網球肘物理治療

2021-03-05 康復小南寧

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網球肘，主要發生在肘關節外側的疼痛

網球肘，又稱肱骨外上髁炎，雖名為網球肘，但不僅限於打網球的人才會發生，主要是手腕伸直肌群及肌腱的過度使用所造成，屬於過度使用綜合症。

肱骨外上髁(lateral epicondyle)為手腕伸直肌群（前臂伸肌群）的附著點

容易受傷的位置在伸腕肌群的共同肌腱，尤其在肌肉肌腱交合處，肌肉群中以橈側腕伸肌位置最為常見

受傷原因：過多重複性使用伸直肌群導致，尤其做減速運動時最易發生。那麼何謂減速運動呢？即當肌肉在用力時，肌纖維是緩慢伸長的狀態，像是下圖，若將罐頭緩緩放下，即為腕伸直肌群的減速運動。

若肌纖維狀況不佳就容易受傷

↑正常健康的肌纖維為平順地排列狀態

↑發炎受傷的肌纖維排列為不平整

 

因此，當不斷的過度使用，會出現重複性微小的撕裂傷，當這種狀況久了之後會出現血管纖維母細胞增生最後出現退化的情形，有些人也稱之發炎的過程。

臨床症狀

肘關節外側疼痛、手腕伸直使力或提重物時疼痛、前臂酸痛無力、手肘活動受限。

好發族群

常需使用到手腕反覆伸展動作或使力的族群

運動族群如：網球、羽球、高爾夫球等

勞動族群如：廚師、油漆工、水泥工、搬運工及家庭主婦等

 

網球肘的治療與預防（註：急性期還是以先消炎為主）

超聲波等物理因子治療消炎止痛

深層橫向按摩：打破沾黏、促進修復

伸展腕伸直肌使其放鬆

 利用泡棉滾筒放鬆

 利用貼扎保護及放鬆

 工作或運動時可配戴護肘

 慢性期進行適度的強化手腕肌群訓練以應付日常生活中的負荷量

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本文完

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