現在社會上個子矮小的人群佔到了20%左右，而且這個數字還有增加的可能。很多父母都在為孩子的矮小而苦惱著，引起孩子矮小的原因有遺傳、早熟、營養不均、睡眠不好、運動不足等。
首先想讓孩子長高，就要了解長高的過程是怎麼樣的。科學研究表明：孩子長高就是骨骼生長的過程，需要具備一個基礎和兩個條件。
一個基礎：骨骼未閉合，一旦閉合，就不能再長高了。
兩個條件：
條件一：骨骺能在原來的基礎上多分泌60%以上的成骨細胞；
條件二：合理的骨骼營養。
人體的身高基本上是由父母的基因決定的，這是先天因素，不可控。但是後天的可控因素也能在一定程度上影響孩子的身高。所以只要家長幫助孩子運用科學的方法，就能使孩子長得更高。
科學長高方法一：體育鍛鍊
體育鍛鍊是促使人體長高、開發長高遺傳能力的主要因素。鍛鍊身體可以很好地激發身體激素的分泌，而激素的分泌，特別是生長激素和骨生長密切相關。生長激素是通過血液傳播到身體的各個部分，而鍛鍊可以加快血液流通，促使蛋白質的合成，還能加速新城代謝，促進骨骼的生長。而且鍛鍊後葉輝促進對營養的吸收，有利於長高。
科學長高方法二：營養物質
現在社會發展迅速，孩子的營養供給充足，這都對孩子的成長起到了一定作用。但是我國兒童和發達國家比，還是有一定的差距，長高是需要優質量足的食物，尤其是富含維生素 A、C、D 和鈣、磷及蛋白質的食物，這些都能促進孩子長高。
科學長高方法三：日照長短
日照是促進地球所有生物生長的一個重要因素，孩子的身高和日照的時間長短有很一定的關係。陽光照射能增加體內維生素 D的合成，這對於胃腸道吸收鈣和磷，保證骨骼的正常生長，關係甚大。陽光中還有紫外線，它具有加速生長的作用。
科學長高方法四：心情狀態
孩子的心情在一定程度上也是能影響身高的增長，因為心情會影響人體的內分泌系統，當心情舒暢時，就會對機體內的內分泌系統起到良心刺激作用。由於青少年時期孩子的情緒很不穩定，所以家長要積極對待，及時的給孩子溫暖、鼓勵和撫愛。
科學長高方法一：睡眠充足
睡眠也是促使孩子長高的一個重要元素，睡眠的質和量對於生長激素分泌而言都是至關重要的。睡眠時間少，生長激素的分泌相應的減少，所以適當的睡眠對於身體增長很重要。
如果孩子身高過矮，可以通過骨齡評定，查看骨骼情況，尋找醫生診斷原因，進行科學的助長方案，爭取早發現，早解決，要是等孩子骨骼線閉合，就回天無力了。
特別提醒：這五類孩子要儘早解決
生長遲緩的孩子，和同齡孩子相比，一直長得慢。
骨骼生長提前，和同齡孩子相比，長得快，長高年限短，多是由於早熟造成。
發育停長型，青春期成熟後生長緩慢,身高增長≤2cm，多由於骨細胞的代謝顯著減慢。
營養過多，就是孩子又矮又胖，多是骨骼營養吸收有障礙。
遺傳，通常父母上方都是比較矮，所以一定要儘早抓住後天生長。