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從出生到上學到工作再到結婚生子，似乎是每個人必經的人生旅程。但在這個旅程中，有快樂有痛苦，懷孕生子對每個女生來說，都是一件又愛又怕的事情。
雖然可以擁有自己可愛寶寶是件讓人很開心的事情，但一想到懷孕之後身材走形，生完孩子面臨困難的育兒生活，身材也不能馬上恢復到少女時期的纖細美麗，還是讓人有些難以接受。
但懷孕生子對女明星來說，似乎完全不能構成威脅。輕輕鬆鬆生下娃，魔鬼身材也是輕鬆就馬上擁有。
01李艾產後迅速恢復魔鬼身材，自曝訓練方法
李艾，一個在國際都排得上號的模特，現在是知名女主持人。模特出道的她，擁有一雙大長腿，40歲產子後，迅速曬出產後身材！簡直跟產前沒區別！
李艾參加了一檔明星紀實綜藝《新生日記》，在節目中大家可以看到，懷孕了多月的她，也只是胖在肚子，而四肢依舊纖細。李艾自己也在節目當中坦言，自己從剛懷孕開始，就在盤算產後該怎麼恢復了。
懷孕中期在體檢之後，看自己的身體能適應的情況下，做孕期瑜伽運動，來保持運動量，讓身體的各項技能狀態更加良好。每天都在堅持做盆底肌肉的鍛鍊，不僅可以很好幫助順產，也能增加女性對盆底肌的控制，對產後恢復也很有幫助。
在李艾產後的四個月，她也開啟正式的訓練，只是因為還要母乳，體重降得慢，但她不灰心，繼續堅持，最終減重成功。
其實可以看出，李艾恢復身材的方法就是適量的運動加上合理的飲食貫穿整個孕期。這也是很多女明星生產後能快速回到原來身材的方法。
02為什么女明星生產後，能快速恢復身材？
1、適當的運動
媽媽在經歷了生產之後，身體各項指標都會跟產前不一樣，雖然說運動很好地幫助恢復身材，但要控制運動的強度和時間。
產後的六周內不建議做很劇烈的運動，因為盆底肌還未修復，媽媽們可以先從較為簡單的深呼吸運動開始，再到做瑜伽等其他運動，慢慢地增加強度。但一定要堅持運動，三天打魚兩天曬網是不會有效果的。
2、飲食均衡勿大量進補
很多媽媽在產後，會瘋狂進補，但在科學的角度上來說。進食要在精而不在於量多。可以多看看健康營養食物，這樣既可以保持足夠的營養可以供奶水給寶寶，而媽媽也不用擔心因過補讓自己長胖。要努力做到營養均衡，三餐都有！
3、要調整好心態
剛生產完的媽媽，一時會不能接受身材走樣的自己。這個時候就需要家庭其他人的關心，及時幫助媽媽們調整好心態，避免產後抑鬱。及時跟媽媽們多進行心靈上的溝通，讓她們對自己更有信心，家庭也才會更和諧。
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