日常生活中，相信很多人都出現過肩膀疼痛的症狀，尤其是對於久坐的辦公人群而言，會經常發生這一現象，了解引起肩膀疼痛的原因，做好相關的預防措施，可以減少肩膀疼痛情況的產生，對於身體健康是很有好處的。
關於引起肩膀疼痛的原因，你知道哪些呢？
提到肩膀疼痛很多人會第一時間聯想到肩周炎，長期不當的坐姿非常容易誘發肩周炎，患有肩周炎的患者不僅僅會出現肩膀疼痛的現象，而且患者還會明顯的感覺到自己的肩膀部位比較僵硬。
隨著病情的加重，疼痛的程度會加劇，尤其是夜間時，表現得更加明顯，睡眠質量會受到一定的影響，同時，肩周炎患者的正常活動會受到一定的阻礙。
肩膀部位受到外傷時，也會出現疼痛的現象，疼痛的程度與外力的大小呈正相關，外力越大，程度的程度自然也就越嚴重。
由於每個人的身體素質存在一定的差異性，部分受到外力的人群，皮膚上還會出現紅腫的情況，而且正常伸展自己的手臂部位也會受到限制。
平時不注意鍛鍊以及年紀比較大的人群，非常容易患有頸椎病，頸椎病患者比較典型的症狀是頸背部位出現疼痛，沒有及時採取相關措施進行治療的情況下，會導致疼痛的範圍逐漸的擴大，導致頸椎病患者的肩膀部位也會出現疼痛。不僅如此，頸椎病患者還會伴有四肢無力、身體協調性變差以及頭暈等一系列的不適症狀。
隨著年紀的增加，人們身體的各項功能都會逐漸的下降，肩膀部位非常容易出現鈣化性肌腱炎這一疾病，患有鈣化性肌腱炎人群，肩膀部位會出現疼痛的情況，並且還會伴有腫脹現象，鈣化性肌腱炎患者還會明顯的感覺到肩膀疼痛的部位出現灼熱感，睡眠會受到一定的影響。
怎麼做能夠緩解肩膀疼痛的不適症狀呢？
隨著電子產品的盛行，很多人會長時間低頭玩手機，平時生活中，養成良好的姿勢是非常重要的。尤其是長期坐在電腦面前辦公的人群，也要多注意休息，適當的放鬆自己的肩膀部位，空閒之餘適當的做一些伸展運動，能夠幫助肩膀部位的肌肉放鬆。
肩膀部位出現疼痛的患者也可以採用按摩以及針灸的方式，促進肩膀部位的血液循環，疏通經脈，從而達到非常好的緩解疼痛的效果。
進行按摩以及針灸的過程當中，儘量按照自身的身體情況選擇合適的力度，避免增加身體的負擔，不利於病情的好轉。也要做好防寒保暖工作，防止寒氣侵入肩膀內部，使肩膀的疼痛程度更加劇烈。
由於一些疾病引起的肩膀疼痛人群，需要結合自身的實際情況，進行準確的判斷，以便對症下藥，幫助病情更快地恢復。也可以進行慢跑、遊泳以及瑜伽之類的有氧運動，對於病情的恢復有一定的好處。
除此之外，飲食方面也需要多加注意，及時為身體提供各種營養物質之外，也要做到以清淡為主，儘量避免食用辛辣刺激以及油膩之類的食物。