不想肝病找上門，生活中要謹記「3少3多」，或對肝臟有幫助
導語：我們都知道我們的肝臟沒有痛覺神經，加上我們的肝細胞的工作強度非常大，所以肝病在早期的時候是很難被人察覺的。但是當我們的肝病來臨的時候，並不是沒有用蹤跡可循的。
肝病多是「拖」出來的，頭部若出現4個異常，很可能是肝病登門拜訪
異常1：肝病面容
一般慢性肝病患者在病情發展到一定程度的時候就有肝病面容。在面部主要表現為臉部沒有光澤，皮膚沒有彈性，出現古銅色，這就是肝功能受損，內分泌紊亂導致。如果我們的病情有所好轉，肝功能就會提升，這些症狀也會慢慢的減輕。
異常2：嘴唇、口腔發黑
正常的情況下，我們的嘴唇是紅潤有光澤的，如果一旦肝病發生氣，血滯瘀滯，嘴唇就會出現發黑的現象。從西醫的角度上來說，慢性肝病會出現上腺皮質功能降低。就會出現嘴唇發黑，口腔發黑髮紫的症狀。如果突然出現嘴唇發黑髮紫，在排除其他病症之後，還要在心臟肺，血管等疾病方面進行排查。
異常3：鼻出血或牙齦出血
如果經常流鼻血，早晨起床的時候牙齦出血，這個時候也要警惕是不是肝臟出現了問題，我們的肝臟有凝血因子，肝功能在下降之後，那水靈子的數量就會減少，就會影響凝血功能。
異常4：鞏膜發黃
眼睛發黃出現黃疸也是肝病的一種表現。慢性肝病患者如果肝功能下降，肝臟轉換膽紅素的能力就會降低，膽紅素在血液中堆積的太多，就會引起黃疸的症狀。
不想肝病找上門，生活中要牢記「3少3多」
「3少」
1：少吃油炸食物
我們的肝臟也參與脂肪粒的代謝，如果經常吃一些油炸食物，大量的油脂就會轉化成脂肪堆積在我們的肝細胞內，形成脂肪肝。
2：少喝酒
我們在喝酒之後，有很多酒精在肝臟內代謝，其中代謝產物，乙醛對我們的肝臟有非常大的傷害，如果經常喝酒，肝臟來不及代謝就會堆積在體內，引起肝損傷。
3：少熬夜
人臥血歸於肝。我們在睡覺的時候，肝臟的血流量就會增多，有利於肝細胞的自我修復和肝細胞的再生，保護我們的肝臟，最好在晚上11點之前睡覺，保證充足的睡眠。
「3多」
1：多喝水
我們都知道喝酒傷害我們的肝臟，可以多喝水，促進肝臟內的毒素排出體外，減輕肝臟的負擔。在喝水的時候可以在水中加入一些養肝的小植物。
1、決明子：清肝明目、清熱解毒之最
2、菊花：養肝明目、現代護肝必備
3、蒲公英：清肝明目、疏肝鬱，潤腸道
4、薄荷：保肝解毒，通便潤腸。
5、甘草：潤肺養肝，止咳化痰。
6、枸杞子：溫補肝腎，清肝明目。
準備決明子、菊花、蒲公英、薄荷、甘草、枸杞沸水煮泡，每天一杯，養護肝臟。可能有人覺得這樣衝泡會比較麻煩，可以選擇同款現成茶包，每袋都是獨立包裝，安全衛生，方便快捷。
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2：多運動
積極運動，也是養肝護肝的有效方式。運動能消耗我們體內多餘的脂肪，可以預防肥胖，減輕體內多餘的脂肪，能減少對肝臟的傷害，還可以促進血液循環。運動還可以使我們的心情良好，能消除不良的情緒，保護我們的肝臟，可以每天堅持做有氧運動，在30分鐘左右即可。
3：多檢查
每年至少檢查一次肝功能；最後每年檢查一次B肝5項，如果體內沒有抗體，應該儘快接種B肝疫苗。
養肝小知識：揉太衝穴
太衝穴是養肝的一個重要穴位，在腳背大拇指跟第二是結合處，向後一點腳背最高點的凹陷處。每天如按3~5分鐘即可有平肝清熱的作用。