當代人以瘦為美，苗條的身材幾乎是所有女性的追求，更有甚者，追求所謂的骨感美，雖然以瘦為美，但也要瘦得健康，瘦得漂亮，其實每個身高對應一個標準體重，其實在標準體重範圍內，是沒有必要刻意減肥的。
1米6的女生，多少斤算胖？若沒超過這個數，不用總惦記減肥
身高與體重的關係主要有以下幾種計算方式，不妨帶入其中一種計算一下，沒準你的體重很理想，根本無需減肥。
世界衛生組織推出的一套身高與體重的計算方法，男性標準體重=（身高-80）×70%，女性標準體重=（身高-70）×60%。此標準中身高的單位是釐米，以1米6的女性舉例，1米6女性標準體重=（160-70）×60%=54千克，也就是說108斤是1米6女性的標準體重，那些110斤的女性就不要總惦記著減肥了，當然上下浮動10%都是正常的。
還有一種簡單的計算方法，直接用身高的平方乘以標準係數即可，其中女性標準係數為20，男性為22，身高以米為單位，以1米6女性為例，標準體重=1.6×1.6×20=51.2kg，和上一個計算方式差不多。
多少斤算肥胖呢？
在這個標準體重中，上下浮動10%都是標準範圍內，但如果超出標準體重20%，即為肥胖，當然關於肥胖也有一套計算標準，那就是BMI指數，當BMI指數大於24，即為超重，BMI指數大於28，即為肥胖，大家可以自行計算一下。
女性的身高和體重一直是受關注的焦點，很多女生傾其一生為了理想身材而奮鬥，雖然很勵志，但還是要提醒一下，一切減肥都要在健康的前提下進行，切不可為了減肥而忽視了身體健康，儘量選擇飲食加運動相結合的方式。
在飲食上。控制三餐的熱量攝入，選擇粗糧穀物等熱量低且富含膳食纖維的食物，少吃高脂、高膽固醇、高糖食物，蛋白質類食物飽腹感也很強，如魚肉、蛋類、豆類等，既能補充身體營養，也不含太多熱量。飲食時增加咀嚼次數，延長用餐時間，有利於增加飽腹感，減少食物攝入量。
在運動上。選擇有氧加無氧相結合，有氧能夠促進新陳代謝，促進脂肪燃燒，而無氧運動能夠幫助我們增肌，改善基礎代謝率。常見的有氧運動有慢跑、騎自行車、遊泳等，無氧運動有短跑、舉重等健身運動。每次運動時間不少於45分鐘，每周至少3~5次。