測法

先找一個小一點的塑膠袋。先把袋中的空氣擠乾淨，然後緩緩的向裡面吹一口氣，這期間要保證沒有外界的空氣進入塑膠袋中，最後把塑膠袋口封好。走到戶外找一個空氣清新的地方深呼吸幾口空氣，等鼻子適應了清新的空氣以後迅速打開塑膠袋聞一聞，你就知道結果了。

2、呵氣檢測法

將左右兩手掌合攏並收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然後向聚攏的雙掌中呼一口氣後緊接著用鼻吸氣，就可聞到自己口中的氣味如何了。

3、口水檢測法

把唾液吐些在自己手背上，過些時間聞一下，有臭味的話，就是有口臭。

4、舌苔檢測法

刮自己的舌苔，正常來說，人的舌苔是薄薄的一層，沒有什麼特別的氣味。有口臭的人，舌苔會比較厚，可以刮自己的舌苔試一下，聞聞氣味，再看看顏色，有口臭的人，舌苔聞起來很臭，而且顏色也會發黃。

其實還有一個方法可以輕易辨別出自己是否口腔有異味，就是找一個可以配合你的人，當面對其哈一口氣，看對方反應即可知道。嗯......這個方法難就難在難為情。

如何緩解並告別口腔異味？

1、好好刷牙、刷舌苔

勤刷牙、用牙線、常漱口，保持口腔衛生，刷牙的時候一定要記得輕刷舌苔。有條件的還可定期洗牙，防止牙垢堆積，引發炎症。

2、戒菸戒酒

菸酒容易加重口臭。經常抽菸導致口中煙味不散，經常喝酒易傷肝，容易產生胃火旺盛，從而引發口臭。

3、飲食預防

平時儘量少吃容易讓胃腸道起熱的食物，多吃一些消熱去燥、易消化類食物，避免吃生猛、刺激、重味及油膩食物，防止由於消化不良或因熱起胃火而導致口臭。

口腔異味雖是小毛病，但在生活中很容易造成各種不可言說的尷尬，影響工作上業務的開展，影響正常的人際、情感交流。只有告別口臭，才能擁有清新人生。