執筆：王彩雲
編輯：劉穎娟
定稿：蘇子後
十月懷胎，一朝分娩。隨著預產期的到來，孕媽的心情變得忐忑不安，甚至會不斷在腦海裡浮現生娃時的悲痛場景……
常聽人說，分娩時「開十指」最熬人，事實真是如此嗎？
關於醫生所說的「開十指」
順產「開十指」，產婦宮口會被撐多大？
所謂的開十指，只是一個大概的說法，意思是指女性在分娩的時候，宮頸口開到10釐米左右，允許正常大小的胎兒經過。
1、（如上圖）醫生會通過手指來對宮口對擴張進行測量，以一個指頭1釐米來判斷，等到內檢的時候可以容納整個手掌的寬度8～9釐米左右的時候，就可以判斷宮口全開，達到「開十指」的標準，為胎兒的正常分娩做準備。
2、為讓大家看得更加清楚，有好心網友曾經上傳了一張從開一指到開十指分別有多寬的詳解圖，從中我們更直觀的感受到，平時僅容一指尖大小的子宮頸外口，伴隨著產程的進展，逐漸擴張到直徑10公分的全過程。
而這段漫長的過程，產婦需要憑著自己的意志力熬過去，實在是讓人佩服。
「開十指」的具體過程
1、開指第一階段：從規律宮縮到開三指
臨產時，產婦宮縮變得越來越有規律，與此同時，宮頸口也會逐步打開，這個階段宮口擴張的速度比較緩慢。
疼痛的感覺也比較低，一般孕婦都可以接受，不影響正常的飲食和睡眠，可以在家人的陪同下，慢慢起身走動，促進開宮口的速度，此階段初產婦大概需要8個小時，最長時限16小時。
2、開指第二階段：從開三指到開八指
宮口開到三指後，孕婦會被推進待產室待產，醫生需要及時檢查並了解準媽媽的情況，在三指到八指這個階段，宮縮的頻率會加快，宮頸口擴張的速度也會加快，促使疼痛感加強，不少孕婦難以承受。
此階段初產婦大約需要4個小時，若是這個階段宮口擴張速度比較慢，醫生會依據情況來給孕婦注射催產針來幫助宮口大口。
3、開指第三階段：從開八指到開十指
開到八指後，孕婦就會被推進手術室，開始進行分娩，因此階段的速度比較快，大約只需要30分鐘左右。
綜上所述，開十指階段大約需要12小時左右，孕婦在分娩的時候，要注意配合醫生的指揮。
分娩時，4種產婦「開十指」速度快
1、經產婦（以前生過孩子的產婦）
由於人體的各個器官是具有一定記憶力的，因此對於一些經歷過順產，宮頸口全開的產婦而言，再次分娩的時候，宮頸口相對比較容易擴張，所以產婦開十指的速度就會快很多，且打開的過程也會比較自然，不會讓產婦很痛苦。
據統計調查後發現，在開十指這個過程，初產婦需要10～12個小時，有些甚至長達20個小時，而經產婦只要6～8個小時，更快者只需要2～3個小時左右。
2、胎位正的產婦
胎位是指胎兒靠近母體骨盆的位置。
胎位正包含：枕左前和枕右前位，胎兒的頭部在下方靠近骨盆入口的位置，在分娩的時候，胎兒以頭朝下的彎曲姿勢，在規律宮縮的作用下，慢慢向下移動。
而且這類胎寶在母體產道中下移時往往比較順暢，所以下降的速度比較快，宮口開的速度也會比較快，分娩時也會更順利。
反之，若胎位不正，胎頭的位置就不在骨盆口，那麼沒有胎兒的作用力，宮口開的速度會減慢，可能需要醫生手動轉體位，或是要經歷難產、剖腹產。
3、產力足、懂得用力的產婦
產力主要是指子宮的收縮能力，懂得用力是指懂得配合宮縮的規律來用力。
因此，若孕婦產力充足，那麼宮頸口擴張的速度，就會變快，再加上孕媽懂得配合宮縮的規律來用力，這在無疑中，也會加快開指的速度，使得分娩的速度變快，還能避免撕裂、側切情況的發生。
4、媽媽宮口開得快的產婦
據研究發現，宮頸口打開速度的快慢與遺傳存在著很大的關係，若產婦的媽媽在分娩的時候宮口開得比較快，那麼產婦本人在開十指的時候速度也不會太慢。
孕媽做哪些可以幫助「開十指」的速度？
1、孕期堅持運動
愛運動的孕婦，一般在分娩的時候，產力比較充足，且產程會相對縮短，痛苦也會減少。
曾對132位愛運動的孕婦進行追蹤調查後發現，她們在分娩的時候速度比正常孕婦要快很多，且由於產程的縮短，所經歷的痛苦也變少。
因此，孕媽在孕期堅持做適量運動，可以有效提升開十指的速度。不過需要注意的是，孕期運動一定要適量，如果產婦胎盤位置低或者有流產跡象，孕期還是宜靜養。
2、保持良好的心態
據統計調查後發現，保持良好的心態，能夠有效提升分娩的速度。
這是因為在分娩的時候，若孕媽情緒焦躁緊張，容易消耗體力，對疼痛的敏感性增強，促使大腦皮層神經中樞紊亂。
而分娩的過程中，產婦需要聽從神經中樞的發號指令，若指揮官亂了陣腳，就容易影響產力，從而影響開指的速度。
因此，要想開指的速度變快，就需要保持良好的心態。
3、飲食均衡
孕期飲食均衡，有助於孕媽塑造強健的體魄，在分娩的時候，擁有充足的體力。
孕媽正常體重增長情況，妊娠前12周幾乎無變化，而後每周的體重增長控制在350g，最高不能超過500g，直至分娩前，體重增加約12.5kg。
幸孕姐總結：經常聽人說，女人分娩就相當於走了一趟「鬼門關」，媽媽生一次孩子，可能就是跟死神搏鬥一次，在此向每位媽媽致敬！