其實，懷孕不僅是女人的事，更與男人的身體素質有很大關係。如果男性精子質量相對較弱，很容易造成懷孕困難。在日常生活中，男人應該努力提高自己的精子質量。在平時的生活中，一些行為可能會導致男性精子質量的下降。例如工作環境對我們的日常生活或工作環境都會產生嚴重的影響。男人的兩個傷害精子的行為，尤其是自己的第一個，應該學會儘可能地控制自己。
男人「傷精」的2個動作，特別第1個，為了健康，儘量別去做了
1、抽菸喝酒
在我們的生活中，我們發現很多男人都有抽菸喝酒的習慣。事實上，這很正常，因為他沒有工作，需要社交。而且，先喝酒是很多男人的愛好。如果他經常抽菸喝酒，很可能會使其中的尼古丁和酒精危害到男性的身體，嚴重影響男性精子質量的數量和數量，甚至可能導致精子畸形，因此為了自身健康和精子質量，最好戒菸戒酒。
2、高溫
在生活中，絕大多數男人需要承受巨大的壓力，所以很多男人喜歡去桑拿或者洗個熱水澡來緩解壓力。此外，想知道如何保持健康的人應該知道男性精子的質量並不適合高溫環境。如果長期暴露在高溫下，可能會導致精子在生活中死亡，如果你想成功懷孕，最好不要去那些炎熱的地方，最好不要穿緊身褲，這對男性精子質量有很大影響。
其實，除了這兩點之外，還有一個非常重要的因素，那就是當上面提到的長期久坐的時候，如果經常這樣，會對男性的前列腺產生很大的影響，對於一個男人來說，如果長期久坐很有可能導致私生活溫度的上升，對於精子質量是非常不利的，所以我們可以站起來鍛鍊身體，在平時生活中騎自行車是很普遍的。很多男人下班後可能喜歡騎車回家，但經常騎自行車也會對我們的精子產生不良影響。因此，我們應該在我們的生活中盡我們最大的努力出去跑步，這對我們的身體是最好的。