健身到底該不該聽音樂，你訓練的時候會聽嗎？

2020-09-03 威猛士健身

實際上這本身就是一個開放話題，有人覺得健身就應該聽音樂，有的健身者卻不認同，他們認為健身聽音樂會分心，這不能讓他們集中精力訓練！

首先拋出我的觀點，開車是否可以聽音樂？學習是否可以聽音樂？實際上也是有的人會聽，有的人則不會。那麼聽音樂一定會分心？不見得，有很多時候，外界也沒有我們想像的那麼安靜，另外研究表明人在絕對安靜的地方根本無法待太久，有興趣的可以查閱世界上靜音級別最高的無聲實驗室（-20dB）挑戰活動資料，實驗室在微軟西雅圖總部87號樓。他們每年會舉辦挑戰活動。所以很多時間聽音樂實際上是屏蔽外界各種噪音的一種方式，有時候專注於學習的人，他可能都不記得自己聽了些什麼音樂。我的觀點是聽音樂不會影響訓練！前提是你的專注點在訓練，這個時候主要靠大腦的意念，不能聽到音樂太吸引人直接忽略了訓練。

那麼什麼樣的音樂適合健身者聽？相信這也是一個開放性的話題，每個人的音樂品味不同，喜好各異。但套在健身場景上和平時欣賞的旋律中還是有很大區別的，健身中如果選擇過於舒緩的樂曲，聽著會有氣無力的。個人以為健身適合聽一些節奏較為明快、旋律澎湃激昂的曲子。

說到節奏緊湊、旋律澎湃激昂的歌曲，那麼這也會分出有人聲和無人聲的曲子，個人以為有人聲的曲子有時候過於嘈雜，我更傾向於無人聲的曲子。比如電影速度與激情的無人聲背景音樂，就較為適合跑步用。

實際上在健身中很難完完整整的欣賞一首歌，更多的是消除沉悶和無聊，當然激昂的旋律有助於我們克服更多困難，完成更多的反覆和舉起更大的重量等。這讓我聯想到打仗，澎湃的旋律就會很鼓舞士氣。在健身場景下，這樣的音樂有助於讓我們運動起來更有勁！

寫在最後，健身中的音樂主要不是用來欣賞的，起到了轉移注意力和鼓舞士氣的作用。音樂對健身的正向作用顯而易見，當然最適合使用的耳機是無繩運動耳機，你的健身運動體驗會有質的提升。

那麼你的觀點又是怎樣？你健身時如果也喜歡聽音樂，你會聽什麼類型的呢？

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  • 跑步時，該不該聽音樂？
    也有人說，跑步聽音樂會分散注意力，影響安全；那麼「你跑步時會聽音樂嗎？」「我跑步時候肯定會聽音樂 。不然會感覺無聊，聽音樂有節奏，且知道大概時長。」「跑步時必須聽歌，我不聽音樂就跑不動了。」「跑步聽歌挺爽的，還能根據歌曲節奏變化一下步頻，偶爾衝刺個幾百米。」
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    跑步時到底該不該聽音樂？ 　　必須承認的時，一旦你聽音樂跑步的時間長了，就很有可能再也無法摘下耳機了，而這也許會帶來一些壞處。　　跑步時該不該聽音樂？這一直是跑步圈內爭論不休的話題。事實上，無論從哪個角度來看，這個話題也確實難有定論。不信？就看看國外兩位長跑專家Miller和Ray的這場大辯論吧！
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    音樂和跑步都帶有濃重節奏感，而音樂的節奏感，或者你從中所能體會到的情感，會對跑步產生影響。其實你不戴耳機聽音樂，有時跑著跑著，腦海中也會浮現出某種節奏的旋律，你有沒有過這樣的經歷？所以說，不是聽不聽音樂的問題，而是音樂是否匹配你當前的訓練項目，好的音樂是一定會有加成的。
  • 跑步的時候要聽音樂嗎?
    而現在有了骨傳導耳機，可以使音樂和外界的環境聲音都同時得到關注，那麼是否聽音樂，就回到了音樂本身，與跑步關聯的本身。說說我的看法吧，我一直覺得音樂和跑步有著非常緊密的相關性。音樂和跑步都帶有濃重節奏感，而音樂的節奏感，或者你從中所能體會到的情感，會對跑步產生影響。其實你不戴耳機聽音樂，有時跑著跑著，腦海中也會浮現出某種節奏的旋律，你有沒有過這樣的經歷？
  • 跑步的時候適合聽音樂嗎?
    那麼問題來了，跑步的時候應不應該聽音樂呢？平時習慣一邊跑步一邊聽音樂的朋友表示，音樂可以激活身體的運動細胞。而平時跑步不戴耳機的朋友則表示，跑步的時候不應該聽音樂，會分散注意力。兩邊的人各執一詞。就像那個古老的問題，先有雞蛋還是先有母雞。那麼，在跑步的時候到底要不要聽音樂，今天一起來探討一番。令人意想不到的是，如此一個簡單的問題，居然會有各種各樣的回答，真是太有趣了。
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