牛奶是生活中，我們常見的一種飲品，它的營養十分豐富，各種維生素礦物質、微量元素的含量都非常多，對各個年齡段的人都有很大的好處，所以生活中飲用牛奶的人也越來越多。在喝牛奶時，相信很多人都聽過，空腹不能喝牛奶，這句話。這是真的嗎？
空腹能喝牛奶嗎？
答案是：能！但是要分情況。對於腸道健康的人群而言，空腹喝牛奶對健康並不會有影響，牛奶中的各種營養物質也會被人體吸收。牛奶中的蛋白質和胃酸相遇時會凝固，就會長時間在胃裡停留，人體就有足夠的時間來對其進行消化，所以不用擔心空腹喝牛奶裡面的營養成分會被浪費。如果你喝了牛奶之後，就會出現腹痛、腹脹、拉肚子的情況，說明你是一個乳糖不耐受的人，對於這樣的情況，就不建議空腹時喝牛奶了，在喝牛奶之前用一些食物來墊墊肚子，會明顯改善腹脹的情況。所以空腹喝牛奶需要根據自身的情況而定。
空腹時，有「4不喝」，希望你別喝錯了
01空腹不喝酒
空腹喝酒對身體的危害是很大的，在空腹的情況下大量飲酒會有導致酒精中毒風險，因為這時腸胃裡空空如也，酒精就會快速地被人體吸收，人體就可能出現意識模糊甚至昏迷的情況，嚴重時還會威脅到生命健康。在空腹時喝的酒比較少，也會對胃部造成一定的刺激，損傷胃黏膜，人體更容易醉酒，還會出現噁心、嘔吐的反應。如果本身是肝病患者，空腹飲酒還會導致疾病發作，危害身體健康。
02空腹不喝咖啡、濃茶
濃茶和咖啡中都含有見多的咖啡因，大量飲用就會刺激人體胃酸分泌，具有導致胃潰瘍以及胃灼熱等腸胃疾病。喝濃茶、咖啡還有可能導致胃黏膜損傷，讓人體出現嘔吐的症狀。對於患有腸胃疾病的患者而言，經常飲用的話，還會導致疾病惡化，影響治療。所以想要喝濃茶或者咖啡的時候，最好選在飯後半小時。
03 空腹不喝冷飲
很多人在早上或者口渴時都會喝一杯涼白開或者冰涼的礦泉水，空腹喝冰水會刺激胃黏膜，胃黏膜受冷收縮，時間一長，人體可能就會出現許多胃部疾病，比如胃炎。對於女性來說，常喝冷飲還會導致月經不調、宮寒、痛經等症狀出現，所以在生活中最好少喝冷飲。
04空腹不喝碳酸飲料
很多年輕人對碳酸飲料都比較熱愛，甚至每天上班、上學都會買一瓶來喝，碳酸飲料喝多了本就對身體不好，有引起骨質疏鬆的風險，在空腹的情況下還會刺激腸道，容易引起胃病，導致胃疼。
對於腸胃功能不好的人來說，空腹時最好不要經常飲用這些飲品，一不小心就會刺激腸道，很可能造成便秘。在生活中牛奶、豆漿在空腹時都是可以飲用的，但是也要注意儘量喝溫熱的，太冷也會刺激腸胃。