導語：在亞洲人的審美觀念中，前凸後翹，皮膚白皙才是最美的。藍星蕾Amber Na就是這樣的女神。她不僅白皙美麗，而且擁有凸凹彎曲的性感身材，這確實令人印象深刻。
藍星蕾Amber Na來自新加坡，是Altra Management的兼職DJ。畢業於新加坡萊佛士高等教育學院，是不是身材好，智商還高。她擁有完美比例的S曲線。 Pantera 36E胸部。
喜歡健身的她，今年只有22歲。除了天使般的表情和E杯身材，她還是一位著名的學生，畢業於新加坡萊佛士大學（奧林匹亞大學）國際商法系。他還代表新加坡被選為亞洲100強DJ之一。
藍星蕾Amber Na的完美身材，除了有一部分是基因的原因，更多的是自己後天的努力鍛鍊，能夠吃別人吃不了的苦，這樣日復一日的堅持，才有了今天的成就。
蘭新蕾不喜歡纖細而美麗的身材，但更嚮往歐美凸凹彎曲的身材。她在健身房自拍照並將其放到Internet上，或在Internet上錄製視頻。許多粉絲都會喜歡它。
琥珀娜（Amber Na）不僅喜歡臀部和腿部訓練以及適當的有氧運動，而且還非常重視胸部運動。胸部訓練使她的E杯更加直立，不會下垂。
使用瑜伽墊和拉緊器科學有效地完成鍛鍊。通過一個非常簡單的張力設備，可以完全滿足身體各個部位的運動，使您的健身更有針對性，使您的健身更科學，並使您的健身更有效地完成目標。
1、坐姿提拉
坐在椅子上，並使用拉拔器進行鍛鍊，以使您的手臂變瘦。女孩的手臂是女性體內最胖的部分之一，因為該手臂向上連接到兩個淋巴結。淋巴很容易造成阻塞，從而導致手臂粗壯。
2、輔助仰臥起坐
讓我們平躺在瑜伽墊上，並在張緊器的幫助下獨立進行仰臥起坐。每組做20次，每天做三組。有必要知道，大多數女孩的腹部力量低下，獨立完成仰臥起坐有點困難。藉助拉緊裝置，可以很好地訓練仰臥起坐，以達到鍛鍊腹部的效果。
3、仰臥舉腿
躺在瑜伽墊上，並在張緊器的幫助下鍛鍊雙腿。同上，每組15次，每天2-3組。根據網際網路上的教程，大多數女孩都會進行「騎自行車」運動。他們不知道的是，這種鍛鍊很容易使腿部肌肉酸痛，並且很容易導致無法堅持。使用拉伸設備可以幫助我們鍛鍊身體，並使鍛鍊時間更長。
該拉力器由柔軟的材料製成，堅固耐用，可長期使用。大家在使用的時候，一定能夠感受到它細膩的手感，鍛鍊的阻力也是非常地適合。
手柄上也採用了新設計，使我們握起來更舒適，握感更好。
踏板位置也使用了新技術。無論您是穿鞋子還是赤腳，都可以確保無障礙使用。
加上普拉提瑜伽墊，效果會更好。瑜伽墊還可以幫助我們進行許多其他鍛鍊，效果會非常好！
原價需要199元才能夠入手的健身器材，現在49.9元就能夠帶回家了，非常的實惠！
結語：擁有劉太陽般的身材，熱愛健身，還是個「DJ女孩」，網友：愛了。經過無數的汗水和艱辛，我們才能鑄造出如此性感迷人的身影。以上是我們根據彼拉提斯提出的一些進一步建議的科學鍛鍊方法，希望對喜歡美麗的人有所幫助。