愛瑜伽、海洋和旅行的運動達人，又瘦又好看，這小姐姐太優秀了

生活中總是有一些人，他們自律努力，始終散發著不一樣的光芒，就像Queenie老師一樣。她是BOGAYOGA槳板瑜伽運動大使、培訓導師，並且生活中的她熱愛瑜伽、海洋和旅行，有著豐富海外旅行和開放水域槳板瑜伽教學經驗。她還是卓越博嘉體育文化公司創辦人，並且引進並獨家代理BOGA槳板產品、槳板健身、槳板瑜伽教練培訓、水上工作室加盟，每年推出多期極具特色的精品槳板瑜伽旅行私享營，倡導運動旅行生活方式，建立人與人、人與自然、人與自我的連結，可以說是非常優秀的人。

她的身上一直有著探索生命的精神，而且非常喜歡做一些極限的運動，這張照片中，他手握船槳的樣子，真的非常的酷，並且可以完美的看出她雙臂的力量感。

她是槳板瑜伽的運動大使，並且也是槳板瑜伽的健身教練，她非常的專業，這張照片中就是她在教授學員進行槳板瑜伽訓練，也讓很多人了解了槳板瑜伽，對於人身體的有益的地方。

瑜伽運動是鍛鍊身體的一種方式，更是自己與自己對話的一種方式，在這張照片中，我們可以看見槳板瑜伽的學員都擁有著非常好的平衡能力，並且槳板瑜伽能夠有效的緩解全身的疼痛感，給人健康的生活方式。

Queenie老師的槳板瑜伽可以給人帶來健康，也能夠讓人更加的自信，下面的四個瑜伽體式，能夠有效的緩解肩頸的僵緊疼痛，讓你的生活充滿活力。

動作一

運動是我們生活中必不可少的一種習慣，因此，當我們的生活壓力比較大的時候，或者焦慮的時候，靜下來，選擇一項合適自己的運動，並且堅持下去。

動作要點：雙腿跪在地面，大腿與地面保持垂直狀態，身體向前彎曲，一隻手臂呈垂直狀態，手掌貼地，另一條手臂向前伸直。

動作二

一個人提高自己的方式，有很多種，比如讀書可以讓人的知識更加的充實，那麼運動就可以讓自己的身體更加健康，因此，這兩種習慣都是非常重要的。

動作要點：兩條腿的小腿向後彎曲坐在地面，然後上身向後仰，躺在圓柱形枕上，兩條手臂放在身體兩側，掌心向上。

動作三

有很多人忽略了堅持的意義，每當做一件事情的時候，都急於看到成果，然而這樣會讓人養成中途放棄的習慣，因此選擇一項運動就堅持下去，相信堅持總會有收穫。

動作要點：坐在墊子上，兩條腿向前伸直，上身向下彎曲，雙臂的小臂貼在地面上，掌心向上。

動作四

忙碌的生活，可能總是讓人沒有時間去照顧自己，而這時我們要學會在生活中抽出一點的時間，做一些讓自己變得更好的事情，這樣慢慢積累。

動作要點：雙腿跪在地面，臀部放在兩腳的腳跟部位上，身保持直立狀態，兩條手臂向斜上方伸直，一隻手握在另一首隻手的手腕處，然後手臂向下擺動。

當熱愛一件事情的時候，就要努力堅持下去，就像Queenie老師這樣，她因為熱愛瑜伽，便將槳板瑜伽一直作為自己的事業，而且還帶給身邊的學員很多的專業的建議。因此，無論在什麼時候，如果有自己熱愛的事情，就請堅持下去，一年，五年，十年，相信總會在某一年收穫到不一樣的自己。