文/育兒日記360
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劉璇，是很多人比較喜歡的一位運動員。作為曾經的體操冠軍，劉璇也懷上了二胎，這本來是一件很開心的好事情。但是，最近網絡上，劉璇挺著大肚進行倒立的大幅度運動照片，引起了網友們褒貶不一的熱議。本期話題：劉璇挺大肚倒立爆紅，網友直呼：太嚇人！孕期運動如何掌控幅度？
原來體操冠軍劉璇，近日參加了一檔新的綜藝節目《新生日記》，這檔綜藝節目主要是圍繞寶媽來講述懷孕期間發生的各種趣事。原本許久未露面的劉璇的到來，讓大家都非常驚喜，很多人也期待她在節目當中的表現。但是，後來劉璇發布了自己挺著大肚又倒立又劈叉的照片後，卻遭遇很多寶媽們的質疑和評判。
劉璇是著名的運動員，身懷二胎的她在孕晚期時拍攝了一組高難度瑜伽照片。劉璇肚大如籮的狀態下，不僅做全身倒立的姿勢。而且還在倒立的狀態下，完美的做了一個180度的標準劈叉，讓人看得是膽戰心驚。但是，在看到劉璇的這一組照片之後，很多人並沒有覺得太震撼，反而更為擔心的是她肚子裡的寶寶，這樣做對胎兒好嗎？
寶媽A：劉璇這樣做真的不怕傷害自己肚子裡的孩子嗎？我懷孕的時候上個廁所都是小心翼翼的，沒有想到居然還有這樣的媽媽，為了炒作自己真的是連孩子都不顧了！
寶媽B：雖然說是體操運動員，但這樣做真的好嗎？首先你是個媽媽，然後才是個體操運動員。為了博大家的眼球，做如此高難度的動作，傷了肚子裡的寶寶怎麼辦？
寶媽C：感覺一看到你這個動作就覺得好危險呀！正常人都很困難，雖然你曾經是運動員，但是畢竟現在是在孕期，真不知道你是怎麼想的，實在是為你肚子裡的寶寶擔心！
寶媽D：真是太厲害了，不愧是奧運冠軍。懷孕這麼重的身子，還能做如此高難度的動作，真是太美了。
雖然照片很美很好看，但是大多數人的焦點似乎並不在照片上。更多在意的是這樣做，是否會對胎兒的健康造成影響！說實話，我在看到劉璇的這幾組照片的時候，莫名的還是挺擔心的。畢竟我也是經歷過十月懷胎的媽媽，總是覺得有些危險，非常理解寶媽們的這些擔心和顧慮。
不過我們也都知道劉璇之前是一位非常優秀的奧運冠軍，體操運動員。這些動作對普通人或許很難，但是對於她來說肯定是輕車熟路，非常容易的。而且她已經是生二胎了，應該是比較有經驗了，想必懷孕期間也一直的在做一些有益於孕產健康的運動。
劉璇是運動方面的專業人士，對自己的身體也非常了解，她自己都覺得沒問題的話，網友們也就不必擔心。但是像劉璇的這種動作，畢竟是屬於比較高難度的動作，作為普通人或者在沒有大夫和專業人士的指導之下，還是不要模仿的好。
很多的醫生也表示，孕婦在懷孕了之後並不代表就不能運動了。相反，孕婦還應該要注意適量的多運動。
日常生活當中，有哪些比較適合孕婦運動的呢？我們來一起了解一下：
一、散步
散步是屬於有氧運動，也是最適合孕婦的運動。懷孕了之後，產婦容易犯懶不想動，這都是正常現象。但是不能天天的都待在家裡，要知道孕婦懷孕期間需要補充各種高蛋白質的食物，還有很多高熱量的食物。
如果說每天攝入的太多，又不經常走動的話，不僅胎兒會營養過剩，導致胎大難產。對準媽媽們產後的身體恢復，也是非常困難的。所以，說在懷孕期間，孕婦應該穿著舒適平底的鞋子，經常的多出去散散步。
二、盤腿打坐
隨著孕婦預產期的臨近，準媽媽們的肚子也越來越大。很多孕婦身體笨重，發現自己每天散步個幾分鐘都會覺得很累，肚子墜的難受。這樣的話，可以適當減少散步的時間，在家裡進行盤腿坐。
盤腿坐對有些人來說是非常簡單的，但是對於孕婦來說可不簡單。別小看盤腿打坐，在盤腿打坐的過程當中，也是可以鍛鍊準媽媽們的肌肉。尤其是鍛鍊產婦骨盆的力量，對於生孩子是比較有幫助的。
三、腹式呼吸
平時我們呼吸，基本上都習慣用鼻子在呼吸。作為準媽媽們，可以經常的鍛鍊用腹部呼吸，這也是能夠起到一定鍛鍊的效果的。
我們經常看到有些女生為了能夠達到減肥的效果，教練經常讓她們進行腹式呼吸。女性懷孕了之後，也可以每天抽空來鍛鍊一下腹式呼吸，在呼吸的過程聽一些輕音樂，這樣能夠達到鍛鍊的效果，同時也可以讓胎兒接受音樂的薰陶。
育兒心得：
懷胎十月中的準媽媽們，是一生中最幸福也是最揪心的一段歷程。在這期間，自己不僅需要對孕期的飲食和胎兒的健康小心謹慎，還要特別注意孕期的運動大小和幅度。畢竟懷孕期間很多沒有注意到的細節問題，都有可能會讓自己和胎兒的健康受到影響。
我們沒有劉璇那樣的專業和技能，對於她那樣高難度的運動，準媽媽們還是不要去羨慕，更不要去輕易嘗試著做，以免發生意外。我們可以通過以上三種簡單有效的運動方式，來經常適當的鍛鍊一下身體，對孕產還是非常有幫助的。
你在孕期做過哪些運動呢？你對劉璇在孕期做這種大幅度運動方式，是炒作還是其他？是如何看呢？歡迎下方評論，和大家一起分享你的經驗和方法。