讀者提問：
投資失敗加上被騙，目前一共負債40多萬，沒辦法接受了妹妹的建議來工廠裡上班，我擔心我以後的人生會一直在廠裡帶下去，思維固化了，各種焦慮各種擔心加上懊悔，心情很低落，加上這幾年做銷售做得很差勁，覺得自己的人生永無出頭之日了。昨晚做夢夢到我在山上拼了命地奔跑，後面有人抓我，我自己急得跳腳。
以下是我的回應：
你好！夢到在山上拼了命地奔跑，後面有人抓，其實就是你目前內心十分焦慮的一種反映。投資失敗、被騙，以及還有很現實的負債40多萬，都是焦慮的成因。但是過度的焦慮顯然無法解決問題，只會使情況惡化，比如你對自己的價值評估會很低，覺得自己很差勁，以及對未來的期待也陷入了一種絕對化的極端糟糕的情況中：覺得自己的人生永無出頭之日了。
那麼對你來說，如果想要改變現狀，最緊要的就是調整目前的焦慮狀態以及在你的思維中呈現的一些「不合理信念」。我看到這些不合理信念是如何影響你的心態和處事，我想你之前的一些事業上的失敗多少也與這樣一些信念是有關聯的。
當我們重複同樣的行為，只能得到同樣的結果。所以，你思維中的這些不合理信念如果不調整，將會持續地影響你的認知和行動。
投資失敗負債後，不得已接受了妹妹的建議來工廠裡上班，擔心以後的人生會一直在廠裡待下去，思維會固化。在這個描述中，有兩個信念：1、在你的固定思維中，工廠是不好的，沒前途；2、人待在工廠時間久了，思維會固化。
在這兩個信念中，你的歸因是在外部環境上的，就是沒前途是因為在工廠，人思維固化是因為在工廠。那麼我們就來破一下這個框：有沒有在工廠上班的但是在你看來挺成功的，有前途的人？有沒有不在工廠上班（假設就在你認為的有前途的行業、企業）但是做得不好，沒前途的人？這兩個問題的答案，其實很清晰，這兩種人都是存在的，也就是說無論在哪裡，都有有前途的人和沒有前途的人，那麼這個重要的因素是什麼呢？是人。還有第二個關於思維固化，你用同樣的問題問一下自己，也會知道，它的關鍵在於人，而非工廠這個因素。
那麼把關注點從工廠這個難以控制的外部因素轉移到自身可以主動控制的內部因素上來的時候，我們對自己的人生境遇就會多了一分掌控。因為主動權在自己手裡，想想自己在工廠這個客觀環境下，人可以做些什麼，讓自己接近那個所謂的前途，讓自己的思維不固化？
比如，在你所在的崗位上，你能否付出比別人更多的努力，不僅把工作完成，更能去優化工作？比如在業餘時間能否去多學習、多讀書、多成長？我想這些事情的主動性都是掌握在我們自己手中的。
另外，我在你的描述中還體會到另一個不合理信念：非常極端。你很容易把事情看得糟糕至極。比如覺得自己銷售做得很差勁，覺得自己永無出頭之日了。你可以回想一下，在你過往的職業生涯中，有沒有成功的時刻呢？即使是小的成功？我想一定是有的。至少談成一筆訂單過吧。那麼這些成功不能因為一次失敗就全盤抹滅的。所以你要去看見這些人生當中的所有發生，成功也好，失敗也好，都是有可能發生的。
那麼再切換到未來，這個可能性也是一樣的，我們仍然可能會成功，可能會失敗。而最好的方式，就是把著眼點放在每一次扎紮實實的小成功。把手頭的每一件事盡善盡美地做好。腳踏實地，不好高騖遠。機會往往只會降臨在準備好的人身上，當你不做任何準備，即使機會來了，也抓不住。漫長的人生中，是會有很多變化的。推薦你看麥家的《人生海海》，人生正常的狀態就是起落浮沉，在變化，在運動，因為那才是生命。
最後一點，如果你現在的焦慮狀態影響到了你的身體機能，比如睡眠、思維等各方面受影響，記得要去就診，一個好的身體是本錢。祝福你！