導語：良好的生活習慣，是我們身體健康的基礎。它不僅可以讓我們的身體更加健康，還可以提高我們的肝功能。所以想要身體保持健康，就必須要保持良好生活習慣。我們發現那些身體不好的人，往往都是很多的不良習慣造成的。今天我們就來探討一下這個秘密！
做好這四件事兒，你也可以健康長壽，不信你可以試試看
一、心態平和
在現在這個社會，你要是想保持一個平和的心態其實是很困難的，因為你總是要面對工作上的壓力和生活中的煩惱，它們都會讓你變得心情煩悶，人長期處在這樣的環境中，就會導致突然就爆發脾氣。長此以往對我們的身體傷害是非常大的，你可能會患上心腦血管疾病或者是代謝上面的疾病。總之生氣只會對自己身體的有壞處，不會有好處。所以你要是想健康長壽的話，就一定要學會控制自己的情緒，努力地讓自己保持心態的平和。
二、堅持運動
我們都知道堅持運動可使我們的身體更健康，而且運動可以說是成本最低的長壽之法了。我們可以看到那些經常運動的人，他們的身體往往都很健康。因為運動不僅有助於預防和治療疾病，同時還可以有效地加速新陳代謝，延緩衰老。不過對於老年人來說，在進行體育鍛鍊的時候一定要保護自己的安全，並且一定要把握好運動量，否則會適得其反！
三、養肝小能手：常喝養肝茶
我們都知道肝臟為人體之本，你的肝臟好了，你的身體才會健康，不容易受到外邪的入侵。在李時珍的《本草綱目》中記載，我們可以將決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子和甘草等製作成茶包，效果是非常好的。長期使用的話，可以有效地增加我們的肝細胞活性，幫助我們排出體內排毒。藥食同源的道理如下：
蒲公英：是一種我們常見的藥材，長期的使用可以起到很好的養肝護肝的效果，而且還可以提升肝細胞的抗氧化能力。
決明子：是一種功能很強的藥材，長期地使用的話具有很好的清肝明目的作用。
枸杞：是一種常見的補品，我們可以在生活中經常地見到他。長期使用的話還可以調理脾胃，潤腸通便，改善肝硬化的作用。
甘草：這是一種可以幫助我們修護受損肝組織，提升肝功能，長期食用還可以提升我們的免疫能力。
四、經常泡腳
白天活動了一天，如果能在夜晚休息的時候，用比較合適的熱水來泡泡腳，是再合適不過的了。這樣做不僅可以幫助我們祛除體內的寒氣，同時還可以幫助我們促進體內血液循環幫助加速促進新陳代謝，可以促進身體健康的好作用。另外如果能在泡完腳以後適當的按摩一下足底，可以幫助促進脈絡的通暢。尤其是現在這個季節更要注意對於腳部的保暖，讓你變得更加年輕。
結語：很多人感覺這些事都很好做到，一天兩天的堅持也不會太難。但是要你每天都要做到會有些困難，這需要我們保持長久的堅持才會有好的效果。想要健康又長壽，堅持真的很重要！