相信很多人在電腦面前坐了一天
都會扭扭脖子來放鬆
一般來說
脖子酸了扭一下確實能放鬆
但也不是每個人都能扭脖子
最近
深圳龍崗區一女白領小真
就因為脖子酸痛扭了扭
結果9個小時後竟然癱瘓了 ！
資料圖。圖源：視覺中國
脖子酸痛扭了下
半夜雙腿不能動了
家住龍崗區的小真今年34歲，在一家國企上班。
5月15日下班時，對著電腦工作了一天的她感覺頸椎酸痛，於是反覆扭了扭脖子來緩解症狀。
回家到後，小真頸椎的疼痛感越來越強。站著還好，可要躺下來睡覺時，疼痛更加嚴重了。
到了凌晨3點，實在痛得受不了的小真搖醒老公阿勇。隨後老公帶著小真開車去找醫院做了推拿治療。臨走時醫生開了一些止痛藥，囑咐如果還覺得疼的話可以吃一顆。
凌晨4點半，小真夫婦倆離開了醫院，但才緩解了沒多久，脖子又疼了，而且疼痛升了好幾級，吃了止痛藥也不管用。
更可怕的是，小真發現雙腿完全無法動彈。
阿勇立刻撥打了120，救護車將小真送到了深圳市第三人民醫院。
胸腔以下突然癱瘓
緊急手術
到醫院後，急診科醫生迅速為小真做了各項檢查，CT結果顯示小真頸5/6椎間盤輕度中央型突出，醫生初步診斷可能是急性脊髓炎。
早上7點，小真發現胸腔以下的身體就像木頭一樣，完全動不了。
醫生為患者申請緊急核磁檢查，結果顯示：頸髓有一個巨大的腫物壓迫著。
小真的核磁片子
隨後，小真被轉到了神經外科治療，經神經外科醫生判斷，小真的情況是頸椎管內急性出血導致的，而不正確的扭動脖子和推拿按摩很可能是主要原因。
必須儘快手術解除脊髓壓迫，若堅持保守治療可能病情惡化，出現永久高位截癱。
隨後，醫院為小真緊急安排了手術。
小真接受手術
手術後一天小真的手腳都已經恢復了知覺，能慢慢活動了。目前小真仍在院進行康復治療。
醫生查看小真肢體恢復情況
在小真生病期間
丈夫阿勇事無巨細的照顧
這些細節曝光後，網友直呼暖心
記錄妻子發病以來所有細節
丈夫這一舉動超暖心
在妻子生病期間，醫生查房時發現，阿勇總是坐在一邊「玩」手機。
後來醫生不小心瞥到了阿勇的手機，發現阿勇將小真發病以來的所有細節都記錄了下來，事無巨細。
阿勇的手機筆記
被問到：有沒有想過，如果萬一老婆不幸癱瘓了，會打算怎麼辦時。
阿勇回答
▽
看到這裡，網友們紛紛表示感動
有人直言：又是別人家老公
很多人脖子酸痛
都會通過扭一扭脖子來緩解不適
但你知道嗎？
並不是所有人都適合扭
這兩種人千萬別隨意扭脖子
有「三高」的人（高血糖、高血壓、高脂血症）和有脊髓型頸椎 病的人，千萬不能隨意扭脖子，可能會出現以下致命的危險：
1
影響大腦供血，甚至造成腦損傷
頸部貫通了腦部的神經和血管，而「三高」的人，容易形成動脈粥樣硬化或鈣化，萬一正好發生在頸部血管，出現了動脈堵塞、血管狹窄，本身就會影響大腦的血液供應。
這時候再一扭脖子，把血管壓得更細更窄，更會加重大腦供血不足的狀況，出現頭暈、頭痛和記憶力減退等症狀，甚至造成腦損傷。
資料圖。圖源：視覺中國
2
動脈斑塊脫落，當心腦梗死
另外，「三高」人士的血管裡還可能存在一種定時炸彈——動脈斑塊。動脈斑塊就跟水管裡的水垢一樣，到哪兒堵哪兒。
萬一猛地扭動脖子，不小心讓頸部血管裡的斑塊脫落，隨著血流跑到腦血管裡引起堵塞，可就成了要命的腦梗死了。
3
脊髓型頸椎病，還可能癱瘓
如果已經存在頸椎病，導致椎管裡的脊髓受壓，早期時可能症狀並不明顯，但在頸部過度活動時，比方說自己用力扭脖子或者接受大力按摩並扭動頸部，此時可能導致脊髓壓迫加重，出現肢體無力、麻木、走路不穩等症狀，最嚴重的可能還會當場癱瘓。
所以，一般來說，如果僅有彈響，而無明顯的疼痛、無力、麻木，那麼這不屬於病理性彈響，不必為此過於惶恐不安；而如果是上述提到的幾種高危人群，就要特別注意不能隨意扭動脖子，更不建議因此而盲目進行推拿按摩治療。
資料圖。圖源：視覺中國
長期伏案、久坐不動、缺乏鍛鍊
在都市的高樓大廈中
我們的頸椎很容易疲勞過度
脖子酸痛的人也越來越多
以下四種常見行為會損害頸椎
大家一定要避免
護好頸椎要避開4種傷害
慢性勞損是造成頸椎不堪重負的首要原因，保護頸椎要找到守護它的正確方法。
1
不良姿勢
長時間盯著電腦工作、中午趴在桌子上休息、晚上窩在沙發上刷手機……這些不良姿勢使脖子處於一個不正常的曲度，會導致肌肉長期緊張，牽拉著頸椎椎骨，椎骨磨損、增生，開始長骨刺，久而久之頸椎間盤開始變形、突出。
拯救辦法：
避免長時間玩手機，看手機時將其拿高一點。
如果需要久坐，應保持頸椎中立，調整電腦顯示器的高度，目光平視，雙肩自然下垂，腰部有支撐。
鍛鍊頸部肌肉是防治頸椎病操作性強且最有效的方式，遵循「抗阻力」原則，頸椎應朝著與平時姿勢相反的方向去鍛鍊，如飛燕展翅等。
做操過程中，如果有頭暈、頸部不舒服的症狀，需要馬上停止。
2
風、寒、溼
出汗之後吹風，冬天室內短袖，室外露著脖子。
一冷一熱，造成肌肉不適應，發生痙攣；血管突然收縮，血液循環不給力，「廢物」排不出去，血管通透性升高，白細胞就跑到頸椎周圍溜達，無菌性炎症就產生了。
拯救辦法：
夏天避免風扇、空調直接對著脖子吹；冬天注意脖子保暖，外出圍個圍巾。
3
枕頭過高
如果枕頭過高，脖子被墊得跟低頭一樣，後面的肌肉被拉長了，日積月累會加速頸椎間盤退化。
拯救辦法：
枕頭的高度應能保持頸椎的生理前凸，建議成年人枕頭的高度在8釐米~10釐米，選擇中間低兩邊高的元寶型枕頭，材質透氣、軟硬適中的枕頭比較好。
最好的方法是將枕頭放置在頸後，而不是後腦勺下。
習慣仰睡的人，枕頭高度應與自己的手掌寬度差不多。
習慣側臥的人，高度應與單側肩膀差不多。
4
頸部外傷
頸部外傷會加重頸椎間盤損傷，甚至直接破壞頸椎的穩定性，誘發頸椎病。
拯救辦法：
乘車外出時，要記得系好安全帶，儘量不要在車上睡覺。日常生活中要防止頸部受傷。
那脖子酸痛的時候要如何緩解呢？
別急，我們接著往下看
脖子僵硬酸痛
這樣做舒服又安全
給大家介紹一個方法，叫「雙手頂仰頭」，坐著、站著都能做，只要保持上身正直穩定不動，雙手頂住下頜推向後方，感受頸後部肌肉的放鬆，保持三秒，勻速還原，重複五次。
在這個過程中一定要注意：
1.仰頭前先要收下巴，這樣在仰頭時才能讓頸椎的下半部分（也就是平時最疲倦的位置）後伸；
2.在雙手的輔助推動下，頸椎能夠最大程度地後伸，從而緩解長期低頭帶來的頸後肌群疲勞。
以上這些你都記住了嗎？
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來源：深圳大件事、深圳市第三人民醫院、生命時報、廣東衛生信息、錢江晚報