腿粗的女生該如何自救？堅持做這3件事，小粗腿變細長腿

2020-09-18 時尚咖Show

相信不少女生都有同樣的痛苦，發胖先胖腿，導致我們的身材是這樣的↓

上半身看起來很苗條纖細，一到下半身，腿粗到連親媽都不認識了！才剛買的S碼都穿不上了，真是煩心又費錢！

先不說腿粗穿什麼都難看吧，同樣的身高腿長，腿粗的女生看起來明顯要比別人矮上一大截，本來擁有37比例的，腿變粗就立刻讓我們變成了55比例~

誰都想擁有一雙纖細的大長腿，不管是穿短褲短裙都非常好看，走到哪都是回頭率！

但理想雖然美好，現實卻是我們一邊在吃著甜品喝著奶茶，一邊在做瘦腿運動，一年下來毫無變化！

所以腿粗的女生該如何自救呢？其實方法有那麼幾個，還需要自己堅持才能換來最終的效果！

一、節食

想要瘦腿，首先就要管住嘴！

正所謂「病」從口入，我們每天吃的零食奶茶蛋糕，其中含有大量的糖分脂肪，身體的代謝能力無法完全消化它們，最終都堆積到了腿部腰部，導致身材發胖！

所以想要瘦身瘦腿，第一步就是要節食！

當然節食≠絕食，正常的一日三餐是必須的，下午茶、夜宵就該戒掉，保持正常的營養攝入即可！

二、運動

當然，光靠節食是不足以讓身材變瘦的，還需要額外的大量消耗體內熱量和脂肪，才能讓身材逐漸瘦下來，堅持運動就很有必要了！

針對腿粗的女生，也有很多專門的動作是能達到很好的瘦腿效果的，下面分享幾個給大家，趕緊收藏學起來哦！

1：空中腳踏車

平躺在瑜伽墊上，雙腿向上90°伸直，然後來回做騎腳踏車的動作，每組做30秒，每天2-3組。

2：坐姿靠牆

背靠一面牆，挺直腰板，雙腿彎曲90°，呈坐姿狀。保持不動，每組30秒，每天2-3組。

3：側臥抬腿

身體保持側臥姿勢，一隻腿抬起到60°，反覆動作，做45秒後換另一邊繼續。每天2-3組。

腿部的動作都比較簡單，不需要花太大的力氣和時間，晚上吃完飯後，在家裡就能隨時隨地做，只要堅持一個月，你也能擁有「仙女腿」！

三、瘦腿神器

運動鍛鍊都需要經過一段時間後才頗有成果，那如果想立刻就能體驗到大長腿的感覺，該怎麼辦呢？我也告訴你們一個小妙招，那就是穿瘦腿神器！

這條薇朵魔力褲，就能滿足粗腿女生的願望！

先看看效果，穿上之前腰圍73cm，穿上魔力褲之後，腰圍68cm，足足減了5cm，是不是很神奇呢！

再看看大腿，穿之前42cm，穿魔力褲之後40cm，小了一圈！

看看整體的效果，真的沒有對比就沒有傷害，左邊的完全就是我們夢寐以求的細長腿！

這條魔力褲不僅能收腹瘦腿，還能提臀，3D包裹的剪裁讓塌扁的臀型立刻變得挺翹有型，S型的身材曲線輕鬆get！

這套魔力褲在小紅書上其實早已火爆，我也是被眾多穿搭博主安利才發現它的！

超強的彈性能容納絕大多數胖女孩的身材，緊而不勒，穿起來非常舒適！

紮實的車縫工藝也不怕被撐破，穿著做各種運動也毫無束縛感，輕鬆自如！

而且採用了進口的纖維面料，穿著不僅輕鬆，還很輕薄透氣，夏天也不會悶熱！

這條魔力褲也能用來打造時髦的造型，搭配衛衣、T需都沒問題，穿出街立刻成為路人妹子羨慕的對象！

擁有這條魔力褲，也能輕鬆秒變細長腿，不用再羨慕她人了！

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